12. Топографія і характеристика м’язів, що здійснюють вдих і видих. Діафрагма. Механізм дихання при різних положеннях тіла людини. Вплив фізичної культури і спорту на розвиток дихальних м’язів.

Глибокі м'язи грудей включають міжреберні м'язи (зовнішні і внутрішні), підреберні м'язи, поперечний м'яз грудей і діафрагму.

Зовнішні міжреберні м'язи заповнюють міжреберні проміжки. Вони починаються від нижнього краю вищерозміщеного ребра, йдуть косо зверху вниз і прикріпляються до верхнього краю ніжчерозміщеного ребра. В більшій мірі беруть участь в піднятті ребер, в меншій - в їх опусканні.

Внутрішні міжреберні м'язи розташовуються за зовнішніми міжреберними, мають протилежний напрям. Починаючись від нижчерозташованого ребра, вони йдуть криво вгору і назад і прикріпляються до вищерозміщеного ребра. М'язи переважно опускають ребра, але беруть участь і в піднятті їх. Перехрещення волокон зовнішніх і внутрішніх міжреберних м'язів укріплює між реброві проміжки.

Надреберні м'язи розташовані на внутрішній поверхні грудної клітки біля хребетного стовпа. Ці м'язи йдуть в тому ж напрямі, що і внутрішні міжреберні, перекидаючись через одне або два ребра. Вони опускають ребра, будучи м'язами видиху.

Поперечний м'яз грудей розташований на внутрішній поверхні грудної клітки, в області грудини і хрящів ребер. Функція її аналогічна функції підреберних м'язів.

Д іафрагма (мал. 6) —плоский тонкий м'яз, що закриває нижній отвір грудної клітки. Вона має форму куполу, опуклість якого обернута вгору. У діафрагмі розрізняють м'язову (периферичну) і сухожильну частини. Остання займає серединне положення і називається сухожильним центром.

Мал.6. Діафрагма: 1- грудна частина; 2-реберна частина; 3-поперекова частина; 4-сухожилковий центр;

5- отвір для стравоходу; 6-отвір для аорти; 7-отвір для нижньої порожнистої вени.

М'язова частина (м'язові пучки) діафрагми починається від поперекових хребців, внутрішньої поверхні шести нижніх ребер і мечовидного відростка грудини, йде вгору і закінчується в сухожильному центрі. При скороченні діафрагми купол її сплющується, вона опускається вниз, внаслідок чого вертикальний розмір грудної порожнини збільшується і наступає вдих. Діафрагма - найсильніший м'яз вдиху.

Переміщення діафрагми при диханні у осіб, що не займаються спортом, складає 2 — 4 см, у спортсменів (плавців, веслярів, гімнастів) — 8—9 см.

Рухи грудної клітки виконують м'язи, що прикріпляються до ребер (дихальні м'язи).

М'язи, що прикріпляються до ребер, забезпечують збільшення або зменшення розмірів грудної клітки, за рахунок чого здійснюється процес зовнішнього дихання.

При збільшенні розмірів грудної клітки об'єм грудної порожнини збільшується, внаслідок чого легені розширюються, тиск в них падає і атмосферне повітря пасивно всмоктується в легені, тобто здійснюється вдих. При зменшенні розмірів грудної клітки об'єм грудної порожнини зменшується, легені здавлюються, тиск в них збільшується (стає вищим за атмосферний), повітря з легких виходить назовні, тобто наступає видих. Всі дихальні м'язи розділяються на дві групи: м'язи вдиху і м'язи видиху.

До м'язів вдиху відносяться діафрагма, міжреберні м'язи (зовнішні і внутрішні), верхній і нижній задні зубчаті м'язи, м'язи, що піднімають ребра, а також квадратний м'яз попереку і клубово-реберний м'яз, що створює опору діафрагмі.

Основні м'язи видиху — м'язи живота, міжреберні і підреберні м'язи, поперечний м'яз грудей.

Розрізняють три типи дихання: грудний, або реберний, діафрагмальний, або черевний, і змішаний.

У тих, що займаються спортом найчастіше спостерігається змішане дихання. Оскільки дихальні м'язи є довільними, можна навчитися володіти диханням, використовуючи при виконанні фізичних вправ реберне або діафрагмальне дихання. Діафрагму в порівнянні з міжреберними м'язами тренувати легше.

Розвитку діафрагмального дихання сприяють плавання, веслування, гімнастичні вправи (вис, упори). Тренувати діафрагму можна впродовж всього життя. Вона не піддається віковим змінам, тоді як реберні хрящі з віком костеніють, втрачають еластичність і рухи ребер зменшуються.

Література: 1. К.Т.Титова, А.А.Гладышева «Анатомия человека».Москва

«Просвещение», 1985, стор. 82-114.