2. Вікова періодизація.

Вікова періодизація є природничонауковою основою фізичного виховання. Схем вікової періодизації багато, для працівників фізичного виховання найбільш прийнятна наступна:

№ п/п	Вікові періоди	Для жінок	Для чоловіків	Характеристика періодів
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12	Новонароджений Грудний вік Переддошкільний вік ( раннє дитинство ) Дошкільний вік (перше дитинство) Молодший шкільний вік (друге дитинство) (8-12 років) Середній шкільний вік (підлітковий) (12-16 років) Юнацький вік (16-21 рік) Зрілий вік І період (22-35 років) Зрілий вік ІІ період (36-60 років) Похилий вік (56-74 роки) Старечий вік Довгожителі	Від народження до 10 днів Від 10 днів до 1 року Від 1 року до 4 років Від 4 до 7 років 8-11 8-12 12-15 13-16 16-20 17-21 21-35 22-35 36-55 36-60 56-74 61-74 75-90 Більше за 90 років		Швидкий ріст організму. Формування пропорцій тіла. Швидкий ріст організму. Формування пропорцій тіла. Зменшення річних приростів розмірів тіла і закінчення прорізування молочних зубів. Сповільнення швидкості росту. Прискорення ростових процесів. Початок статевого дозрівання у дівчаток. Посилений ріст тіла в довжину, переважно за рахунок довжини нижніх кінцівок. початок статевого дозрівання у хлопчиків. Різке зниження швидкості росту. Досягнення організмом максимальної величини. Настання статевої зрілості. Відносна стабільність структур і функцій. Відносна стабільність структур і функцій. Зниження окремих функцій і фізичних якостей: сили, гнучкості, швидкості. Вікові структурні перетворення.

Кожен віковий період має свої особливості будови, росту і розвитку організму. У грудному віці, який триває до 1 року, спостерігається найбільша інтенсивність росту в порівнянні з рештою періодів. Довжина тіла від народження до 1 року збільшується в 1,5 рази, а маса тіла — в 3 рази. Приблизно з 6 — 8-місячного віку починається прорізування молочних зубів.

У періоді раннього дитинства (від 1 року до 4 років) закінчується прорізування молочних зубів і зменшуються річні прирости розмірів тіла. Період першого дитинства (4—7 років) характеризується деяким збільшенням швидкості росту, проте воно спостерігається не у всіх дітей.

Вік від 1 року до 7 років іноді називають періодом нейтрального дитинства, оскільки хлопчики і дівчатка за розмірами і формою тіла майже не відрізняються один від одного.

В період другого дитинства, який триває з 8 до 12 років у хлопчиків, і з 8 до 11 років у дівчаток, з'являються статеві відмінності в розмірах і пропорціях тіла. У дівчаток починається посилений ріст тіла в довжину, особливо нижніх кінцівок. У цьому віці по довжині і масі тіла і навіть по ширині плечей дівчатка переганяють хлопчиків у зв'язку з більш раннім в порівнянні з хлопчиками (на 1 —1,5 роки) початком статевого дозрівання. Підвищена секреція статевих гормонів приводить до появи у дівчаток вторинних статевих ознак (збільшення грудних залоз, поява волосся на лобку і в пахвових западинах). Підлітковий період називають ще періодом статевого дозрівання або пубертатним. У хлопчиків він продовжується з 13 до 16 років, у дівчаток — з 12 до 15 років. У цей період у хлопчиків починається статеве дозрівання, з'являються вторинні статеві ознаки (мутація голосу, ріст волосся на лобку, в пахвових западинах, а потім на верхній губі і підборідді). У віці 13,5 —14 років за всіма розмірами тіла і функціональними показниками хлопчики переганяють дівчаток. Особливо сильно в цей період у хлопчиків розвивається м'язова система.

Юнацький вік у хлопців продовжується з 17 до 21 року, у дівчат — з 16 до 20 років. У цей період в основному закінчуються процеси росту і формування організму, основні розмірні ознаки тіла досягають остаточної величини. У зрілому віці форма і будова тіла людини мало змінюються, і лише після 60 років починаються процеси старіння, які в одних органах наступають раніше, в інших — пізніше. Як процеси розвитку, так і процеси старіння організму можуть відхилятися від вказаних вище вікових періодів залежно від спадкових даних і умов середовища. При цьому індивідуальні відмінності в процесах росту і розвитку можуть варіювати в широких межах. Особливо сильно ці відмінності виявляються в період статевого дозрівання. У більшості дітей ступінь розвитку організму (біологічний вік) співпадає з календарним (паспортним) віком. Проте зустрічаються діти, у яких біологічний вік випереджає паспортний або відстає від нього. Звідси для практичних цілей, у тому числі і для фізичного виховання, при групуванні дітей необхідно враховувати не тільки паспортний, але і біологічний вік.

Біологічний вік визначають переважно по ступеню розвитку вторинних статевих ознак.