Жиры:
сливочное масло;сливочные сорта маргарина (ограниченно);
растительные масла (все виды).Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:
чай (некрепкий черный и зеленый)
травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);некрепкий кофе;компоты;морсы;
столовая негазированная минеральная вода.
Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации
— рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).
Женщина должна соблюдать строгую чистоту:
ухаживать за полостью рта;мыть руки с мылом перед каждым кормлением и приёмом пищи;коротко стричь ногти;ежедневно принимать душ;
носить хлопчатобумажный бюстгальтер для кормящих матерей с застёжкой спереди, поддерживающий молочные железы. Свисание или тугое сдавливание их приводит к плохому опорожнению желёз, застою и уменьшению выработки молока. Бюстгальтеры следует менять ежедневно.
Лактостаз – задержка или застой молока в груди женщины при вскармливании.
Причины лакостаза:усиленная выработка молока и недостаточное опорожнение,узость протоков железы,отказ от кормления грудью,
нерегулярное и редкое кормление ребенка,неправильное прикладывание к груди,
сдавливание женщиной определенных частей груди при кормлении,невозможность полного опорожнения груди из-за провисания нижней части груди (характерно при большой груди)ношение тесного бюстгальтерасон на животе, в результате чего может произойти закупорка протоков грудитравмы и ушибы груди
Симптомы лакостаза:
1.болезненные ощущения в молочной железе, которые не исчезают после опорожнения груди
2.уплотнения в некоторых частях груди
3.при сцеживании молоко льется неравномерно, или не льется
совсем
Осложнения лакостаза:
Если не предпринимать мер по излечению, то может привести к маститу.
Профилактика:
Чаще всего, бывает достаточно следить и правильно прикладывать ребенка к груди, кормить его ежечасно и за счет опорожнения железы симптомы исчезнут у Вас в течение суток.
Лактационный криз — временное уменьшение выработки молока, которое происходит обычно уже после установления зрелой лактации.
Лактационные кризы повторяются каждые 1,5-2 месяца; Первый лактационный криз может наступить через 3-6 недель после появления ребёнка на свет.
Существуют «голодные» кризы. Они связаны со скачками роста ребёнка. Подросшему малышу требуется больше молока, организму женщины необходимо некоторое время для увеличения его выработки. «Голодные» кризы характерны для начала 2-го месяца жизни ребёнка, а также для 3, 7, 12 месяцев.
Чтобы поддержать лактацию или справиться с лактационным кризом, учитывайте факторы, способствующие хорошей лактации.
Факторы, способствующие хорошей лактации: отсутствие тяжёлых заболеваний;
круглосуточное кормление грудью по требованию без ограничения продолжительности прикладываний;
правильное, разнообразное, витаминизированное,
калорийное питание, соблюдение питьевого режимаполноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, помощь
близких;эмоциональная и психологическая стабильность;
желание мамы кормить грудью, наличие специальных знаний,
раннее прикладывание ребёнка к груди после родов;совместное пребывание с малышом в палате роддома;правильное прикладывание ребёнка к груди;правильный уход за грудью;исключение допаивания, докармливания из бутылочки
ребёнка до 6 месяцев;отказ от сосок-пустышек;
отказ от сцеживания без необходимости.
Продукты питания, способствующие улучшению лактации
1. Ореховое молоко.
Состав: 100 г очищенных грецких орехов, 25 г сахара, 0,5 литра молока. Приготовление. Измельчить орехи и смешать их с сахаром, чтобы получилась масса тестообразной консистенции. Положить её в кипячёное молоко, размешать и настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1/3 стакана за 20 минут до кормления малыша. Напиток не только повысит лактацию, но и улучшит качество молока. 2.Чай из трав.
Состав: по 1 ст. л. мелиссы, крапивы и душицы.
Приготовление. Насыпать травы в ёмкость. 1 ст. л. этой смеси залить 2 стаканами крутого кипятка. Дать напитку настояться в термосе 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.
3.Настой из семян укропа. Состав: 1 ст. л. сухих семян укропа.
Приготовление. Залить семена стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 3-6 раз в сутки.
4.Отвар из тмина.
Состав: 10 г семян тмина, 50 г сахара, сок среднего лимона, 0,5 л воды. Приготовление. Тмин залить водой и варить на слабом огне в течение 5-10 минут. Процедить отвар, добавить сахар и сок лимона. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в сутки.
грецкие орехи, сухофрукты;сочные фрукты и овощи;зелень;салат из тёртой моркови с
изюмом, сметаной;молоко с мёдом;
напиток из мелко тёртой моркови с молоком;горячие компоты из свежих
фруктов и ягод или сухофруктов, отвар шиповника;кисломолочные напитки комнатной температуры — кефир, ряженка, простокваша, йогурты с небольшим сроком хранения;горячие супы, борщ — очень хорошо способствовали приливу молока;
