Глава 16

Настроения, стрессы, аффекты

Наряду с быстро меняющимися оперативными эмоциональными состояниями высшие живые организмы обладают системой обеспече­ния относительно длительных эмоциональных состояний. Такие со­стояния называются настроением, или эмоциональным фоном, и воз­никают в результате реагирования на длительные, носящие неизмен­ный характер воздействия внутренней или внешней среды. Настрое­ния (эмоциональный тон), как и эмоции, могут быть положительными или отрицательными.

В модельном плане можно считать, что настроение представляет собой некоторую постоянную составляющую эмоций, т. е. величину, на фоне которой происходят эмоциональные колебания. Таким обра­зом, роль настроения в процессе регуляции поведения заключается в добавлении некоторой длительной положительной или отрицатель­ной компоненты к величине текущих оперативных эмоциональных реакций.

Принято говорить о периодах веселого, жизнерадостного, опти­мистического, повышенного настроения и о периодах грустного, по­ниженного, подавленного, пессимистического настроения, которые окрашивают соответственным тоном длительные отрезки жизни че­ловека.

Настроение человека определяется не только внешними ситуация­ми (что делало бы человека слишком простой машиной), но и состоя­нием внутреннего мира человека, его характером и темпераментом. Более того, состояние внутреннего мира имеет зачастую много более сильное влияние на настроение человека, что делает весьма актуаль­ной работу психологов и психотерапевтов не только с клиентами (па­циентами), находящимися в так называемых пограничных состояниях психики, но и с практически здоровыми людьми, в характере которых имеется склонность к пониженному настроению, депрессии и т. д.

Частым следствием длительных периодов пониженного, угнетен­ного настроения являются стрессовые состояния. Эти состояния обычно развиваются у людей (и животных) в результате длительного воздействия сложных, трудных для жизни условий, чрезмерных пси­хических напряжений и эмоциональных перегрузок. Например, в ус­ловиях космического полета, войны, выполнения непосильной в ин­теллектуальном, моральном или физическом смысле работы и т. д. Раз­витие стресса в пределе приводит к полной дезорганизации деятельно­сти, к невозможности выполнения стоящих перед человеком задач, к нервным срывам и устойчивым неврозам.

Различные стрессы представляют собой, наряду с алкоголем, куре­нием, генетическими нарушениями, основные факторы риска, резко повышающие вероятность сердечно-сосудистых заболеваний (инфар­ктов, инсультов), язвенной болезни и других серьезных заболеваний.

Тем не менее считается, что некоторая оптимальная величина стрессовых воздействий может иметь и положительное значение, так как ведет к выработке приспособительных, адаптационных механиз­мов. В частности, такого мнения придерживался и канадский физио­лог Ганс Селье, который в 1936 г. ввел само понятие стресса. В качест­ве примера адаптационного действия стресса можно привести резуль­таты экспериментов, в которых молодых мышат подвергали умерен­ным стрессам: брали в руки, подвергали слабым ударам тока и пр. Ока­залось, что такие мыши впоследствии лучше, чем их братья и сестры, не подвергавшиеся «стрессовому обучению», переносили настоящие стрессовые ситуации.

Каковы же способы борьбы с стрессом, плохим настроением и жизненными кризисами? Эксперименты приводят к выводу: необхо­димо учиться контролировать ситуацию. Рассмотрим классические 174 данные. Две группы животных получали в экспериментах равное ко­личество ударов током. При этом животные только одной группы мог­ли предотвращать удары, нажимая на рычаг (прогнозировать удар бы­ло можно, так как за 10 с до него раздавался предупредительный сиг­нал). В результате многих опытов подобного типа выяснилось, что животные, имевшие возможность так или иначе готовиться к удару, почти не получали язвенных поражений внутренних органов, в то вре­мя как у животных второй группы язвенные поражения имели интен­сивный характер.

В критических ситуациях, возникающих в результате длительных периодов плохого настроения, стрессов, а также при неспособности найти выход из опасных, часто неожиданных положений у субъекта могут проявиться очень сильные, практически неуправляемые, но от­носительно кратковременные эмоциональные «взрывы», так называе­мые аффекты. Аффекты выполняют роль «аварийного» разрешения ситуации, поведенчески выливаясь в реакции двух противоположных типов: агрессии или бегства (замирания). Причем сила и бурность про­явления аффектов пропорциональна таким факторам, как сила мотива­ций, количество затраченных усилий для удовлетворения этой мотива­ции и мизерность, незначительность итоговых результатов.

Можно считать, что биологически аффекты, так же как и эмоции вообще, представляют собой определенную форму генетической па­мяти. У низших животных это видовая память особого типа — память на способы реагирования, свойственные всем животным данного ви­да. Одни виды, пользуясь такой памятью, например, реагируют на опасность агрессией, другие — бегством или замиранием, вплоть до полной имитации состояния смерти. У высших животных, в том числе и у человека, тип эмоционального поведения определяется характером субъекта и степенью созревания соответствующих отделов нервной системы (см. следующий раздел). Это значит, что один и тот же субъ­ект в разных условиях и в разные возрастные периоды может прояв­лять либо агрессивное поведение, либо поведение, связанное с бегст­вом. Например, птенцы многих видов птиц замирают при виде опасно­сти, хотя взрослые птицы могут демонстрировать разные виды актив­ного поведения: защита птенцов, агрессия и пр.

Выраженные формы негативных эмоциональных состояний, та­кие, как плохое настроение, стрессы, аффекты, часто приводят к осо­бому виду психологического состояния (поведения), называемого фрустрацией (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) (рис. 58). Фрустрационное поведение является следствием длительных неуспехов в удовлетворении потребностей и желаний человека. Общим проявлени­ем фрустраций является появление у человека «чувства крушения»,

н евозможности преодоления пре­пятствий. В результате возникают разные типы нарушений поведе­ния. Это, во-первых, нарушения самооценки, когда люди отрица­ют факт постигших их неудач, приписывают эти неудачи про­искам окружающих, относят их на счет не зависящих от себя об­стоятельств, но при этом никак не снижают, а иногда и повышают уровень своих притязаний. В итоге в поведении появляется заносчивость, агрессивность, бравада.

Другой тип нарушений поведения определяется боязнью неудач и стремлением к достижению только заведомо достижимых целей. В ре­зультате появляется боязнь разочарования в своих возможностях, обидчивость, подозрительность, легкая ранимость. Основы такого по­ведения также связаны с дисбалансом уровня притязаний, самооценки и реальных способностей. Причем субъект может неосознанно из-за боязни неудач занижать уровень своих возможностей, что тем не ме­нее обязательно на уровне подсознания будет вызывать симптомы обидчивости, зависти и недовольства (рис. 59).

В результате длительных фрустраций появляется необходимость в длительном психологическом и педагогическом процессе, направлен­ном на активное осознание человеком реального соотношения своих возможностей и способностей, с одной стороны, и уровня своих при­тязаний — с другой. В противном случае появляется опасность разви-

тия различных неврозов, связанных с повышенной нервозностью, чув­ством собственной неполноценности, страхом, потерей работоспособ­ности, утомляемостью, плохим сном и т.д.