Украинский народно – сценический танец урок №1 іі семестр Упражнения у станка

1. Приседание (plie)

В характере Центральных областей Украины

Муз. р. 2/4 (32 т.)

И. П. – VI поз. ног, рука – в П. п.;

голова – в зал.

Подготовка:

1 т. – 2 т. – сохранять И. П.

3 т. – «раз-и» – р. – в І поз., голова – наклон. к Лев. пл., взгляд – в ладонь;

«два-и» – р. – во II поз., голова – в зал, взгляд – на кисть;

«раз» – р. – I поз. – на талию; голова – слегка наклон. вниз у Пр. пл.;

«и» – пауза;

«два-и» – акцент головой.

1 т. – 1 полуприседание с движением руки на каждую четверть на 2/4:

«раз-и» – исполнить полуприседание; р. – в I поз.;

«два-и» – выпрямить колени обеих ног; р. – во II поз.;

2 т. – 1 полуприседание с движением руки на 1/8 на 2/4:

«раз» – сгибая колени обеих ног, р. – через I поз. – закрыть на талию;

«и» –продолжая полуприседание с положением р. – на талии;

«два-и» – выпрямить колени обеих ног; р. – сохраняет положение.

3 т. – 4 т. – поднимание на полупальцы обеих ног с опусканием в полуприседание,

на 1/4 кажд. движение, р. – во II поз. – на талию:

3 т. «раз-и» – подняться на высокие полупальцы обеих ног, р – в I поз.;

«два-и» – сохраняя положение, согнуть колени обеих ног, р. – во II поз.

4 т. «раз-и» – сохрання положение обеих ног, согнутых в коленях – полуприседание,

опустить пятки обеих ног на пол в VI поз.,

«два» –выпрямить колени обеих ног;

«и» – развернуть кисть руки ладонью вниз – allongé.

5 т. – 6 т. – 1 полное приседание на 2 т.:

5 т. «раз-и – два-и» – сгибая колени обеих ног, исполнить полное приседание,

р. – в П. п.

6 т. «раз-и – два-и» – выпрямить колени обеих ног, р. – во II поз.

7 т. –

«раз» – раб. ногу, сгибая в колене, вытягивая в подъеме, поднять вдоль

опорн. ноги и привести носком до уровня колена опорн. ноги сбоку,

одновременно согнув колено опорн. ноги – исполнить полуприседание по VI поз.

Р. – раб. р. – Пр. – привести в I поз.,

опорн. р. – Лев. – снять со станка – во II поз.; голову – повернуть к Лев. пл.;

«и» – сохраняя положение обеих ног, исполнить хлопок Лев. рукой по ладони

Пр. руки перед корпусом на уровне груди.

«два» – раб. ногу, согнутую в колене, опуская вниз, переступить на всю стопу

в VI поз., одновременно опорн. ногу, сгибая в колене, привести к колену раб. ноги натянутым носком сбоку.

Р. – Пр. р. – открыть во II поз .

Лев. р. – привести в I поз.; голову – повернуть к Пр. пл.;

«и» – сохраняя положение обеих ног, исполнить хлопок Пр. рукой по ладони Лев. руки перед корпусом на уровне груди.

8 т. –

«раз-и» – опуская опорн. ногу вниз вдоль раб. ноги, переступить на всю стопу

в VI поз, согнув в колене, одновременно раб. ногу, сгибая в колене, стопа натянута в подъеме, поднять вверх и привести вытянутым носком к колену опорн. ноги сбоку

(«и» - пауза). Корпус – с ровной спиной наклонить вперед.

Р. – Пр. р. – закрыть на талию,

Лев. р. – положить на станок; голову – повернув прямо, наклонить вниз;

«два» – опустить раб. ногу с ударом всей стопой по полу в VI поз.

рядом с опорн. н., одновременно колени обеих ног втянуть,

корпус выпрямит в И. П. Голова – в зал;

«и» – сохраняя положение пяток обеих ног на полу,

развернуть носки в I выворотную позицию.

9 т. – 14 т. – исполнить 1 т. – 6 т. по І поз. ног.

15 т. –

«раз» – стремительно, сгибая колени обеих ног до предельного сгиба голеностопного сутсава, сохраняя положение пяток на полу в I поз., опуститься в «полуприсядку». Р. – во II поз. Голова – прямо;

«и» – сохраняя положение обеих ног в «полуприсядке», сгибая обе руки в локтях, исполнить хлопок Лев. рукой по ладони Пр. руки справа нау ровне талии.

Корпус – наклонить в талии от станка. Голова – к Лев. пл., подбородком вверх;

«два» – втянуть колени обеих ног и выпрямить корпус в И. П.

«и» – сохраняя положение обеих ног, исполнить хлопок Пр. рукой по ладони Лев. руки слева на уровне головы. Голова – в зал, подбородком вверх.

16 т. – испонить «вихилясник» на 2/4. Р. – на талии. Голова – в зал:

«раз-и» – согнув колено опорн. ноги, раб. ногу, отделить от пола и, сгибая в колене, повернуть в невыворотное положение (колено направлено влево, к станку), сразу же, опустить на пол на носок, пятка направлена вверх, в сторону – справа от опорн. ноги. Корпус – повернуть Пр. пл. вперед. Р. – Пр. р. – на талию, Лев. р. – на станок;

Голова – в зал;

«два» – выпрямив колено опорн. ноги, подняться с полуприседания, раб. ногу, вытянув в колене, повернуть в выворотное положение и поставить на каблук в сторону – справа от опорн. ноги. Корпус – повернуть лев. пл. вперед – в И. П. Голова – в зал;

«и» – пауза.

17 т. – 22 т. – исполнить 1 т. – 6 т. по ІІ поз. ног.

17 т. «раз-и» – опустив стопу раб. ноги на пол («раз»), исполнить полуприседание.

22 т. «раз-и – два» – выпрямить колени обеих ног, р. – во II поз.;

«и» – раб. ногу, отделив от пола, вытягивая в подъеме, поднять на 30-35

в сторону. Лев. р. – снять со станка – во II поз.

23 т. –

«раз» – исполнить «падающий шаг» раб. ногой всю стопу, сгибая в колене –

в полуприседание, в сторону от станка, перенести тяжесть корпуса на нее,

опорн. ногу, сгибая в колене, натянутым подъемом привести к щиколотке раб. ноги сзади. Руки – во II поз.;

«и-два» – сохраняя положение ног, корпус наклонить в талии в сторону вправо, одновременно, сгибая обе руки в локтях, исполнить 2 хлопка Лев. рукой по ладони Пр. руки справа на уровне талии, на 1/8 каждый;

«и» – пауза.

24 т. –

«раз-и» – опорн. ногу, выпрямляя в колене, исполнить выворотный шаг на всю стопу в сторону влево, раб. ногу, выпрямив колене, перевести на носок в сторону.

Корпус выпрямить в И. П.

Р. – Пр. р. – во открыть во II поз. – Лев. р. – положить на станок;

«два» – привести (закрыть) раб. ногу в III поз. спереди;

р. – через I поз. – на талию;

«и» – пауза.

25 т. – 30 т. – исполнить 1 т. – 6 т.

30 т. «раз-и – два» – выпрямить колени обеих ног, р. – во II поз.;

«и» – подняться на полупальцы опорн. ноги, раб. ногу, отделив от пола, поднять на 30-35 градусов по диагонали вперед-вправо.

31 т. – исполнить 2 «припадання» в повороте на 180 вправо, на 1/4 каждое.

Р. – во II поз. Голова – в зал:

«раз» – небольшой шаг Пр. ногой, поворачиваясь на 90 от станка лицом в зал, вправо на всю стопу, слегка приседая. Лев. ногу, сгибая в колене привести к щиколтке

Пр. н. сзди, подъем вытянут. Р. – Пр. р. – сгибая в локте, привести «на намисто»,

Лев. р. – во II поз. ладонью вверх;

голова – к Пр. пл. – в зал;

«и» –Лев. ногу, вытягивая в колене, опустить сзади Пр. ноги на полупальцы, Пр. ногу, отделив от пола, поднять на 30 по диагонали вперед-вправо.

«два-и» – повторить «раз-и», поворачиваясь на 90 к станку вправо Лев пл. в зал.

Р. – сохраняют положение; голова – к Лев. пл. – в зал.

32 т. – исполнить зальотний «потрійний притуп» на 2/4;

Р. – на талию. Голова – в зал:

«раз» – поднявшись на полупальцы, Пр. ногу, отделив от пола, в невыворотном положении перевести на всю стопу на пол в VI поз., одновременно голову и корпус – слегка наклонить вперед. Р. – Пр. р. – положить на станок, Лев. р. – I – на талию;

«и» –Лев. ногу с легким ударом всей стопой по полу, опустить в VI поз. у стопы Пр. ноги; Пр. ногу – слегка отделить от пола;

«два» – опустить Пр. ногу с легким ударом всей стопой по полу в VI поз. рядом с

Лев. н. Голову – поднять вверх – в зал. Корпус выпрямить в И. П.;

«и» – пауза.

33 т. – 64 т. – исполнить 1 т. – 32 т. с Лев. ноги.