Форма записи для запоминания траектории потока дыхания
Сконцентрировать внимание на "наружной границе",
Проследить за течением потока от "золотых ворот" до "точки плеча". Здесь создается предварительный импульс для Ду-най.
Поднять поток до "врат молчания". В этот момент нужно увидеть "заднее ущелье", а затем, следовать в "район ветра".
Сильно сжав анус, сконцентрироваться на "увеличении силы" и довести поток в рот, в "точку десны". Зубы при этом плотно сжаты.
Встав на сосуд, плотно охватить его ступнями, несколько повернув их на ребра. Только при этом почувствуешь "сосуд растяжения".
Опуская руки вниз, оказываешь "помощь работницам", пока не увидишь "блеск глазного яблока". Как только это произошло, значит появилась связь, т.е. половина работы сделана.
Опуская руки к нижнему Дан-тьену, образовать ногами, руками и всем телом "большой бокал".
Взглянув на "недостающий ряд", перевести внимание на "внутреннюю границу".
Все время, глядя на "внутреннюю границу", следить и за "постройкой плотины", и за подъемом уровня потока вверх.
Как только поток затопит "небесную тропу", подняться выше. Увидишь "боковой источник".
Он вновь приведет тебя к "недостающему ряду"
Таким образом, уровень поднимется еще больше:
- "недостающий ряд" пополняется;
- "внутренняя граница" отодвигается;
- "постройка плотины" увеличивается;
и ты вновь встретишь "небесную тропу" и "боковой источник". Это будут те же, знакомые тебе места, но ты взглянешь на них по-иному.
В результате работа будет закончена в два круга. Второй круг будет постоянно подпитывать первый, поднимаясь все выше и выше.
Предлагаемый комплекс представляет собой законченную систему, проверенную многими поколениями. Все в нем глубоко увязано и в первую очередь — состав и последовательность упражнений. При нехватке времени на выполнение всего комплекса можно сократить количество упражнений, но это снижает эффективность занятий. Делая упражнение, концентрируйте внимание на самом движении или на рекомендуемых участках тела — это важный элемент в освоении искусства управления «внутренней энергией».
Хотим подчеркнуть, что упражнения на растяжение сухожилий и мышц требуют особого контроля. не допускайте сильной боли, однако надо иметь в виду, что нарастанию гибкости сопутствуют умеренные тянущие ощущения.
Основные точки, используемые для освоения потока дыхания в упражнении "Руки толкают небо"
|