Ориентировочная основа самостоятельных учебных действий
№ п/п |
Содержание и последовательность учебных действий |
Указания по выполнению учебных действий |
1 |
Знакомство и проведение первичного осмотра тренирующихся |
ВПН проводятся бригадным методом по 2-3 человека в бригаде. Каждая бригада наблюдается за одним тренирующимся. Один наблюдается за внешними признаками утомления и методикой построения занятия, вычерчивает кривую физиологической нагрузки; третий - подсчет пульса, измерение АД и др. Все инструментальные исследования проводятся до и после каждой части урока. Данные заносятся в протокол ВПН. |
2 |
Оценка гигиенических условий проведения занятия. |
Студенты отмечают санитарно-гигиеническое состояние зала, температуру, освещение, площадь, соответствие одежды и обуви занимающихся санитарным требованиям. |
3 |
Проведение хронометража занятия в целом его частей (моторная плотность) |
Студенты отмечают начало и конец занятия (тренировки), его частей, определяют по хронометру время в мин. и сек, отведенное на выполнение упражнения (работа и время пассивного отдыха). Все данные заносятся в раздел хронометража протокола ВПН. Плотность занятия определить в процентном отношении чистого времени, занятого выполнением физических упражнений, ко всему времени урока. |
4 |
Изучение признаков реакции организма на физическую нагрузку |
Студенты после каждой части урока (вводно-подготовительной, основной, заключительной), а при необходимости и после отдельных упражнений изучают внешние признаки воздействия физических упражнений (покраснение, потоотделение, эмоциональное состояние), наблюдают за динамикой пульса, АД, ЖЕЛ и др. показателей. Все фиксируется в протоколе ВПН. |
5 |
Анализ данных ВПН |
Студенты анализируют методику проведенного занятия, рассчитывают его моторную плотность, вычеркивают физиологическую кривую урока, являющуюся графическим изображением реакций наблюдаемого на нагрузку по показаниям пульса, АД, ЖЕЛ и др. Отмечают положительные и отрицательные стороны занятия, вносят предложения, направленные на улучшение проведения, направленные на улучшения проведения занятия. Проводят разбор результатов ВПН, выводов и предложений с участием ассистента, врача и методиста ЛФК. |
6 |
Составление врачебно-педагогического заключения |
Проводится в соответствии с учебным протоколом ВПН, с указанием рекомендаций для устранения недостатков и улучшения методики проведения занятий. Каждый студент оформляет соответствующую часть протокола. |
7 |
Проведение беседы тренирующимся о режиме двигательной активности и видению самоконтроля |
Студенты на основании полученных данных разъясняют тренирующимся о значении самонаблюдений в процессе занятий, сущность объективных и субъективных показателей реакции на занятии. Обучают тренируемых правилам подсчета пульса, ведения дневника самоконтроля. При проведении бесед заостряется внимание занимающихся на важности соблюдения правильного режима труда и отдыха, отказа от вредных привычек (алкоголя, курения и т.п.). |