1.4. Безпека людини у життєвому середовищі

1.4.4. Відпочинок на воді (льоду). Правила безпеки на воді. Небезпечність льодоходу. Допомога при переохолодженні або обмороженні

Значна кількість смертей у побутовій сфері припадає на утоплення За даними Міжнародної любительської федерації плавання щорічно в світі утопають приблизно 300 тис чоловік . В Україні щороку гине на воді близько 4 тис . чоловік Аналіз загибелі людей на воді показав, що найбільше трагічних випадків стається на необладнаних для купання місцях (близько 90%) . Значний відсоток серед утоплених складають діти Визначальною серед причин, що призводять до утоплення є емоційний чинник - страх Потрібно пам'ятати, що людське тіло має достатню плавучість, що дозволяє при найменшій підготовці вміти утримуватись на воді

Вагоме значення має також температура води Низька температура води викликає судому судин, порушень дихання та серцевої діяльності, анемії мозку, яка проявляється втратою свідомості У практично здорової людини при швидкому входженні у холодну воду може розвинутись холодовий шок, який іноді закінчується смертю

Серед інших причин, що призводять до утоплення необхідно назвати невміння плавати, втому при тривалих запливах, хворобливий стан, травми при стрибках у воду (особливо у незнайомих місцях) Особливу небезпеку представляє купання в стані алкогольного сп'яніння . Чинниками, що посилюють небезпеку при купанні є значна швидкість течії води, коловороти, підземні джерела, великі хвилі, можливість зіштовхнутись з сторонніми предметами

У разі нещасного випадку на воді треба якнайшвидше допомогти потопаючому . Діяти слід оперативно та рішуче . Якщо потерпілий занурився у воду, то необхідно пірнути і знайти його Якщо потопаючий знаходиться на поверхні, то краще підпливати до потопаючого ззаду, щоб уникнути його захватів, від яких буває важко звільнитись Рятувальнику необхідно пам'ятати, що при будь-якому захваті занурення під воду сприяє звільненню від нього

1.4.8. Людина в екстремальних умовах навколишнього середовища. Подолання стресового стану

Кожна людина в побуті, на роботі, на природі може потрапити в такі ситуації, для яких притаманна несподіваність, тривалість та інтенсивність впливу несприятливих факторів навколишнього середовища, а іноді наявність загрози самому життю . Ситуації називають екстремальними, тому що вони виходять за межі звичайних

Люди, які опинилися в зоні катастрофи або стихійного лиха, тобто в екстремальних умовах, підлягають впливу різноманітних психотравмуючих факторів, що обумовлені загрозою для життя Вони відчувають значні емоційні перевантаження, що можуть призводити до розвитку у них різноманітних захворювань

Людина опиняється в екстремальних ситуаціях з різних причин, але частіше за все це відбувається з власної вини - як результат відсутності досвіду безпечної поведінки в природному та соціальному середовищі або зневага до норм, правил безпеки, непередбачливості або легковажності Деякі люди не знають, як діяти в тій чи іншій життєвій ситуації В результаті, опинившись у незвичному становищі, коли потрібні рішучі дії, люди виявляються зовсім безпомічними

Для того щоб зменшити ймовірність опинитися в екстремальній ситуації й збільшити шанси на збереження здоров'я і власного життя, необхідно знати і враховувати фактори ризику, які супроводжують наше життя .

По-перше, виробити уміння передбачати можливості виникнення небезпечних для життя ситуацій і зі знанням справи їх уникати

По-друге, опинившись в екстремальній ситуації, швидко оцінити її і власні можливості, прийняти грамотне рішення та діяти (рис . 1 . 27) .

В екстремальній ситуації у людини неминуче виникає особливе емоційне напруження або стрес. Це сукупність захисних фізіологічних реакцій, які виникають в організмі тварини і людини у відповідь на дію несприятливих зовнішніх факторів Вплив стресу на поведінку й можливості людини надзвичайно індивідуальний . Є люди, які діють найефективніше саме в стані високого емоційного напруження - на екзаменах, відповідальних змаганнях, в небезпечних для життя ситуаціях . А інших подібні ситуації деморалізують . Настає своєрідний психологічний шок - з'являється сильна загальмова-ність, поспішність, метушливість, нездатність до розумних дій . При стресовому стані об'єм уваги звужений, переключення її загальмоване, м'язи напружені, рухи стають різкими, неточними, погано скоординованими, порушується пам'ять . Людина забуває послідовність дій, неправильно оцінює ситуацію, припускається грубих помилок (рис . 1. 28) .

Будь-яка емоція супроводиться активізацією нервової системи й появою в крові біологічно активних речовин, які змінюють діяльність внутрішніх органів: кровообігу, дихання, травлення та ін.. Однією з таких речовин є гормон надниркових залоз - адреналін

Захисні й профілактичні дії імунної системи можуть бути придушені стресом, і організм втрачає здатність захистити себе від мікроорганізмів (вірусів, бактерій) Звідси люди, які часто перебувають у стресовому стані, більшою мірою схильні до інфекційних захворювань, наприклад грипу

Щоб витримати стрес, потрібно не боятися його, бути готовим до нього . Навчитися плавати можливо тільки одним методом: плавати Тренування стійкості може значно знизити нервове напруження, а отже, і нераціональну затрату енергетичних резервів організму Для цього необхідно як на роботі, так і в повсякденному житті вчитися володіти собою . Слід контролювати свою поведінку, свою реакцію на все, що може спричиняти неадекватні емоції

Багато людей вважають, що для зміцнення здоров'я потрібно всіляко уникати негативних емоцій Але іноді тільки максимальна мобілізація психофізіологічних функцій допомагає людині досягти поставленої мети чи благополучно вийти з критичної ситуації

Стрес впливає не тільки на психіку, але й на весь організм Психосоматичні порушення спричиняються до розвитку таких серйозних захворювань, як стенокардія, інфаркт міокарда, інсульт, гіпертонічна та виразкова хвороби, рак

Короткочасні стреси мобілізують сили організму Стрес невід'ємний елемент адаптаційних механізмів . А вони в свою чергу

є фундаментальною властивістю живої матерії, запорукою еволюційного удосконалення будь-яких біосистем

Стресова дія збуджує активність організму і працездатність зростає, але чим довше, тим повільніше, досягаючи максимального рівня Коли резерви

Рис . 1 . 29 .

вичерпані, а стрес наростає, працездатності від стресу це здатність знижується . (рис . 1 . 29) .

Тривалі стреси призводять до різного виду захворювань . Після того, як вичерпані всі резерви протистояння стресу, в результаті зриву пристосувальних механізмів людського організму виникають неврози . Наслідком довготривалих стресів є фобії (боязнь когось або чогось) .

Характер надання допомоги потерпілому після винесення з води залежить від важкості його стану Якщо потерпілий не втратив свідомості, пульс та дихання задовільні, то його слід покласти на тверду суху поверхню так, щоб голова була низько опущена, роздягнути, розтерти сухим рушником, передягнути в сухий одяг, обгорнути теплою ковдрою та дати гарячий чай Якщо свідомість відсутня, але є пульс та дихання необхідно спочатку піднести до носа потерпілого вату змочену нашатирем При відсутності серцевої діяльності та дихання застосовують найпростіші методи оживлення організму Перш за все, як найшвидше видаляють рідину із дихальних шляхів та шлунка (рис . 1. 19) . Після цього негайно приступають до серцево-легеневої реанімації

Пам'ятка про поводження на льоду

o Знайдіть для початку стежку або сліди на льоду . Якщо їх немає, позначте з берега маршрут свого руху

o Подивіться заздалегідь, чи немає підозрілих місць . Лід може бути неміцним біля стоку води, поблизу кущів, очерету, під кучугурами, у місцях, де водорості вмерзли в лід, де б'ють ключі, стрімка течія або струмок впадає в річку Обминайте ділянки, покриті товстим прошарком снігу Особливо обережно спускайтеся з берега: там, де лід нещільно з'єднується із сушею, можливі тріщини

o Візьміть із собою палицю для того, щоб перевірити міцність льоду

o Катайтеся на ковзанах лише в обладнаних місцях . Ніколи не катайтеся поодинці

o Якщо ж на Ваших очах під лід провалилася людина, то наближатися до неї потрібно тільки повзучи, широко розкинувши ноги й руки . За 2-3 м від того, хто провалився, киньте йому ремінь, шарф або завбачливо прихоплену гілку дерева . Відступати до берега потрібно теж повзучи

o Якщо лід почав тріщати та стали з'являтися характерні тріщини - негайно повертайтеся! Не біжіть, а відходьте повільно, не відриваючи ступні ніг від льоду У разі провалення під лід відразу кличте на допомогу.

o Якщо Ви опинилися в крижаній воді, намагайтеся без різких рухів, не відламуючи країв, вибратись на кригу спочатку грудьми, потім по черзі витягуючи ноги

Перша допомога при переохолодженнях

Людину можна врятувати навіть при тривалому і сильному охолодженні, якщо правильно надати їй першу допомогу Потерпілого потрібно занести в тепле приміщення, роздягнути і покласти у ванну з теплою водою - 37-38°С . Якщо ванни не має, то тіло накривають ковдрами і зверху на неї можна покласти грілки Дати випити гарячого чаю Можна швидко розтирати тіло рушником чи просто долонями для зігрівання, поки шкіра не стане рожевою Важче надавати допомогу при довготривалому охолодженні Якщо людина не дихає, потрібно відразу приступати до проведення штучного дихання

Перша допомога при відмороженнях

Відмороження - це місцеве пошкодження тканин організму під дією сильного холоду Відмороження виникає не тільки під дією сильного холоду, а навіть при температурі 0°С, особливо у сиру і вітряну погоду Найчастіше відмороження спостерігаються у людей, які довгий час знаходяться на вулиці, у легкому одязі, а також мокрому одязі і взутті

Потерпілому від холоду потрібно швидко надати домедичну допомогу В першу чергу потрібно відновити кровообіг в уражених частинах тіла Якщо до житла далеко, відморожене місце розтирають долонею чи теплим шарфом Ні в якому разі не можна розтирати снігом, бо це збільшує охолодження

У випадку, коли відморожена рука або нога, рекомендується потерпілого перенести у тепле приміщення і зробити теплу ванну Після відігрівання на ураженій ділянці відчувається біль, поколювання і почервоніння шкіри Відморожену ділянку шкіри протирають спиртом, горілкою або одеколоном і накладають суху зігріваючу пов'язку . При появі на шкірі водяних пухирців або ознак омертвіння шкіри масаж і розтирання робити не можна . Шкіру необхідно обережно протерти спиртом і накласти суху стерильну пов'язку .