
- •Тема 17: Програмоване навчання гімнастичним вправам за шкільною навчальною програмою.
- •Інструкція до опрацювання:
- •Інформаційний матеріал:
- •1.Навчання опорним стрибкам Характеристика опорних стрибків.
- •Програми навчання
- •Програма навчання приземленню
- •Наскок на місток і відштовхування
- •Відштовхування руками
- •Стрибок зігнувши ноги
- •Стрибок на ноги нарізно ( через гімнастичного козла в ширину)
- •Стрибок ноги нарізно через коня в довжину
- •Акробатичні вправи
- •Перекид вперед
- •Переворот боком
- •Довгий перекид вперед
- •Вправи на паралельних брусах Підйом махом назад
- •Стійка на плечах
- •Зіскок махом назад прогнувшись
- •Вправи на перекладині Підйом переворотом в упор
- •Оберт вперед правою
- •Спад і підйом правою
Тема 17: Програмоване навчання гімнастичним вправам за шкільною навчальною програмою.
Мета: Ознайомити студентів з програмним навчанням гімнастичним вправам за шкільною програмою.
Кількість годин: 8
Література:
1. Худолій О.М. Основи методики викладання гімнастики: Навч. посібник. В 2-х частинах - 3-є вид. виправлене і доповнене – Харків: ОВС, 2004 - ч.1 – с.352-380.
Студент повинен знати: програми навчання гімнастичних вправ за шкільною програмою.
Студенти повинні вміти: складати навчальні програми для розучування гімнастичних вправ за шкільною програмою.
Інструкція до опрацювання:
Опрацюйте теоретичний матеріал.
Підготуйте програми навчання для гімнастичних вправ: перекид назад, переворот боком, стрибок зігнувши ноги через гімнастичного козла, стрибок ноги нарізно через коня в довжину, підйом переворотом силою на перекладині.
Контроль: усне опитування, перевірити вміння у проведенні упорядкованих студентами комплексів вправ з групою.
Інформаційний матеріал:
1.Навчання опорним стрибкам Характеристика опорних стрибків.
Гімнастичні стрибки всебічно впливають на організм людини. Вони доступні для учнів різного віку, статі і фізичної підготовленості. З їх допомогою розвивають силу, швидкість, спритність і точність рухів.
Опорні стрибки - це вид фізичних вправ, що укладається в подоланні з розбігу спеціалізованої перешкоди (гімнастичного приладу) заздалегідь заданим способом з використанням проміжної опори руками. Виконуються вони через прилади (кінь, козел), поставлені в ширину чи довжину.
Програми навчання
Опорні стрибки вивчаються, починаючи з 5 класу. Протягом цих років навчання головними є стрибки ноги нарізно і зігнувши ноги.
Спочатку навчання опорним стрибкам рекомендується навчити стійкому приземленню, потім - розбігу, наскоку на місток ( з однієї ноги на обидві ) і відштовхуванню ногами від містка, далі - польоту і відштовхуванню руками. Тільки після оволодіння цими рухами можливо навчати окремим опорним стрибкам. Переліченим складовим слід навчати в 1 - 5 класах.
Стрибкові вправи на першому етапі підготовки вивчаються для зміцнення м'язів ніг, розвитку стрибучості, виховання уміння оцінювати рухи у просторі та за ступенем мускульних зусиль, а також для оволодіння м'яким приземленням.
Ці задачі вирішуються за допомогою наступних вправ :
1)Стрибки зі скакалкою :
1. Через довгу скакалку, що гойдається;
2. Через довгу скакалку, що обертається;
З. На двох ногах з обертанням скакалки вперед;
4. Через скакалку, що обертається, вперед зі зміною ніг;
5. Через скакалку, що обертається назад, на обох ногах.
2)Стрибки в довжину з місця:
1. На дальність;
2.Через 3-4 набивних м'яча підряд;
3. 5-6 стрибків за розмітками в темпі;
4. В довжину на задану відстань за орієнтирами.
3)Стрибку у висоту :
1. 3 місця на гірку з 5 - 8 матів;
2. 3 місця через вірьовку, рейку, натягнуту гумку;
3. 3 розбігу через вірьовку, рейку.
4)Стрибки з висоти :
1. 3 5 - 8 матів або з лави;
2. 3 низької колоди або з козла;
3. 3 підвісного майданчика.
Головне призначення цих стрибків - навчити чіткому і м'якому приземленню