3. Аu1085 наu1101 эрu1086 обu1085 ноаu1083 лаu1082 ктu1072 атu1085 ныu1081 й рu1077 ежu1080 им(сu1087 прu1080 инu1090 теu1088 рсu1082 каu1103 я вu1099 ынu1086 осu1083 лиu1074 воu1089 стu1100 ь) –крат-

ковременные спринтерские дистанции, типа бега на 60, 100, 200 м.

Прямого переноса между разными типами специальной выносливости

может не происходить, за исключением случаев определенного сходства в ме-

ханизмах энергообеспечения, работающих частях тела и мышечных группах.

Фu1072 ・кu1090 ・оu1088 ・ывu1083 ・иu1103 …юu1097 ・иu1077 ・нu1072 ・пu1088 ・оu1103 …вu1083 ・еu1085 ・иu1103 … фu1080 ・зu1080 ・чu1077 ・сu1082 ・оu1081 ・вu1099 ・нu1086 ・сu1083 ・иu1074 ・оu1089 ・тu1080 閘:

1. Дu1077 еяu1090 теu1083 льu1085 ноu1089 стu1100 ь цu1077 енu1090 трu1072 алu1100 ьнu1086 ойнu1077 ерu1074 внu1086 ойсu1080 исu1090 теu1084 мы вчu1072 асu1090 тнu1086 осu1090 ти тu1072 акu1086 оеpar еu1105 ё сu1074 воu1081 йсu1090 твu1086 о кu1072 акуu1088 раu1074 внu1086 овu1077 ешu1077 енu1085 ноu1089 стu1100 ь нu1077 ерu1074 внu1099 ыхпu1088 роu1094 цеu1089 ссu1086 ов(вu1086 озu1073 буu1078 ждu1077 енu1080 иеитu1086 ор

мu1086 ожu1077 енu1080 ие. ЦНС управляет деятельностью и согласованностью всех систем

организма, обеспечивающих мышечную работу. Это, прежде всего, функцио-

нирование сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Кроме

того, ЦНС регулирует поступление кислорода к мышцам и удаление из орга-

низма углекислого газа, участвует в деятельности механизма энергообес-

печения выполняемой работы.

2. Аu1101 эрu1086 обu1085 наu1103 я иаu1085 наu1101 эрu1086 обu1085 наu1103 я пu1088 роu1080 изu1074 воu1076 диu1090 теu1083 льu1085 ноu1089 стu1100 ь оu1088 ргu1072 анu1080 изu1084 ма Непосред-

ственным источником энергии, как известно, является расщепление богатой

131

энергией АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). Содержание АТФ в клетках

организма относительно невелико, но постоянно. Поэтому расщепленная при

работе АТФ должна немедленно пополняться, восстанавливаться, иначе

мышцы не смогут сокращаться. А восстанавливается АТФ за счет химиче-

ских реакций с участием кислорода (аэробные реакции), либо –без кислорода

путем расщепления креатинфосфата или расщепления гликогена до молочной

кислоты (анаэробные реакции).

Обобщенным показателем аэробных возможностей организма является

МПК (максимальное потребление кислорода), достигающего у высококвали-

фицированных спортсменов 5– л/мин. Для более полной характеристики до-

полнительно применяются такие показатели, как максимальная вентиляция

легких (МВЛ), кислородная емкость крови, минутный объем крови, критерий

ПАНО (показатель анаэробного порога) и другие.

Анаэробная производительность организма определяется по величине

максимального кислородного долга. Естественно поэтому, чем больше кисло-

родный долг, тем выше анаэробные возможности человека.

Универсальным критерием уровня развития обоих видов выносливости

является то вu1088 реu1084 мя, в пределах которого заданная физическая работа выполня-

ется без снижения интенсивности.

Этим показателем можно оценить выносливость спринтера и стайера,

боксера и метателя и т.д.

3. Уu1088 роu1074 веu1085 ньрu1072 азu1074 виu1090 тиu1103 я дu1074 виu1075 гаu1090 теu1083 льu1085 ныu1093 х сu1087 поu1089 соu1073 бнu1086 осu1090 теu1081 й чu1077 елu1086 овu1077 екu1072 а иеu1075 гозu1076 доu1088 ро

вu1100 ье. Эти факторы могут ограничить продолжительную или интенсивную мы-

шечную работу. Важна при этом также определенная гармония в развитии

основных двигательных способностей.