
- •Оздоровительная гимнастика: теория и методика
- •Введение
- •Часть I. Научно-методологические основы оздоровительной гимнастики
- •Глава 1. Научные основы оздоровительной гимнастики
- •1.1. Естественно-биологическое обоснование оздоровления средствами гимнастики
- •1.1.1. Общие представления о механизмах оздоровительного воздействия физической тренировки на организм человека
- •1.1.2. Морфофункциональные особенности воздействия различных типов упражнений
- •1.2. Социально-педагогические аспекты оздоровительной гимнастики
- •Глава 2.
- •2.1. Гимнастика как базовая учебная дисциплина
- •Контрольные вопросы и задания
- •Часть II информационно-ознакомительные характеристики видов оздоровительной гимнастики
- •Глава 3.
- •Гимнастика оздоровительно-кондиционной направленности
- •3.1. Основная гимнастика
- •3.2. Гигиеническая гимнастика
- •Особенности занятий различными видами гигиенической гимнастики
- •Утренняя гимнастика (зарядка)
- •Гимнастика в режиме рабочего дня
- •Вечерняя гимнастика
- •3.3. Ритмическая гимнастика
- •3.4. Гимнастическая аэробика
- •3.5. Шейпинг
- •Оборудование мест для занятий
- •Питание
- •3.6. Атлетическая гимнастика
- •3.7. Изотон
- •Факторы, определяющие оздоровительный эффект изотона
- •Правила организации занятий изотоном
- •3.11.1. Системы оздоровительной гимнастики в Китае
- •Оздоровительная гимнастика Ци-гун
- •3.11.2. Йога
- •Средства оздоровительного фитнесса
- •3.13.1. Стретчинг
- •3.13.2. Калланетика
- •3.13.3. Гимнастика для глаз
- •Контрольные вопросы и задания
- •Глэва 4. Гимнастика спортивно-оздоровительной направленности
- •4.4. Спортивная аэробика
- •4.5. Акробатический рок-н-ролл
- •4.6. Спортивный фитнесс
- •4.7. Групповая (командная) гимнастика «Евро-джим»
- •Контрольные вопросы и задания
- •Часть III
- •3. Упражнения в равновесии
- •4. Вольные упражнения.
- •Глава 6. Особенности построения занятий в некоторых видах оздоровительной гимнастики
- •6.1. Занятие оздоровительным фитнессом
- •6.3. Комплексно-комбинированное занятие
- •6.4. Занятия основной гимнастикой.
- •Организация и содержание занятий
- •Вариант 1 — для начинающих
- •Вариант 2 — для имеющих базовую подготовленность
- •Вариант 3 — для имеющих специальную подготовленность
- •Вариант 4 — для подготовленных гимнастов
- •Методика специальной физической подготовки (сфп)
- •Глава 7. Агитационно-пропагандистские формы оздоровительной гимнастики
- •7.1. Массовые гимнастические выступления
- •7.1.1. Краткая историческая справка
- •7.1.2. Выразительные средства массовых гимнастических выступлений
- •Массовые вольные упражнения
- •Акробатические упражнения
- •7.1.3. Последовательность действий руководителя выступлений Предрепетиционный период
- •7.2. Конкурсы и шоу-программы
- •7.2.1. Общие и отличительные признаки агитационно- пропагандистских форм соревновательной деятельности
- •Положение о конкурсе по инструкторско-методической подготовленности среди учащихся средних и старших классов
- •7.3. Массовые соревнования по гимнастике
- •Типовое положение о массовых соревнованиях по гимнастике низовых коллективов физкультуры
- •Мужская программа Юношеский разряд
7.3. Массовые соревнования по гимнастике
Соревнования по гимнастике являются неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса. Это основная форма проверки физической и морально-волевой подготовленности гимнастов, которая позволяет наиболее точно и «объективно» подвести итоги учебной работы за определенный период; способствует развитию чувства коллективизма, организованности, дисциплинированности, а также воспитанию воли и настойчивости. По результатам соревнований осуществляется корректировка учебно-тренировочного процесса, намечаются перспективы на будущее; наконец, «просто» определяются сильнейшие гимнасты.
У соревнований есть еще одна, весьма важная, роль — агитационно-пропагандистская. Они активно призывают стремиться к двигательному совершенству, к телесной красоте и духовному обогащению.
В соревнованиях должны отражаться как массовость, так и мастерство. В связи с этим особое значение приобретает вопрос о согласовании условий зачета в массовых соревнованиях с их задачами. Его актуальность одинакова и в том случае, когда все гимнасты выступают только по программе III разряда, и в том случае, когда в комплексной системе зачета нужно «свести» их с мастерами, объективно оценивая необходимость и значимость и того, и другого.
В отечественной гимнастике накоплен огромный опыт проведения самых различных соревнований, в том числе и массовых. Именно этим опытом прежде всего и воспользовались авторы при написании данного раздела. В то же время на современном этапе развития массовой гимнастики при организации соревнований необходимо учитывать некоторые весьма важные моменты.
Участвующие в массовых соревнованиях по гимнастике организации должны иметь большое (по возможности, неограниченное) представительство.
В связи с невозможностью участия в соревнованиях коллективов физкультуры всех гимнастов, являющихся членами коллектива, особое значение приобретают соревнования, проводимые на местах. Они характеризуют уровень работы по гимнастике в коллективах, повышают интерес занимающихся к занятиям. Важно, чтобы организации, проводящие соревнования, имели возможность выделить средства для поощрения победителей.
В массовых соревнованиях должно стимулироваться (подчеркиваем: стимулироваться, а не ограничиваться) выступление гимнастов по программе любого, доступного для них, разряда.
В связи с наличием в некоторых коллективах физкультуры кандидатов в мастера и мастеров спорта, которые тренируются по классификационной программе категории «А» и обязаны выступить за свой коллектив так же, как и гимнасты категории «Б», нужно использовать комплексную систему зачета.
В массовых соревнованиях должны учитываться командный результат (по сумме баллов зачетных участников), а также индивидуальный вклад каждого участника, независимо от занятого им места и разрядной программы, но с учетом трудности выступления в более старших разрядах. Именно так можно стимулировать и занятия каждого гимнаста, и тех, кто добились лучших результатов, овладев более сложными упражнениями.
На основе этих принципиально важных моментов, которые были апробированы в практике массовой гимнастики, разработано типовое положение о массовых соревнованиях по гимнастике, которое приводится ниже.
Естественно, с учетом местных условий и возможностей в данное Положение могут быть внесены соответствующие коррективы. Важно, чтобы сохранялись основные принципы проведения массовых соревнований по гимнастике.