1Разносторонность и гармоничность физического воспитания

2Принципы постановки двигательного задания спортсмену (спортивная медицина)

3Планирование тренировочных нагрузок (спортивная медицина )

Билет 4

Влияние возрастных особенностей на физическую подготовку(СП психология, педагогика)

Влияние возрастных особенностей на физическую подготовку:

Особенности психики детей

Психич. разв-е – процесс формирования познавательной деятельности детей и подростков (совершен-е процессов ощущения, восприятия, памяти и др.), развитие у них чувств и воли, формир-е различ. свойств личности: темперамента, характера, способностей, потребностей.

Мл. школьники 6-10 лет: завершается морфолог. развитие нерв. системы. Устойчивость произвольного внимания кратковременна. Преобладают процессы возбуждения.

Сред. шк.воз. 11-14 лет. Подростки удерживают произвольное внимание 40-45 мин., но только при сильном интересе к деятельности. Подвижность повышенная. Импульсное поведение, нетерпеливость, стремление к самостоятельности.

Старшеклассники обладают мотивами для длительного удержания внимания, действуют сознательно. Стремятся к самопознанию, самосовершенствованию.

Особенности развития детского организма;

Первые годы жизни ребёнка характеризуются быстрыми темпами роста и развития организма. С рождения до 3лет заметно возрастают возбудимость и лабильность нервно-мышечного аппарата, но сила мышц ещё невелика. Все суставы ребёнка вследствие слабого развития связочного аппарата и мышц отличаются большой подвижностью. Внимание неустойчиво, быстро утомляются. Заметно меняются пропорции тела: руки и ноги становятся значительно длиннее тела. Нерв. система неустойчива.

Мл.шк.возраст – относительно равномерным развитием ОДА детей. Длина тела в этот период увеличивается в большей степени, чем масса. Суставы детей отличаются большой подвижностью, связочный аппарат очень эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Естественной для детей данного возраста является высокая двигательная активность, но у девочек такая потребность появляется в меньшей степени.

Ср.шк.возраст (11-14 лет) – интенсив. рост и увеличение размеров тела подростков. У мальчиков темпы роста приходятся на 13-14 лет, а у девочек – на 11-12 лет. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении у подростков общей массы мышечных волокон. У мальчиков мышечная масса особенно интенсивно нарастает в 13-14 лет, а у девочек – в 11-12 лет. Процесс полового созревания у мальчиков наступает обычно на 1-2 года позднее, чем у девочек. Растёт и показатель ЖЕЛ. В данном возрасте в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность.

Ст.шк.возр. 16-18 лет. Продолжение процесса роста и развития. Завершение полового созревания: Юноши перегоняют девушек в росте и массе тела. Заканчивается процесс окостенения скелета. Мышцы развиваются равномерно и быстро: растёт сила.

Сенситивные зоны развития физических качеств.

Сенситивные периоды - это периоды особой чувствительности, которые менее всего контролируются генетически, т.е. являются особенно восприимчивыми к воздействию внешней среды. От 3 до 6 лет – развитие практически всех физ. Качеств и формирование основных движений. В первую очередь следует обращать внимание на воспитание координационных способностей: равновесие, точность, ритмичность, согласованность. Скоростные способности в игре. С 6 до 11 лет – скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности, физ.-спортивная ориентация детей. С 12 до 15 лет – развитие координационных и кондиционных способностей. С 16 до 18 лет – приобретение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями, дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей, закрепление навыков в систематических и регулярных занятиях физкультурой и спортом, обучение основам психической регуляции

Динамика средств и методов спортивной тренировки в детско-юношеском спорте:(спорт тренировка)