Для фанатов волейбола, игрокам и тренерам. Простая и эффективная методика выхода на профессиональный уровень для волейболистов, играющих в нападении (заметки бывшего “забивалы”) введение

Люди занимаются спортом по многим причинам, некоторые из них: a) Весело провести время с пользой для здоровья в хорошей компании

b) Научиться играть

c) Достичь спортивного результата

Эти рекомендации рассчитаны на фанатов волейбола, которые рассчитывают выйти на профессиональный уровень, и которых не надо подгонять, а надо останавливать. Человеческий организм очень пластичен и если длительное время работать в определенном направлении, то можно достичь определенных значительных сдвигов. Не очень быстрый может стать достаточно быстрым, не очень прыгучий - научиться высоко прыгать, нервный может стать спокойным как йог. Волейбол – не исключение. Здесь все поддается тренировке, просто надо идти в определенном направлении, устраняя слабые места и усиливая сильные. Я был небольшого роста – 180см и совсем не прыгучим, поэтому меня естественно поставили пасовать, но поскольку я любил нападать, то поставил себе задачу перейти в нападающие. В одиннадцатом классе меня взяли в неплохую мужскую команду, где я понял, что если буду тренироваться как они, то никогда у них не выиграю, поскольку тренировки носили чисто игровой характер, отработка техники нападения, командных действий и т.д. Это годится для игроков, прошедших школу волейбола, для физически одаренных с хорошим ростом и прыжком, а таким как я, маленьким и не прыгучим, надо тренироваться по-другому, намного качественнее и в 2 раза больше.

К счастью в 1966 году появилась «Библиотека спортсмена», где были изложены все принципы спортивной тренировки, к тому же я поступил в институт, все это дало мне гораздо больше свободного времени для спорта. Поэтому в моих рекомендациях нет ничего сверхъестественного – все изложено в «Библиотеке спортсмена». Просто я пропустил эти советы через себя и волейбол и убедился в их эффективности на своем опыте. Мне удалось довести отрыв от земли с 40см до 1м, что явилось фундаментом хорошего спортивного роста. Через два года совместных тренировок с сильными игроками (11 класс и 1 курс института) мне удалось обыграть их первый раз в тренировочной игре, это было вначале 2 курса, только за счет более качественной руки и четкого стабильного удара в линию, поскольку прыгал я еще весьма средне (отрыв около 80см) и об ударах поверх блока речи не шло. Через 3 года таких тренировок мне удалось выйти на хороший профессиональный уровень и успешно играть в нападении против игроков любого уровня. Поэтому мои рекомендации были проверены практикой и любой фанат волейбола без особых данных, следуя им, за 6 лет может выйти на приличный профессиональный уровень, по срокам – это 3 года начальная подготовка и 3 года – выход на первую ступеньку профессионального игрока, нападающий среднего класса. Хотя у нас был игрок, который начал играть в волейбол в 18 лет во время службы во флоте, придя из русского хоккея.

Тренируясь по игровой системе, он за 6 лет вышел на уровень, нападающего высокого класса, но он был физически очень одарен: высокий, прыгучий, сухой, физически сильный, в конце 60-х годов он был признан сильнейшим нападающим 1-ой лиги, и потом долго и успешно играл в высшей лиге. Но это исключение, таких единицы, а мои рекомендации рассчитаны на обычных фанатов, которых сотни, и у которых нет возможности тренироваться вместе с мастерами. И, поскольку мне удалось обыграть, в том числе и его, я считаю, что моя методика более эффективна.

Я 5 лет наблюдаю за тренировками “Тулицы”. За этот срок им не удалось воспитать ни одного нападающего игрока хотя бы среднего уровня, хотя у них материал выше среднего, и для тренировок практически идеальные условия. Это говорит о слабости методики подготовки, потому что выйти с уровня начальной подготовки, который очень хороший на начальный уровень профессионального игрока, нападающий среднего класса, 3 года – срок более чем достаточный. Т.е. к 18 годам можно достигать профессионального, с 19-20 лет играть на уровне нападающего среднего класса. Когда “Тулице” удалось выйти в “суперлигу”, я сказал знакомым девочкам: “То, что вы вышли в “ суперлигу ” конечно хорошо, но, к сожалению, вам там ничего не светит”, на что мне они ответили: “Мы себя еще проявим”. Разочаровывать я их не стал, поскольку это не пятиминутный разговор. Прочитавший эти рекомендации поймет также, почему, тренируясь по “игровой” методике, среднему игроку невозможно выйти на высокий профессиональный уровень.

Основная проблема “Тулицы” и всего российского женского волейбола, а также сборной США (это команды, которые я видел в Туле) – крайне ограниченное число хороших нападающих. В сборной России Гамова – нападающая высокого класса. Левша в сборной США – тоже нападающая высокого класса, остальные игроки нападения были более близки к уровню среднего класса, чем высокого. Чем мне не понравились российские сборницы невысокого роста – тем, что у них прилично подзакачены плечевые пояса, и все-таки низковатый прыжок для нападающих национальной сборной. Поэтому они мало забивали и вся игра была построена на Гаммовой, которая тянула всю игру на себе без серьезной поддержки других нападающих.

В Туле у вас неплохая школа волейбола, вы растите девочек с хорошей общей игрой, хороших пасующих, и это не является вашим ограничивающим фактором. Ваш ограничивающий фактор – невысокий уровень подготовки нападающих (я определяю его как начальный), т.е. уровень, с которого можно начинать серьезную целенаправленную работу по подготовке нападающих среднего, высокого и суперуровня, которые смогут успешно играть в высшей лиге.

Сейчас вы теряете очень хорошее поколение девочек 18-19 лет, которое уже можно считать потерянным. В 18-19 лет кончается этап взросления и рост физических качеств, организм адаптируется к нагрузкам, вырабатываются динамические стереотипы, соответствующие данному уровню силу и физической подготовке, которые сохраняются практически все остальное время. Игрок останавливается в своем росте. Я наблюдаю за вашими игроками несколько лет, они останавливаются в своем росте после 19-20 лет, прекращается рост спортивных результатов. Ирина С. Как прыгала и играла 3 года назад также и играет, остальные тоже самое. По этой системе можно тренировать игроков, обладающих изначально высокими природными физическими данными: прыжком, ростом. Им надо просто набрать технику, а физика у них уже есть. Ольга К. могла тренироваться по этой системе и стать неплохим нападающим. Все остальные игроки невысокого роста и со слабой физикой обречены остаться на своем игровом уровне. В команде, в которой я тренировался, произошло то же самое. Молодые ребята, которые тренировались по игровой системе после 18-19 лет, остановились в своем росте и к окончанию института играли так же, как на 2-3 курсе, хотя они считались перспективными ребятами. У Вас происходит аналогичная картина, т.е. эта чисто игровая система не рассчитана на игроков со средними или слабыми физическими данными, с небольшим ростом, со слабым прыжком. Даже игроки с накаченным прыжком и высоким уровнем приобретенной силы, тренируясь по игровой системе, в течение полугода прилично подсядут. Физическая подготовка требует постоянной работы изо дня в день, сила держится 10 дней, а потом начинает падать. А хороший нападающий обязан быть в физической форме, и это одна из проблем – сочетание физической формы и игровой.

Типичный игрок вашей школы - Катя Л. Старательный, добросовестный игрок, но выше крыши не прыгнешь, т.е. обыграть приличную команду типа “Уралочки”, в составе которой есть нападающие среднего и высокого уровней за счет организации игры, добросовестности, старательности в защите, разводки и вывода на одиночный блок нападающих начального уровня – задача нереальная, что и подтвердил прошедший сезон. Вы заменили хорошего пасующего на еще более лучшего, но ваше нападение качественно не поменялось. Пришли игроки, которые в чем-то посильнее, чем ваши старые, но, в общем, того же уровня. Игроки начального уровня вроде бы все умеют: и забить в “линию”, и “косым” ударом, они могут удачно играть в эпизодах, выиграть партию при удачном стечении обстоятельств: попался слабый блокирующий, удалось разыграть комбинацию, по взять игру на себя в сложной ситуации, когда командная игра не получается, когда команда проигрывает, стать в 4 номер или во 2 и отыграть там стабильно, разрушив блок и забивая хотя бы 7-8 мячей из 10, и тем самым выиграть игру, они не в состоянии ввиду отсутствия должной физической и технической подготовки. Хороший пасующий – это лишь как вратарь в футболе, без него играть нельзя, поскольку пустые ворота – легкая добыча, но и выиграть он не может. Игру выигрывают нападающие, забивающие голы. С хорошим вратарем можно рассчитывать лишь на ничью в расчете на то, что он не пропустит. Но в волейболе ничьих не бывает, здесь выигрывают только нападающие. Поэтому, если вы хотите создать действительно сильную команду, вам надо научиться растить сильных нападающих.