
- •Введение
- •Индивидуальная карта студента
- •Руководство по ведению дневника самоконтроля
- •Глава 1 информационная часть
- •1.1. Рекомендации (показания и противопоказания) к применению физических упражнений
- •1.2 Объем двигательной активности студента
- •1.3 Самостоятельные занятия физическими упражнениями
- •Догони мяч
- •1.4 Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •1.5 Определение физического развития
- •1.6 Методика проведения функциональных проб и оценка функционального состояния
- •1.7 Основы профессионально-прикладной физической подготовки
- •1.8 Основы производственной физической культуры
- •1.9 Зачетные требования и обязанности студентов
- •Глава 2 практическая чась
- •2.1 Оценка физического развития и функционального состояния организма
- •2.2 Определение субъективных показателей самоконтроля
- •2.3 Задания для самостоятельного выполнения студентами
- •1 Курс (1 семестр)
- •2 Курс (3 семестр)
- •4 (Семестр)
- •3 Курс (5 семестр)
- •4 Курс (7 семестр)
- •3.2 Примерная тематика реферативных работ
- •Список рекомендуемой и использованной литературы
- •Дневник самоконтроля Практическое руководство
- •225404 Г. Барановичи, ул. Войкова, 21 содержание
Глава 2 практическая чась
2.1 Оценка физического развития и функционального состояния организма
Таблица 2.1 — Данные и оценка физического развития и функционального состояния организма
Данные и оценка физического развития и функционального состояния организма
|
1 курс |
2 курс |
3 курс |
4 курс |
|||||
1семестр (начало) |
2 семестр (окончание) |
3 семестр (начало) |
4 семестр (окончание) |
5 семестр (начало) |
6 семестр (окончание) |
7 семестр (начало) |
8 семестр (окончание) |
||
И
|
кг/м2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Индекс Кетле (ИК)
|
г/см |
|
|
|
|
|
|
|
|
оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Частота сердечных сокращений ЧСС |
уд./мин |
|
|
|
|
|
|
|
|
оценка в баллах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Артериальное давление АД |
мм. рт. ст. |
|
|
|
|
|
|
|
|
оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Частота дыхания ЧД |
кол-во циклов |
|
|
|
|
|
|
|
|
оценка в баллах |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) |
секунд |
|
|
|
|
|
|
|
|
оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Проба Мартинэ-Кушелевского (увеличение ЧСС после 20 приседаний) |
% |
|
|
|
|
|
|
|
|
оценка в баллах |
|
|
|
|
|
|
|
|