Негосударственное образовательное учреждение

«Союз педагогов»

Реферат

По дисциплине

«Адаптивная физическая культура»

Профилактика и коррекция карпорального туннельного синдрома и других профессиональных заболеваний компьютерщиков (программистов, секретарей-машинисток и других людей, работа которых связана с компьютером)

Выполнил студент

Группы 16

Сысоев Виктор Александрович

Преподаватель

Павлова Светлана Петровна

Санкт-Петербург

2013

Что мы понимаем под профессиональным заболеванием компьютерщиков или что такое "компьютерные заболевания"? Чтобы точнее ответить на поставленный вопрос, давайте представим себе человека, лет так до тридцати, труд которого полностью связан с работой на компьютере. Конечно же, в таком возрасте профессиональные заболевания еще особо не проявляются: некоторая тучность, сутулость, мрачный вид, отрешенный взгляд, (сигареты, алкоголь). Если присмотреться лучше, то увидим еще слегка трясущиеся руки, вечную усталость, воспаленные веки. А если еще его и расспросить, то мы узнаем, что у него часто болит голова , что у него болит спина и слабость в ногах (поэтому он обычно передвигается неспеша и мало). Кстати, тучность тоже отсюда происходит, т.к. имеет место постоянная ограниченность в движениях. Питается он нерегулярно и в еде далеко не гурман, поэтому имеет проблемы с желудком. Обычно компьютерщики - люди очень идейные, но у них напрочь отсутствует интерес к реальной жизни. Большинство из них - пессимисты. И это еще не весь перечень того, что мы можем увидеть и "привязать" к последствиям длительной работы за компьютером.     Рассмотрим наиболее яркие примеры заболеваний и причин, способствующих этому. К таким заболеваниям относятся: искривление позвоночника (остеохондроз), сильные головные боли (мигрень), пониженное/повышенное давление (гипотония/гипертония), боли в суставах и раcстройство желудка, а с более широким внедрением Интернета, еще и психические расcтройства. Кстати, от сидячей жизни бывает не только остеохондроз, но еще и геморрой с простатитом. Причин возникновения так называемых "компьютерных" заболеваний много. Главные из них мы рассмотрим и выведем некоторые рекомендации, которые не поленитесь хоть иногда соблюдать.

Про ухудшение зрения нас уже давно пугают, и мы запасаемся защитными экранами и специальными очками.

1.Синдром запястного канала

или туннельный синдром, синдром компьютерной мыши

1 .1.Описание причины возникновения

Кто сидит сутками за компьютером, не отрывая руки от мышки, и даже не подозревая, чем это грозит. Опасность грозит рукам, а именно запястью. Существует такое понятие, как синдром запястного канала или туннельный синдром, синдром компьютерной мыши. При этом синдроме происходит защемление срединного нерва и сухожилий мышц кисти, за счет неправильного положения руки – результат боль.

Запястье - это область, в которой соединяются лучевая и локтевая кости (кости предплечья) и восемь костей кисти (мелкие кости ладони). Через запястный канал, иначе его называют туннелем, проходят сухожилия мышц кисти срединный нерв. Этот нерв отвечает за чувствительность поверхности большого, указательного, среднего, безымянного пальцев со стороны ладони и тыльной стороны кончиков этих пальцев, а также он иннервирует мышцы, которые обеспечивают движение большого, указательного и среднего пальцев. Запястный туннельный синдром развивается в ситуации, когда срединный нерв в канале сдавливается (защемляется), что и становится причиной нарушения чувствительности и движений пальцев и рук. Защемление может быть вызвано распуханием сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а также распуханием самого нерва. Это происходит вследствие постоянной статической нагрузки на одни и те же мышцы, которая возникает при большом количестве однообразных движений (например, при работе с мышкой), при неудобном положении рук, когда запястья находятся в постоянном напряжении или просто статическом положении свободной руки на твёрдой поверхности. Результат у них один - нарушение кровообращения, а значит, питания тканей и процесса выведения продуктов обмена веществ, что еще больше усиливает отек и сдавливание нерва.

(Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и различными патологиями позвоночника — остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска и т.д., — при которых повреждается нерв, идущий от спинного мозга.)

Синдро́м запя́стного кана́ла (карпальный туннельный синдром, англ. carpal tunnel syndrome, CTS) — неврологическое хроническим проф. заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти. Относится к группе туннельных невропатий. Причиной заболевания является сдавление срединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья.

(Вид разрез поперёк запястья. Срединный нерв показан желтой точкой в районе центра. Запястный канал не указан, но видна круговая структура, окружающая срединный нерв)

Почему именно компьютерную мышь называют виновницей развития туннельного синдрома? Потому что тех, кто работает за компьютером, во всем мире миллионы и они чаще, чем, скажем, люди, вручную занимающиеся росписью ковров или же расшивающие узорами ткани, обращаются к врачу, хотя симптомы у них одинаковые, да и проблема одна. Эта проблема - постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы при однообразных движениях в работе с компьютерной мышью (иглой), при которых рука чрезмерно изгибается в запястье. Давно известно, что организм не может длительно сопротивляться постоянным нагрузкам – в какой-то момент он «ломается».

Синдром запястного канала наиболее часто встречается у женщин старшего возраста. Это заболевание считается профессиональным у работников, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти (например, при сборке машин). Также этим заболеванием страдают сурдопереводчики и мотогонщики, а также боулеры, барабанщики и нередко художники со стажем. Оказывается, к такому симптому приводит не только работа за компьютером, но в зоне риска находятся машинистки, пианисты и даже упаковщики мяса. К другим состояниям относятся: - артрит или другие ревматические состояния, затрагивающие кисть и область запястья; - травма запястья; - занятия, требующие крепкого сжатия или захвата.

Ш ироко распространено представление, что длительная ежедневная работа на компьютере, требующая постоянного использования клавиатуры, является фактором риска развития синдрома запястного канала. Ряд научных исследований указывает на отсутствие достоверных различий в частоте возникновения этого синдрома в группе постоянно работающих с клавиатурой при сравнении с общим населением.

Часто его называют «туннельным синдромом», хотя это некорректно — существует множество других туннельных синдромов (синдромов сдавления нерва в узком канале), это лишь один, наиболее известный из них.