Факторы, влияющие на биологический возраст

Важные факторы, влияющие на биологический возраст, - это питание, движение и вредные привычки, в частности курение. Безусловно, тот, кто питается регулярно, разнообразно и сбалансировано, здоров и чувствует себя моложе своих лет. Если правильное питание подкреплено физическими нагрузками, необязательно большим спортом, хотя бы ежедневными пешими прогулками, то избежать проблем с лишним весом и прочих будет легче. Ведь именно отсутствие движения приводит к развитию проблем с артериальным давлением или опорно-двигательной системой. Регулярные прогулки или тренировки на свежем воздухе - оптимальная профилактика раннего старения, доступная всем.

Огромное влияние на биологический возраст оказывает курение. По данным Федерального центра медицинского просвещения, эта вредная привычка сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет. Из-за курения страдают кровеносные сосуды, а значит - ухудшается питание всех без исключения органов и тканей, замедляются процессы восстановления, в результате ухудшается состояние слизистых оболочек, мышц (в том числе сердечной), кожа тускнеет, человек быстрее устает, хуже спит и намного быстрее стареет. Кроме того, курение - один из главных факторов развития онкологических заболеваний.

Все четыре фактора - наследственность, питание, движение и курение - влияют на биологический возраст человека [1].

Заключение

У растущего организма значительное опережение и отставание биологического возраста по отношению к календарному может интерпретироваться как признак снижения уровня здоровья человека, а по мере старения организма наблюдается также снижение его функциональных резервов. Два человека одного календарного возраста могут существенно отличаться по интенсивности возрастного износа физиологических функций. Важнейшими следствиями возрастных процессов являются снижение срока предстоящей жизни, нарушение важнейших жизненных функций и сужение диапазона адаптации, что может привести к развитию болезненных состояний.

Существует потребность оценки степени старения или уровня жизнеспособности организма и его элементов, что является одной из ключевых задач профилактической геронтологии, поскольку такая оценка позволяет объективно зарегистрировать темп старения и его изменения при лечебно-профилактических воздействиях.

Таким образом, определение своего биологического возраста может способствовать переориентации человека на здоровый образ жизни. Использование методов амбулаторное исследования и сокращенного метода определения биологического возраста как раз дает возможность не только получить объективную оценку состояния здоровья и при необходимости заниматься профилактикой, но и определить биологический возраст человека, т. е. фактический потенциал его организма в данный момент.

Использованная литература

1.Л.М. Белозерова «Онтогенетический метод определения биологического возраста человека». // Российский биомедицинский журнал Medline.ru. Т. 4. Март, 2003 г. С. 108-112.

2.В.В. Бочаров «Антропология возраста» / В.В. Бочаров - СПб.: Гос. Университет, 2001 г. - 196 с.

3.И.Е. Лукьянова, В.А. Овчаренко «Антропология», учебное пособие. - М.: ИНФРА - М., 2008 г. - 240 с.

4.Тегако Л. Антропология: Учеб. пособ./Л. Тегако, Е. Клементинский. ─ М.: Новое знание, 2004. ─400 с.

5.Е.И. Хрисанфова «Антропология»: Учебник - 3-е изд./ Е.И. Хрисанфова, И.В. Перевозчиков - М.: Высшая школа, 2002 г. - 400 с.