1.5 Определение физического развития
Со здоровьем тесно связано понятие «физическое развитие», которое выступает ведущим фактором, определяющим гармоничность физического состояния человека. Гармоничность физического развития является обязательным условием физического здоровья и жизнеспособности человека в обществе. Физическое развитие –– биологический процесс становления формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них двигательных качеств и способностей.
Основные морфологические показатели физического развития заносятся в индивидуальную карту студента. Для самоконтроля студентам предлагаются антропометрические показатели, которые могут быть определены самостоятельно:
длина тела (рост),
масса тела (вес),
окружность грудной клетки (ОГ)
экскурсия грудной клетки.
Длина тела (рост) — важный показатель физического развития, который зависит от генетических и социальных факторов и регулируется соматотрофным гормоном гипофиза. Измерение роста имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность телосложения и состояние физического развития. Но он должен рассматриваться в сочетании с массой тела и окружностью грудной клетки.
Масса тела — показатель самоконтроля, который объективно отражает степень развития костной и мышечной систем, внутренних органов, подкожной жировой клетчатки. Вес зависит от питания, питьевого режима, климата, времени года, физической нагрузки. Контроль следует проводить утром натощак с точностью до 50 г.
Измерение окружности грудной клетки проводят с помощью сантиметровой ленты. Лента располагается под нижними углами лопаток сзади и спереди по нижнему краю околососковых кружков у юношей, у девушек - спереди над грудными железами по месту прикрепления четвёртого ребра к грудине (рис.2). ОГ меряют в состоянии покоя при спокойном дыхании. Результаты измерений записываются в сантиметрах.
Рисунок 2 — Методика измерения окружности грудной клетки
При нормальном физическом развитии объем грудной клетки в покое должен быть равен или превышать цифровой показатель ½ роста.
Разница между показателями при максимальном вдохе и выдохе характеризует экскурсию (размах) грудной клетки. Эта важная функциональная величина зависит от развития дыхательных мышц, подвижности грудной клетки и типа дыхания. У молодых людей экскурсия грудной клетки колеблется в зависимости от пола и находится пределах 7—9 см.
Заниженная величина показателя грудной клетки является отклонением в физическом развитии и требует обязательной коррекции.
Основные причины заниженной окружности грудной клетки: слабый мышечный корсет, деформация грудной клетки, впалая грудь, узкогрудие, низкая двигательная активность, низкое физическое развитие, хронические и острые заболевания.
Для оценки физического развития следует воспользоваться методом индексов, который основан на соотношении двух или нескольких показателей.
Индекс массы тела — рассчитывается для определения гармоничности соотношения массы тела и роста по формуле 1.1 и по данным таблицы А.1 (приложение А):
,
(1.1)
где m –– масса тела (кг);
P –– длина тела (м).
В соответствии с полученным показателем индекса массы тела по данным той же таблицы можно оценить степень риска развития сопутствующих заболеваний. Оценка ИМТ отмечается в таблице 2.1 как норма, дефицит, ожирение и др.
Весо-ростовой индекс Кетле — позволяет определить тип телосложения, который рассчитывается по формуле (1.2):
, (1.2)
где m — вес в гр;
P — рост в м.
Рассчитав значение индекса Кетле по данным таблицы А.2 (приложение А) следует определить тип телосложения и оценить собственный вес. Данные индекса Кетле заносятся в таблицу 2.1 и оценивают как нормастенический (н/стен), астенический (а/стен) или гиперстенический (г/стен).