Комплекс № 7 – без предметов
(из различных исходных положений)
II часть:
(Оборудование разложить по квадрату или прямоугольнику, по отношению к шведской стенке, дети занимают массажные коврики)
1. Перекаты с пятки на носок на массажном коврике.
2. и.п. – стоя на первой рейке правым боком к шведской стенке, хватом на высоте плеч, выпрямляя правую руку, отведение левой руки и левой ноги. Повторить 3-4 раза на каждую сторону.
3. Ходьба на носках по наклонной доске вверх и вниз на носках.
4. Ходьба по канату («змейке») правым и левым боком, ставя середину стопы на канат.
5. Ходьба по лестнице, лежащей на полу, ставя пятку на перекладины лестницы, упираясь носком в пол. Повторить 2-3 раза.
п.и. Курочка-хохлатка.
Руководитель декламирует:
Вышла курочка-хохлатка, с нею жёлтые цыплятки.
Ко-ко-ко, ко-ко-ко, не ходите далеко.
Лапками гребите, червячков ищите.
Дети пальцами ног захватывают червячков и носят их
в ведёрко, у каждого своё (если нет, то каждый себе в отмеченное место). После того, как всё разберут, подсчитать у кого сколько.
Повторить 2-3 раза.
III часть:
1-2 занятие – самомассаж голени (7 упр.) и стопы (6 упр.)
Домашнее задание - выполнять каждый день, лучше 2 раза в день.
1. Стоя, руки на поясе. Поочерёдное захватывание пальцами ног различных предметов (прищепок, карандашей, ручек и т.д.), держать 5-6 секунд, каждой ногой 8-10 раз.
2. Стоя, руки вытянуть вперёд. Серединой стоп встать на палку, приседание, стараясь держаться на ней, повторить 6-8 раз.
№ 15
Занятие
№ 29-30, «Художники»
1. обручи по количеству детей;
2. матерчатые коврики по количеству детей;
3. тяжёлые гантели (детские) по количеству детей;
4. тетради тонкие (18 лист.) и ручки по количеству детей;
5. дорожка с отпечатками стоп длиной 3-4 м.;
6. 2 длинных палки или 2 шеста;
7. брус с наклонными поверхностями;
8. массажная дорожка с 3-мя отсеками;
9. Подушечки для массажа.
I часть: Комплекс № 8 – с обручем
1. Захватывание пальцами одной ноги обруча, лежащего на полу, двигая его вперёд-назад, то же другой ногой. Повторить каждой ногой 6 -8 раз.
2. Ходьба по обручу приставными шагами сводом стопы.
3. и.п. – сидя на полу, руки упор сзади. Зажать обруч с двух сторон внутренней частью стопы, ноги в коленях полусогнуты. Качание обруча вверх-вниз 15-20 секунд, 3-4 раза.
5. и.п. – стоя, обруч на полу. Ходьба вдоль обруча носками внутрь – 4 шага, 4 прыжка боком через обруч. Чередовать 3-4 раза по 15-20 секунд.
II часть:
(Разложить матерчатые коврики, на конце которых лежат гантели)
1. Дети садятся на пол, руки упор сзади, ноги согнуты в коленях. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него при выполнении упражнения. Движениями пальцев ног ребёнок старается подтащить под пятки разложенный на полу матерчатый коврик, на котором лежит груз.
а) гантеля… подтащив гантелю, дети катают её сводом стопы, одной ногой, а потом другой, 2 раза каждой ногой по 15-20 секунд.
б) дети встают и идут по дорожке с отпечатками стоп.
в) ходьба по шесту способом «ёлочка».
1. Повторить первое упражнение с гантелей и упражнение а), далее г) и д).
г) идут по брусу с наклонными поверхностями.
д) выполняют лёгкие поскоки на массажной дорожке.
Игровое упражнение - Художники.
Дети садятся на гимнастическую скамейку, берут тоненькую тетрадь и ручку, раскрывают тетрадь, придерживают её одной ногой, в другой зажимают ручку между большим и вторым пальцами (можно помочь руками установить ручку), ручку поставить вертикально. Дети рисуют на листке квадрат и треугольник, тоже другой ногой. (Принести на следующее занятие тет., руч.)