1.5. "Навсегда забыть..".

Не важно, насколько нелеп, глуп и смешон

я могу быть, это я, и я должен быть патриотом себя.

Э. Шостром

"Одно из самых серьезных препятствий на пути человека к самоуважению, самоутверждению и счастью состоит в том, что он часто использует выражение "Если бы..".. Например, "Если бы у меня были другие родители..".. Но ведь это уже нельзя изменить, значит нужно принять данное обстоятельство и продолжать жить.

Вероятно, вы не раз говорили себе: "Если бы меня понимали учителя..".. Здесь еще что-то можно изменить, постараться найти взаимопонимание, в крайнем случае — поменять класс или школу.

А не приходили ли вам в голову мысли подобные этой: "Если бы я был способнее и умнее...?" Что вы чувствовали при этом? Вряд ли это было чувство удовлетворения. Скорее всего накатывало раздражение или огорчение, появлялась жалость к самому себе или, что еще хуже, зависть к другим. Почему у них все получается, а у меня нет? Если человек живет с такими убеждениями, его жизнь мало приятна.

В течение 3 минут вспомните и запишите, какие фразы типа "Если бы..". вы чаще всего используете в своей обычной жизни. А теперь посмотрим, у кого какие фразы получились. Мы соберемся в круг и выслушаем друг друга.

Что кроется за этим "Если бы..".? Мы стремимся снять с себя всю или часть ответственности за то, что снами происходит. Это очень удобно все время говорить себе: "Если бы я... был сильней, умней, богаче, красивее и т.д., то тогда я обязательно ответил обидчику, был первым в классе по математике, купил себе новый магнитофон, меня бы больше любили и т.д".

Но жить представлениями о том, как было бы, если бы... нельзя. Такие рассуждения хороши, когда нужно доказать или опровергнуть теорему. Жизнь не теорема. Дайте себе слово навсегда забыть эти фразы. Если во время наших занятий, вы случайно скажете это, то получаете штраф".

Рекомендации ведущему. Целесообразнее всего провести этот этюд, дав возможность участникам достаточное время для обсуждения полученных записей. Для организации этой работы прежде всего нужно объединить участников в пары. Пусть они самостоятельно решат, с кем бы они хотели работать в паре и сядут с этим человеком.

В том случае, когда один или несколько членов группы останутся без партнера, ведущий может предложить оставшимся также объединиться или присоединиться к одной из пар (но в группе должно быть не более трех человек). В конце работы осуществляется взаимная оценка в пределах 10 баллов. Критерии определяют сами участники. После обсуждения в парах целесообразно объединить группу в общий круг и выслушать мнения участников о содержании и ходе работы.

Психологический комментарий. Это парный тренинг под общим названием "Лицом к лицу". Основная задача этой формы работы — научить ребят слышать и слушать другого человека, вести диалог, учитывая особенности партнера, его состояние и настроение; откровенно высказывать свои соображения, аргументировать свои выводы, принимать во внимание доводы собеседника.

Весьма желательными являются смешанные пары, то есть юноша и девушка. Но иногда участникам трудно на глазах у всех сделать свой выбор в пользу девушки (или юноши). Вам не следует настаивать на этом. Можно ввести в правила работы группы, например, такое — больше одного раза с одним и тем же человеком в паре не работать. Таким образом через несколько этюдов все участники смогут поработать друг с другом, расширяя социальные контакты, привыкая к общению с разными людьми и преодолевая естественные барьеры.

Так же как и в индивидуальном тренинге пара может по своему усмотрению выбрать место для общения так, чтобы им никто не мешал. Поскольку все пары работают одновременно, целесообразно включать магнитофон, создавая определенный музыкальный фон, который хорошо гасит посторонний шум и помогает ребятам настроиться на душевную беседу.

Примеры из практики. "Если бы я не была такой ленивой.."., "Если бы я все доделывала до конца.."., "Если бы я только знала, чего я хочу.."., "Если бы я была более спокойной.."., "Если бы я была более логичной.."., "Если бы у меня было больше настоящих друзей.."., "Если бы можно было повернуть время назад.."., "Если бы меня больше понимали и жалели.."., "Если бы я была красивее.."., "Если бы у меня было больше здоровья.."., "Если бы я знала, что мне делать.."., "Если бы я смог забыть, что было.."., "Если бы я умела следить за своим поведением.."., "Если бы у меня было свободное время.."., "Если бы у меня было больше денег.."..

1.6. "Я — первый !"

Мое собственное "я" должно быть таким же

объектом моей любви, как и другой человек.

Э. Фромм

"Каждый человек уникален. Подумайте, в чем проявляется ваша уникальность? В чем вы считаете себя первым? В какой области деятельности? Только нужно аргументировать свое утверждение, например, "Я первый в знании компьютерных технологий..".

На первом этапе у вас будет 1 минута для того, чтобы вы могли написать небольшие тезисы своего выступления перед малой группой. На втором этапе вы объедитесь в микрогруппы по 3-4 человека (не больше). Каждый из вас зачитывает свои записи, комментируя их, и отвечает на вопросы остальных участников. На это отводится 5-6 минут".

Рекомендации ведущему. Для работы в малых группах можно просто сдвинуть столы парами и предложить ребятам сесть лицом друг к другу. Или всем сесть за один стол, но обязательно лицом друг к другу. В том случае, когда группа ребят просит оставить их впятером или даже вшестером, вам следует проявить твердость и предложить этой группе разделиться. В микрогруппе должно быть по 3-4 человека, не более.

После выступления всех участников микрогруппа оценивает выступление каждого по заданной схеме: максимальный балл — 10 ставится общим решением микрогруппы тому участнику, который наиболее глубоко и серьезно проанализировал свои способности. Этот балл может получить только один из четырех участников, занявший первое место по результатам работы. Восемь баллов ставится члену микрогруппы, анализ которого менее глубок и конструктивен во время выступления. Этот балл также может получить только один из участников, занявший второе место. Шесть баллов ставится за третье место в микрогруппе, и три балла — за четвертое место.

Время на обсуждение и распределение мест 2 минуты. Результаты обсуждения и голосования в микрогруппе оформляются специальным протоколом, где должно быть указано место каждого и должны быть подписи всех членов микрогруппы.

Возможен другой вариант проведения этого этюда. После составления тезисов выступления участники по мере психологической готовности высту­пают перед всей группой, рассказывая о своих способностях. Члены группы имеют право задавать любые вопросы, подвергая сомнению эту исключи­тельность, требовать аргументов в пользу того или иного утверждения и т.п. Затем группа оценивает выступление участников по 10-балльной шкале, ориентируясь на следующие критерии: а) убедительность выступления; б) его аргументированность. Те участники, у кого с первой попытки не получился положительный результат, т.е. оценка группы — 0, может еще раз попробовать доказать свою уникальность в той или иной области. Те, кто отказался участвовать в этом упражнении, штрафуются на 4 балла и переходит в наблюдатели.

Психологический комментарий. Эта форма тренинга называется "Малая группа" (микрогруппы по 3-4 человека). Особенность этой формы тренинга заключается в том, что у участников появляется возможность пообщаться с небольшой "компанией", в которой легче раскрыться, доверительно рассказать о себе и, кроме того, научиться открыто и вместе с тем тактично отстаивать свое мнение перед другими людьми.

Участники вправе самостоятельно решать вопрос о том, в какую микрогруппу входить, и поэтому в каждой микрогруппе, как правило, создается доверительная и дружеская атмосфера, которая располагает к откровенному разговору. Вам не следует настаивать на конкретном составе микрогрупп.

У членов группы могут возникать трудности с определением места для каждого человека. В этом случае следует посоветовать участникам четко придерживаться предложенной схемы оценивания работы каждого. На одном месте (в протоколе) с одинаковым количеством баллов не должно быть 2 или 3 человека, тем более всех четверых. Принцип "одно место — один человек" — должен быть соблюден неукоснительно. Если микрогруппа не успела завершить работу за отведенное время, все участники лишаются оценок и каждый штрафуется на 3 балла.