15. Выносливость и методика ее воспитания.

В – это способность противостоять физ-ому утомлению в проц. мышечной деят-ти. Различают общую и спец. Общ. в. – это способ-ть длительно выполнять раб. умеренной интен-ти при глобальном функционировании мыш. си-мы. Общ. в. играет бол. роль в оптимизации жизнедеят-ти, выступает как важный компанент физ. здоровья и служит предпосылкой развития спец. в. Спец. в. – это в. по отношению к определенной ДД. Классиф-ся: по признакам ДД (прыжковая в.); по признакам взаимодействия с др. физ. качествами (сил. в, скоростная в.). Проявления в. зависят от многих факторов: биоэнегретических (включ. V энегретич. ресурсов, и функцион. возможности его си-м), функциональной и биохим-ой экономизации (определяют соотношение резул-та выполнения упр-ия и затрат на его достижение), функцион. устойчивости (позволяет сохран. акт-ть функцион-ых си-м орг-ма при неблагопр. сдвигах во внутр. среде – кислородн. долг); личностно-психических (относят мотивацию на достиж. выс. резул-та, волевые качества – настойч-ть, выдержка); факторы генотипа (наслед-ть) и среды. Развитие в. происходит от дошкол. возраста до 30 лет (а к умеренным нагрузкам и больше 30 лет). Наиболее интен-ый прирост наблюд-ся с 14-20 лет. Сред-ва: испол-ся общеподг., специальноподгот-ые, соревн-ые упр. В. развив-ся тогда, когда раб. совершен-ся до необходимой степени утомления, требующей мобилизации псих. и биолог. процессов.Осн-ыми методами развития общ. в. явл.: 1) м. слитного (непрерывного) упр-ия с нагрузкой умеренной и переменной интен-ти (продолж-ть не менее 20мин., ЧСС от 120-140 до 160 уд.) ; 2) м. повторного интервального упр.(сочетание нагрузки 15-20 сек. с отдыхом); 3) м. круговой трен-ки; 4) игровой м.; 5) соревнов-ый м. Для разв. спец. в. примен-ся м.: 1) м. непрерывного упр-ия (равномерный – характ-ся непрерывным длительным режимом раб. с равномерной скоростью или усилиями; и переменный – послед. варьирование нагрузки путем измен. скорости, темпа); 2) м. интервального прерывного упр. ( интервальный, повторный); 3) соревн-ый и игровой; 4)м. круговой трен-ки. Методика. Для разв. общ. в. примен-ся циклич. упр-ия продолж-ть не менее 15-20 мин., выполняемые в аэр. режиме. Правила: 1. Доступность. Нагрузки должны соот-ть возможностям заним-ся. Учитывать пол, возраст, ур. ФП. 2. Систем-ть. Эффективность ФУ опред-ся си-ой и последовательностью воздействий нагрузочных треб-ий. Нужно соблюдать повторяемость нагруз-ых требований и отдыха, а также непрерывность процесса занятий. 3. Постепенность.

16

20.Урок – основная форма организации учебной деятельности в школе. Типы и структура уроков. Урок - это законченный в смысловом, временном и организационном отношении отрезок (этап, звено, элемент) учебного процесса Каждый урок направляется на достижение триединой цели, обучить, воспитать, развить. К О иди коническим (или образовательным) требо¬ваниям относятся: -четкое определение образовательных задач каждого урока; -рационализация информационного наполнения урока, оптимизация содержания с учетом соци¬альных и личностных потребностей; -внедрение новейших технологий познавательной деятельности; -рациональное сочетание разнообразных видов, форм и методов; -обеспечение оперативной обратной связи, действенного контроля и управления; Воеи-ые требования к уроку включают: -определение восп-ных возможностей учебного материала, деят-ти на уроке, формирование и постановку реально достижимых восп-ных целей, -восп-е учащихся на общечеловеческих ценностях, формирование жизненно необходимых качеств усидчивости, аккуратности, ответственности, исполнительности, самостоятельности, работо-способ-ти. внимательности, честности, коллекти¬визма и др.); -внимательное и чуткое отношение к учащимся. К постоянно реализуемым на урок развивающим требованиям относятся: - формирование и развитие у учащ-ся положи¬тельных мотивов учебно-познавательной деят-ти, интересов, творческой инициативы и активности; - изучение и учет уровня развития и психологиче¬ских особенностей учащихся, проектирование «зоны ближайшего развития»; - проведение учебных занятий на «опережающем» уровне, стимулирование наступления новых качественных изменений в развитии. Типы и структуры уроков Существуют следующие общепринятые типы уроков: 1) комбинированные (смешанные); 2) уроки изучения новых знаний; 3) уроки формирования новых умений; 4) уроки обобщения и систематизации изученного; 5) уроки контроля и коррекции знаний, умений, 6) уроки практического применения знаний, Этапы комбинированного урока выглядят так: Наряду со стандартными формами уроков сущест¬вует большое количество нестандартных, в том числе уроки-«погружения», уроки - деловые игры, уроки-соревнования, уроки-лекции, уроки-игры и т. д