III часть:

1-2 занятие – самомассаж голени – 1 по 7 упражнение;

самомассаж стопы – 1, 2, 3, 4, 5, 6 упражнения.

Домашнее задание - выполнять каждый день, лучше

2 Раза в день.

1. Ходьба в полуприседе 15-20 секунд, повторить 6-8 раз, чередуя со вторым упражнением.

2. «Велосипед» на спине, пальцы удерживают карандаш, 15-20 секунд, повторить 6-8 раз, чередуя с 1-ым упраж.

№ 10

Занятие № 19-20, «Помощники»

Необходимо:

1. упаковка салфеток;

2. колпачки с ручек, фломастеров по 3-4 шт. на каждого;

3. круглые в диаметре палочки;

4. длинный шнур;

5. шаблоны с отпечатками стоп.

I часть: Комплекс № 5 – без предметов

(из различных исходных положений)

1. и.п. – стоя, правая нога перед носком левой ноги след в след. Подниматься на носки – 8-10 раз.

2. и.п. – стойка, ноги врозь, стопы параллельны, руки в стороны - присед на всей ступне. Встать, 6-8 раз.

3. и.п. – стоя, поднять правую ногу, оттянуть носок вниз, носок на себя. 10-12 раз каждой ногой.

4. и.п. – упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же с другой ноги 6-8 раз каждой ногой.

5. и.п. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленных суставах и упираются в пол. Одновременное отрывание пяток от пола. Повторить 6-8 раз.

6. «Воробей» - три пружинистых подскока, четвёртый энергичный подскок – вверх, руки в стороны, 4-6 раз.

II часть:

(По длинной стороне зала выложить узкий коридор из шнуров, дети строятся в колонну перед ним)

1. Ходьба с прямой постановкой стоп, с фиксированным перекатом с пятки на носок, по узкому коридору, размеченному на полу.

Пройдя, дети выстраиваются в шеренгу.

2. Ходьба на носках (5 шагов), затем на пятках (5 шагов), потом 5 шагов на носке правой и на пятке левой ног, а следующие 5 шагов, наоборот.

3. Встать на шаблоны с отпечатками стоп – повороты туловища при фиксированных стопах.

Повторить 3 раза все движения.

Игровое упражнение – Убери быстро и чисто.

(Разложить обручи по кругу, по одному на каждого, в середине разбросать сначала: салфетки, потом колпачки от ручек, последними – круглые палочки).

Задание – дети убирают мусор:

а) салфетки – захватив пальцами ног каждой ноги салфетку, прыгают до своего обруча и складывают их там;

б) колпачки – тоже захватывают пальцами ног, но уже идут к своему обручу;

в) палочки – прокатывают их каждой стопой до обруча и опять пальцами ног их затаскивают в обруч.

Когда всё будет убрано, подсчитать у кого больше предметов. Повторить всё 2 раза.

III часть:

1-2 занятие – самомассаж голени (7 шт.) и стопы (6 шт.) – все упражнения.

Домашнее задание - то же самое, смотри занятие № 17-18.

№ 11

Занятие № 21-22, «В зоопарке»

Необходимо:

1. гимнастические палки по количеству детей;

2. обручи по количеству детей;

3. гимнастическая стенка – 2 пролёта;

4. гимнастические скамейки – 2 штуки;

5. дорожка с отпечатками стоп длиной 3-4 м.;

6. массажные коврики;

7. трёхгранная перекладина;

8. подушечки для массажа по количеству детей.