Механізми формування рухових дій

Аналіз участі свідомості у формуванні і закріпленні рухової дії дозволяє виділити три фази усвідомлення цих дій:

1) мала усвідомленість внаслідок "туманного" уявлення про вправу;

2) відносно повна усвідомленість рухової дії та окремих рухів внаслідок формування цілісного уявлення про вправу і розвитку здатності диференціювати параметри руху;

3) часткова усвідомленість як наслідок автоматизації рухової дії та переключення уваги на умови виконання.

Характерними рисами умінь на початку їх формування є надмірна мобілізація вольових зусиль, емоційна реакція на новизну, наявність невпевненості, а іноді і страху. Все це призводить до захисних рухових реакцій, до скутості та зайвих ізольованих рухів. Контроль за діями здійснюється за рахунок зору і слуху. М'язове відчуття лише формується. Уява про вправу уточнюється здебільшого за рахунок зовнішнього зворотного зв'язку. Сконцентроване в часі багаторазове повторення вправ створює умови для аналізу виконуваних рухових дій, їх порівняння з попередніми спробами, тому їх виконання повинно носити характер свідомих спроб відтворити програму вправи, що розучується. Крім того, сама програма формується не стихійно, а створюється учнями з допомогою мислення та аналізу одержаної інформації. Навіть у випадку наслідування початківець спирається на свідоме, цілеспрямоване спостереження взірця, формуючи таким шляхом в себе уявлення про цю вправу. В формуванні образу вправи, що розучується, мислення спрямоване на пізнання зв'язку між окремими елементами вправи. Покращенню виконання сприяє аналіз учнями виконання дій і виправлення, що вносяться в їх виконання, а не бездумне повторення.

Подальше виконання вправи знімає почуття невпевненості і страху. Поступово усуваються захисні рухові реакції, що заважають правильному виконанню вправи. Помилки у виконанні ще можливі, увага ще напружена і концентрується переважно на окремих рухах. Переключення уваги на оточуючу обстановку, партнерів та ін. погіршує якість дії або призводить до невиконання вправи.

Поступово уміння переходить у навичку. Контроль за діями здійснюється переважно за рахунок пропріорецептивних сигналів. Однак при цьому зоровий контроль залишається як регулятор і при потребі використовується учнями.

В міру оволодіння руховими діями роль свідомого контролю за ними зменшується: дія контролюється або при помірній зосередженості, що чергується з короткими відволіканнями уваги, або при поверховій зосередженості (швидкий контроль дій без їх глибокого осмислення). Точка зору, що навичка здійснюється без участі свідомості і що управління виконання вправи на рівні навички переходить з кори в підкірку, на думку Є.П.Ілліна, не правомірна.

Таким чином, окремі складові (рухи) складної рухової дії після її засвоєння можуть протікати при послабленому контролі свідомості, при згорнутому контролі, тобто слабо або зовсім не усвідомлюватись. Водночас неусвідомлення окремих частин навички не означає, що вона протікає без контролю свідомості.

Усвідомленість або неусвідомленість дії загалом (або її частин) не виключає і не порушує свідомого управління виконанням вправи на рівні навички. Якщо будь-який рух рухової дії не усвідомлюється в процесі її виконання, то це означає, що свідомість (увага учня) переключена не на рух, а на оточуюче середовище (переміщення суперника або партнера, контроль за переміщенням приладу і т. п.). За час відволікання уваги від виконання руху учень вирішує тактичні, естетичні і інші, не менш важливі завдання.

При формуванні умінь вищого порядку учень навчається змінювати (варіювати) деталі техніки виконання спортивної вправи для того, щоб домогтись максимального результату при зміні умов діяльності. Наприклад, при метанні варіюють кут вильоту приладу залежно від зустрічного чи супутнього вітру; вносять поправки у виконання гімнастичних вправ залежно від жорсткості приладів тощо.

7

здібностей

Вікові особливості виховання рухових здібностей

Висновок

Список використаної літератури

Додатки

 

Вступ.

Тема загальної характеристики і вікових особливостей рухових здібностей - одна з цікавих і складних проблем теорії і методики фізичного виховання, психології спортивного тренування і спортивної метрології.

Інтерес до цієї проблеми не згасає ось вже більше 100 років. Зараз спробуємо пояснити, чому ми назвали цю проблему складною.

Нині виділяють до вісімнадцяти видів витривалості людини, близько двох десятків спеціальних координаційних здібностей, що проявляються в конкретних рухових діях (циклічних, ациклічних, балістичних та ін.), та ще близько десятка так званих координаційних здібностей, що специфічно проявляються, : рівновага, реакція, ритм, орієнтація в просторі, здатність до диференціювання просторових, силових і тимчасових параметрів рухів та ін., плюс ще УкучуФ всіляких видів гнучкості, силових, швидкісних і інших здібностей. Тут і теоретикові є над чим поламати голову, а вже учителеві фізичної культури тим більше. Які рухові здібності розвивати, коли і чи усе з них? На скільки вони залежать від спадкових і средових чинників, як піддаються тренуванню? Як правильніше говорити: УдвигательниеФ, УфизическиеФ, УмоторниеФ, УпсихомоторниеФ або УпсихофизическиеФ здатності? Чи синоніми поняття УкачестваФ і УспособностиФ? Яка їх класифікація і структура? За допомогою яких критеріїв і методів (головним чином, моторних тестів) їх можна оцінити (виміряти)? Як протікає розвиток різних рухових здібностей залежно від віку, підлоги, індивідуальних особливостей, цілеспрямованих дій і інших чинників? Які основні положення, засоби і метол вдосконалення рухових здібностей? Як правильно планувати матеріал для їх розвитку впродовж року, чверті, уроку? Ось далеко не повний перелік питань, які виникають при вивченні цієї проблеми.

Як вже говорилося раннє інтерес до цієї проблеми не згасає ось вже більше ста років. Головна людина, якій понад усе цікава ця проблема - учитель. При її розгляді він знаходить відповідь на головне питання: для чого необхідно систематично і напрямлено впливати на розвиток фізичних здібностей учнів?

Хороша фізична підготовленість, визначувана рівнем розвитку основних фізичних якостей, є основою високої працездатності в усіх видах учбової, трудової і спортивної діяльності. У молодших школярів основним видом діяльності стає розумова праця, що вимагає постійної концентрації уваги, утримання тіла в тривалому сидячому положенні за столом, необхідних у зв'язку з цим вольових зусиль. Це вимагає досить високого розвитку сили і витривалості відповідних груп м'язів.

Високий рівень розвитку координаційних здібностей - основна база для оволодіння новими видами рухових дій, успішного пристосування до трудових дій і побутових операцій. В умовах науково-технічної революції значущість різних координаційних здібностей постійно зростає. Процес освоєння будь-яких рухових дій (трудових, спортивних, виразних і так далі) йде значно успішніше, якщо той, що займається має міцні, витривалі і швидкі м'язи, гнучке тіло, високорозвинені здібності управляти собою, своїм тілом, своїми рухами. Нарешті, високий рівень розвитку фізичних здібностей - важливий компонент стану здоров'я. З цього, далеко неповного переліку видно, на скільки важливо піклуватися про постійне підвищення рівня фізичної підготовленості.

Поняття про рухові здібності.

Для позначення здібностей, що відносяться до рухової діяльності, користуються різними поняттями. Слід зазначити, що ці поняття-терміни відбивають специфіку наукових дисциплін, з яких вони виникли. Наприклад, в теорії і методиці фізичного виховання більшою мірою використовують терміни УфизическиеФ або УдвигательниеФ здатності, в психології - УпсихомоторниеФ і УпсихофизическиеФ здатності, у фізіології - Уфизические качестваФ, в біомеханіці - УфизическиеФ або Умоторние качестваФ. Нас понад усе цікавитиме позначення здібностей, що відносяться до рухової діяльності, з точки зору теорії і методики фізичного виховання.

Доктор педагогічних наук В. І. Лях /10/ відмічає, що у різних людей рівень розвитку і поєднання, доданків названих фізичними якостями дуже різні. Тому в сучасній літературі використовують термін не Уфизические качестваФ, а Уфизические (рухові) способностиФ: силові, швидкісні, координаційні, до витривалості і гнучкості. Поняття Уфизические способностиФ точніше передає сенс про складний склад компонентів, що входять до тієї або іншої групи здібностей, а також те, неоднаково розвинені у кожного індивідуума. Проте цілком допустимо використовувати обидва поняття: Уфизические качестваФ і Удвигательние способностиФ, як рівнозначні. При цьому треба розуміти, що, коли говориться про розвиток сили м'язів або швидкості, під цим слід розуміти процес розвитку відповідних силових і швидкісних здібностей.

Уявлення про фізичні якості спочатку використовувалося лише в методичній літературі по фізичному вихованню і спорту і лише потім поступово завоювало права громадянства у фізіології спорту і інших наукових дисциплінах. Необхідність введення разом з традиційним уявленням про рухові навички ще і спеціальній категорії Уфизические качестваФ викликана запитами практики, зокрема відмінністю в методиці викладання. Так, при навчанні рухам викладач може незліченними способами допомогти учням отримати уявлення про правильне виконання (об положення тіла, напрям і амплітуді руху, його ритмі і тому подібне). Але відносно сили, швидкості, тривалості і інших подібних параметрів він може давати лише такі вказівки, як Усильнее - слабееФ, Убистрее - медленнееФ і тому подібне

Ще одне визначення фізичним якостям дав Б.А. Ашмарин /13/: УПод фізичними якостями розуміють визначені соціально обумовлені сукупності біологічних і психологічних властивостей людини, що виражають його фізичну готовність здійснювати активну рухову деятельностьФ. Він також вказує, що до основних фізичних якостей, що забезпечують усе різноманіття рішення рухових завдань, відносять фізичну силу, фізичну витривалість, фізичну швидкість і фізичну спритність.

Отже, в загальному вигляді рухові здібності можна визначити як індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини. Але не всякі індивідуальні особливості, а лише такі, які пов'язані з успішністю здійснення який або руховій діяльності. Наприклад, колір очей або бажання більше уранці поспати - це індивідуальні особливості, але вони не впливають на ефективність діяльності. В той же час такі індивідуальні особливості, як максимальне споживання кисню, висока рухливість нервових процесів, швидкість мислення або довжина тулуба відбиваються на процесуальній і результуючій стороні діяльності.

Характеристика рухових здібностей.

Кожна людина має деякі рухові можливості (наприклад, може підняти якусь вагу, пробігти скількись метрів за той або інший час і тому подібне). Вони реалізуються в певних рухах, які відрізняються рядом характеристик, як якісних, так і кількісних. Так, наприклад, спринтерський біг і марафонський біг пред'являють організму різні вимоги, викликають прояв різних фізичних якостей.

Нині експериментально встановлено, що структура кожної фізичної якості дуже складна. Як правило, компоненти цієї структури мало або зовсім не пов'язані один з одним. Наприклад, компонентами швидкості, як мінімум, являються швидкість реакції, швидкість поодинокого руху, частота рухів, здатність швидко набирати максимальну швидкість, здатність тривалий час підтримувати досягнуту максимальну швидкість. До компонент координаційних здібностей (їх ще називають координацією або спритністю) зараховують до точного відтворення, диференціювання і відмірювання просторових, силових і тимчасових параметрів рухів, почуття ритму, рівновага, здатність до орієнтування і швидкого реагування в складних умовах, здібності до узгодження (зв'язки) і перестроювання рухової діяльності, вестибулярну стійкість, здатність до довільного розслаблення м'язів і інші. Складною структурою характеризуються і інші, раннє якості, що вважалися єдиними, : витривалість, сила, гнучкість.

Незважаючи на зусилля вчених, що тривають вже близько століття, поки не створена єдина загальноприйнята класифікація фізичних (рухових) здібностей людини. Найбільш поширеною є їх систематизація на два великі класи. Кондиційні або енергетичні (у традиційному розумінні фізичні) здібності в значно більшій мірі залежать від морфологічних чинників, біомеханічних і гістологічних перебудов в м'язах і організмі в цілому. Координаційні здібності переважно обумовлені центрально-нервовими впливами (психофізіологічними механізмами управління і регулювання). Відмітимо також, що ряд фахівців швидкісні здібності і гнучкість не відносять до групи кондиційних здібностей, а розглядають і як би на межі двох класів.

Слід розрізняти абсолютні (явні) і відносні (приховані, латентні) показники рухових здібностей. Абсолютні показники характеризують рівень розвитку тих або інших рухових здібностей без урахування їх впливу один на одного. Відносні показники дозволяють судити про появу рухових здібностей з урахуванням цього явища. Наприклад, до абсолютних (явним) показників відносяться швидкість бігу, довжина стрибка, піднята вага, довжина здоланої дистанції і так далі. Відносними (прихованими) показниками здібностей є, наприклад, показники сили людини відносно його маси, витривалість бігу на довгу дистанцію з урахуванням швидкості, показники координаційних здібностей у відношенні до швидкісних або швидкісно-силових можливостей конкретного індивіда. Абсолютних і відносних показників рухових здібностей представлені досить багато. Учителі фізичної культури повинні знати, чому дорівнюють абсолютні і відносні показники фізичних здібностей дітей і юних спортсменів. Це допоможе їм визначити явні і приховані рухові можливості в підготовці своїх учнів, бачити, що саме розвинене недостатньо - координаційні або кондиційні здібності, і відповідно до цього здійснювати і коригувати хід учбового процесу.

Вищеназвані здібності можна представити як існуючі потенційно, тобто до початку виконання якої-небудь рухової діяльності (їх можна назвати потенційно існуючими здібностями), і як що проявляється реально, на початку і в процесі виконання цієї діяльності (актуальні рухові здібності). В зв'язку з цим перевірочні тести завжди дають інформацію про міру розвитку у індивіда актуальних фізичних здібностей. Щоб на підставі тестів отримати уявлення про потенційні здібності, необхідно простежити за динамікою показників актуальних здібностей протягом декількох років. Якщо учень зберігає завжди високе рангове місце у своєму класі або прогресує, помітно випереджаючи однолітків в ході тренувань, - це ознака високих потенційних можливостей.

В. І. Лях /10/ відмічає, що з певною долею умовності можна говорити про елементарні і складні рухові здібності. Елементарними є координаційні здібності в бігу або завдання на статичну рівновагу, швидкість реагування в простих умовах, гнучкість в окремих суглобах та ін., а складнішими - координаційні здібності в єдиноборствах і спортивних іграх, швидкість реагування або орієнтації в складних умовах, витривалість в тривалому бігу та ін.

Рухові здібності діляться на наступні види: спеціальні, специфічні і загальні. Спеціальні рухові здібності відносяться до однорідних груп цілісних рухових дій : бігу, акробатичним і гімнастичним вправам на снарядах, метальним руховим діям, спортивним іграм. Так розрізняють спеціальну витривалість до бігу на короткі, середні і довгі дистанції, говорять про витривалість баскетболіста, штангіста і тому подібне. Координаційні, силові і швидкісні здібності поводяться також неоднаково в залежності об того, в яких рухових діях вони проявляються.

Про специфічні прояви фізичних здібностей можна говорити як про компоненти, що становлять їх внутрішню структуру. Спроби описати структуру кожної окремої рухової здатності поки що не є завершеними. Проте встановлено, що структура кожної з основних рухових здібностей (швидкісних, координаційних, силових, витривалості, гнучкості) не є гомогенною (однорідною). Навпаки, структура кожній і названих здібностей гетерогенна (різнорідна).

Так, основними компонентами координаційних здібностей є здібності до орієнтування, рівноваги, реагування, диференціювання параметрів рухів, здатності до ритму, перестроювання рухових дій, вестибулярна стійкість, довільне розслаблення м'язів. Ці здібності відносяться до специфічних координаційних здібностей. Основним компонентом структури швидкісних здібностей вважають швидкість реагування, швидкість поодинокого руху, частоту рухів і швидкість, що проявляється в цілісних рухових діях.

До проявів силових здібностей відносять статичну (ізометричну) силу і динамічну (ізотонічну) - вибухову, амортизаційну. Великою складністю відрізняється структура витривалості : аеробна, вимагаюча для свого прояву кисневих джерел розщеплювання енергії; анаеробна (гліколітичний, креатин фосфатне джерело енергії - без участі кисню); витривалість різних м'язових груп в статичних позах - статична витривалість, витривалість в динамічних вправах, що виконуються із швидкістю 50-90% від максимальної та ін. Менш складними є форми прояву гнучкості, де виділяють активну і пасивну гнучкість.

Результат розвитку ряду конкретних спеціальних і специфічних рухових здібностей, свого роду їх узагальнення складають поняття Уобщие координационниеФ, Уобщие силовиеФ, Уобщие скоростниеФ і Уобщие двигательниеФ здатності. Під загальними руховими здібностями слід розуміти потенційні і реалізовані можливості людини, що визначають його готовність до успішного здійснення різних за походженням і сенсу рухових дій. Спеціальні рухові здібності в цьому зв'язку - це можливості людини, що визначають його готовність до успішного здійснення схожих за походженням і сенсу рухових дій. А тести дають інформацію передусім про міру сформованості спеціальних і специфічних рухових здібностей.

Передумови розвитку рухових здібностей.

У психологічній літературі традиційними є уявлення про те, що в основі розвитку здібностей, у тому числі і рухових (моторних), лежать біологічно закріплені передумови розвитку - завдатки. Вважають, що завдатки, істотно впливаючи на процес формування здібностей і сприяючи успішному їх розвитку, в той же час не зумовлюють обдарованість людини до тієї або іншої діяльності. Розвиток здібностей - результат складної взаємодії генетичних і средових чинників. Стосовно спортивної діяльності чинниками середовища виступають процеси спрямованого виховання, навчання і тренування. Завдатки багатозначні (багатофункціональні), тобто на основі одних і тих же передумов можуть розвиватися різні властивості організму, виникнути неоднакові сукупності ознак, різні форми їх взаємодії.

Розглянемо понятійний зміст цього терміну. Ряд авторів, що обговорюють проблему завдатків, розглядають їх як анатомо-фізіологічне поняття. Існує такий підхід, коли аналізується Узадаток як анатомо-фізіологічний фактФ. Подібний УдисциплинарнийФ підхід науково неспроможний. Виникає питання: чому структура завдатків, їх властивості, механізм їх впливу розглядаються з позиції тільки двох біологічних дисциплін, а саме анатомії і фізіології? Якщо вже керуватися УдисциплинарнимФ принципом, то число біологічних дисциплін, УучаствующихФ у формуванні завдатків, може бути значно розширене: біохімія, ембріологія, генетика і так далі

Завдатки також зв'язують з природженими особливостями Унервно-мозкового аппаратаФ, властивостями органів чуття.

Існує тлумачення завдатків, з позиції генетики. Так, стверджується, що Угенотип - це сукупність спадкових завдатків (статична освіта) Ф. Подібне розширювальне тлумачення завдатків також можна вважати невиправданим. Під генотипом мають на увазі усю сукупність генів цієї особини, а не тільки той парціальний комплексом спадкових структур, який лежить в основі розвитку тієї або іншої здатності.

Таким чином, в існуючій літературі немає досить аргументованого поняття такої важливої біологічної передумови розвитку здібностей, як завдаток. Проте при розгляді цієї проблеми доцільно враховувати наступні аспекти:

Завдаток потрібно розглядати як генетична освіта, яка формується в результаті утворення зиготи. Яка природа і механізм утворення диплоїдного набору хромосом поки що не досить ясно.

Завдаток впливає на програму розвитку, визначаючи морфологічні особливості організму (особливості будови тіла, композицію м'язових волокон, капіляризацію м'язів, особливості будови сенсорних систем і так далі).

Завдаток впливає на функціональні особливості, специфіку адаптацій, переважну схильність до вдосконалення анаеробного, аеробного, анаболічного метаболізму при м'язовій діяльності.

Завдаток визначає розвиток координаційних можливостей, здібності центрально-нервових механізмів управляти роботою м'язів, окремих ланок тіла, взаємодією функцій.

Завдаток впливає на формування психофізіологічних властивостей індивідуальних особливостей вищої нервової діяльності як якісної специфіки особи.

Таким чином, в понятійному плані завдаток можна охарактеризувати як біологічну структуру, що виникає за генетичними законами розвитку і впливає на морфологічні і функціональні особливості організму, психічний розвиток людини і сприяючих успішному формуванню особливостей.

Завдаток як генетично закріплена передумова розвитку, очевидно, впливає не лише на тимчасову послідовності формування функцій, розвиток кістково-рухового апарату, рухових якостей, темпи приросту функціональних можливостей, але і на величину розвитку ознаки. У генетиці міру розвитку ознаки визначають як спадкову норму реакції. У спорті правильна інтерпретація спадкової норми реакції - резервних можливостей реалізації завдатків - придбаває особливу значущість, оскільки розвиток спортивних здібностей з одного боку, жорстко лімітовано часом (лише у визначеному, відносно вузькому віковому коридорі - 6-8 років), а з іншої - при обліку особливих сензитивних періодів розвитку.

Вікові особливості виховання рухових здібностей.

Ще на початку XX століття учені звернули увагу, що в процесі зростання і розвитку тваринного організму спостерігаються особливі періоди, коли підвищується чутливість до дій зовнішнього середовища. Вважають, що існує природна періодизація розвитку, що складається з взаємозв'язаних, але таких, що відрізняються один від одного етапів.

Етапи, на яких відбуваються значні зміни, називають критичними періодами. Критичними тому, що вони грають велику роль в розвитку організму. Наприклад, недостатність в живленні дітей 8-9 і 12-13 років призводить до значного відставання їх фізичного розвитку, оскільки затримується зростання тканин трубчастих кісток. З.И. Кузнєцова /9/ вказує на те, що найважче позначається недостатнє живлення в період статевого дозрівання.

Відомий радянський педагог Л. Вигодский /4/ звертав увагу на необхідність вивчення чутливих періодів з тим, щоб встановити оптимальні терміни навчання. Він говорив, що педагогічна дія може дати потрібний ефект лише на певному етапі, а в інші періоди бути нейтральним або навіть негативним.

Усі ми добре знаємо, що дитину треба навчити ходити в ранньому дошкільному віці. Якщо цього не станеться, то в наступні роки становлення вертикального положення тіла йде дуже повільною. Діти виросли до 11-13 років поза людським суспільством, ходять дуже погано і швидше пересуваються рачки.

Відомо також, що навчити дітей кататися на ковзанах і велосипеді найлегше у віці 6-8 років (ймовірно, тому, що в ці роки активно розвиваються органи рівноваги), при цьому навичка зберігається на довгі роки. А ось найшвидше навчити дітей плавати можна лише у віці 9-11 років, а не в дошкільному, як часто говорять і пишуть.

Дітей молодшого шкільного віку, особливо в період з 8 до 12 років, можна навчити майже усім рухам, навіть складній координації, якщо при цьому не потрібно значний прояв сили, витривалості і так званої швидкісної сили. Наприклад, стрибкам іноді важко навчити не тому, що дітям не доступна координація рухів у польоті, а тому, що вони ще не можуть відштовхнутися ногами або руками (при опорних стрибках) з достатньою силою.

Тому надзвичайно важливо знать, в які вікові періоди відбувається активний розвиток рухових якостей. За даними З.И. Кузнецовой /9/, проведено багато досліджень по вивченню вікових особливостей розвитку сили, швидкості, витривалості і інших рухових можливостей дітей. У лабораторії фізичного виховання НДІ фізіології дітей і підлітків АПН СССР накопичені численні дані, спеціальний аналіз яких показав, що :

розвиток різних рухових якостей відбувається різночасно (гетерохронно);

величини річних приростів різні в різні вікові періоди і неоднакові для хлопчиків і дівчаток, а також відрізняються відносними величинами, якщо порівнювати приросту різних рухових здібностей;

у більшості молодшого і середнього шкільного віку показники різних рухових якостей різні по своєму рівню, навіть якщо розглядати окремі показники швидкості і сили (наприклад, якщо хлопчик швидко пробігає коротку дистанцію, то це ще не означає, що він зможе швидко реагувати на раптовий сигнал в ігровій обстановці; рівень силової витривалості у однієї і тієї ж дитини в більшості випадків не співпадає з рівнем статичної і динамічної витривалості і так далі);

спеціальне тренування одними і тими ж методами при однаковій за об'ємом і інтенсивності фізичному навантаженню, що дозволяє зіставити дані дітей різного віку, підлоги і фізичного розвитку, дає різний педагогічний ефект і вищий в період зльоту тієї або іншої рухової якості.

Поза сумнівом, що ефект від уроків фізичної культури, занять в спортивних секціях і самостійних занять учнів по завданнях учителя і тренера підвищиться, якщо педагоги знатимуть, які ж вікові періоди є критичними в розвитку рухових здібностей. Повніше уявлення про це питання дадуть таблиці (див. Додаток 1), на яких позначені вікові етапи для хлопчиків і дівчаток, коли відбувається прирости різних показників рухових здібностей.

Протягом першого року перебування дітей в школі не виявляється скільки-небудь помітних змін в розвитку їх рухових можливостей. Збільшення об'єму рухової діяльності в режимі дня першокласників дає приріст лише 10-20%.

За даними З.И. Кузнецовой /9/ спостерігаються наступні віково-статеві особливості розвитку рухових здібностей.

З 8-9 років відбувається бурхливий розвиток рухів в бігу і плаванні, причому швидкість пересування в плаванні має другий етап інтенсивного приросту з 14 до 16 років. Максимальні величини темпу бігу і частоти обертання педалей на велостанку досягається хлопчиками до 10, а дівчатками до 11 років і надалі майже не змінюються.

Сила м'язів у дівчаток 9-10 років при тренуванні на швидкість плавання зросла за 1 рік так, що наблизилася до показників 12-14 літніх дівчаток; збільшення числа прижкових вправ на уроках фізичної культури в молодших класах упродовж чотирьох місяців дало приріст в стрибучості, рівний річному або що перевищують його.

Сила м'язів і швидкісно-силові якості найінтенсивніше наростають в результаті на початкових етапах пубертатного періоду. Сила м'язів спини і ніг дівчаток інтенсивно зростає з 9-10 років і майже припиняється після настання менструації. У хлопчиків чітко виділяється два періоди приросту сили м'язів : з 9 до 11-12 років і з 14 до 17 років; приріст м'язів рук закінчується до 15 років.

Статична витривалість м'язів рук у хлопчиків і дівчаток має один критичний період - з 8 до 10 років. Статична витривалість м'язів спини у дівчаток активно збільшується в 11-12 і 13-14 років із затримкою в перший рік менструального циклу; у хлопчиків - тільки в передпубертатний період, з 8 до 11 років.

Прижковая витривалість у дівчаток різко зростає з 9 до 10 років, у хлопчиків з 8 до 11 років (на 200% при розрахунку на 1 кг ваги тіла). Надалі ці показники з віком змінюються трохи. За 24 заняття прижковая витривалість у хлопчиків 10-11 років (період інтенсивного розвитку витривалості) підвищилася на 50-116% і за наступні два з половиною місяці після припинення занять збільшилася на 66%.

У дівчаток 12 років (період істотного зниження витривалості) прижковая витривалість після 24 занять підвищилася не 21-90% (найменший ефект дав метод тренування Удо отказаФ, кращий, - Уповторно переменнийФ), проте після тієї ж перерви (2,5 місяця) вона знизилася майже на 50%. Тренувальний ефект зник майже безслідно. У іншому дослідженні у дівчаток 11-12 за чотири місяці тренування (3-4 рази в тиждень) за допомогою прижкових вправ не було виявлено достовірних поліпшень витривалості до роботи помірної інтенсивності на вело верстаті (тривалість роботи на 60% від максимальної частоти обертання педалей). Вдалося лише запобігти істотному зниженню витривалості м'язів ніг, властивому дівчаткам в передменструальний період. Та ж картина була отримана за даними силової витривалості м'язів ніг і передньої поверхні тулуба : при першому прояві вторинних статевих ознак силова витривалість знижується на 26-44% і не збільшується протягом усього пубертатного періоду.

Силова витривалість основних груп м'язів до 11 років у дівчаток досягає величин, властивих дівчаткам 15-16 років, а витривалість до м'язових навантажень помірної інтенсивності практично вже не відрізняється від дівчаток 14-15 років (в основному за рахунок інтенсивного приросту з 9 до 11 років).

Витривалість хлопчиків до роботи помірної інтенсивності збільшується з 8 років на 100-105%, 9 років - 54-62%, 10 років - на 40-50% протягом одного навчального року при заняттях тільки на уроках фізичної культури.

З.И. Кузнєцова /9/ підкреслює, що в період статевого дозрівання витривалість до фізичних навантажень, як правило, не збільшується. І якщо навіть вдається підвищити по засобах тренування, то досягнутий ефект тримається не довго. Чіткіше це виявляється, якщо згрупувати дані не по УпаспортномуФ, а по біологічному віку, а також врахувати пропорційність основних антропометричних параметрів (довжина і вага тіла, коло грудної клітки) : витривалість стабілізується до моменту появи вторинних статевих ознак і далі знижується до тих пір, поки не встановиться Угормональное равновесиеФ (для дівчаток - опісля рік після настання менархе).

В цілому, можна вважати, що найістотніші зміни в рухових здібностях відбуваються в молодшому шкільному віці, а у дівчаток - переважно в період з 8 до 11 років.

Розвиток рухових здібностей займає важливе місце у фізичному вихованні школярів. Практика показує, що багато школярів не можуть добитися високих результатів в бігу, стрибках метанні не тому, що їм заважає погана техніка рухів, а головним чином зважаючи на недостатній розвиток основних рухових якостей - силу, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість. Усі наведені вище дані дозволяють дати наукове обгрунтування диференційованому підбору засобів і методів для розвитку рухових здібностей дітей, уточнити зміст програм для уроків фізичної культури і занять різними видами спорту, точніше визначати дозування фізичного навантаження.

Спрямованість роботи в області розвитку рухових якостей у дітей шкільного віку визначена державною програмою. А.А. Гужаловский /5/ відмічав, що дуже важливо при проведенні цієї роботи не упускати з поля зору вікові періоди, особливо сприятливі для розвитку тих або інших рухових якостей. Так саме у ці періоди робота, спрямована на розвиток тієї або іншої рухової якості, дає найбільш видимий ефект.

Знання закономірностей розвитку, становлення і цілеспрямованого вдосконалення різних сторін рухових функцій дітей і підлітків дозволить учителеві або тренерові на практиці ефективніше планувати матеріал для розвитку рухових здібностей, успішніше організовувати і методично правильно здійснювати процес їх розвитку на уроці.

Програма по фізичній культурі для учнів середньої загальноосвітньої школи приділяє велику увагу розвитку рухових здібностей. У кожному її розділі, присвяченому формуванню і вдосконаленню рухових умінь і навичок, передбачений матеріал для розвитку рухових здібностей. В середньому в старшому шкільному віці програма пропонує щорічно приділяти увагу розвитку не менше 12-14 якостей рухової діяльності. Так, наприклад, з IV по X класи включно при проходженні розділу гімнастики необхідно сприяти розвитку сили, силової і статичної витривалості, рухливості в суглобах і тренуванні органів рівноваги; при проходженні розділу легкої атлетики - розвитку швидкісно-силових якостей, швидкісній і силовій витривалості; при вивченні матеріалу лижної і кросової підготовки, ковзанів і плавання - розвитку швидкісної витривалості, витривалості в ходьбі і бігу помірної інтенсивності і до тривалої циклічної роботи. Освоєння матеріалу програми з розділів ручний м'яч і баскетбол слід здійснювати спільно із спрямованим розвитком таких рухових якостей, як витривалість, швидкість і точність руху, швидкість і витривалість в ігрових діях, швидкісно-силові якості.

Ефективність роботи, спрямованої на розвиток тієї або іншої рухової якості, залежатиме не лише від методики і організації педагогічного процесу, але і від індивідуальних темпів розвитку цієї якості. Якщо спрямований розвиток рухової якості здійснюється в період прискореного розвитку, то педагогічний ефект виявляється значно вище, ніж в період уповільненого зростання. Це добре видно на графіках вікового розвитку основних рухових якостей у школярів (див. Додаток 2). Тому доцільно здійснювати спрямований розвиток тих або інших рухових якостей у дітей в ті вікові періоди, коли спостерігається їх найбільш інтенсивне вікове зростання.

Особливості розвитку рухових якостей необхідно враховувати в процесі роботи по фізичному вихованню. Це дозволяє точніше виділити періоди, які вимагають підвищеної уваги з точки зору розвитку рухових якостей.

У зв'язку з віковими особливостями розвитку рухових здібностей в 1993 році була розроблена програма: Фізичне виховання 1-11-х класів, що вчаться, із спрямованим розвитком рухових здібностей. Суть цієї програми полягає в різнобічному розвитку (координаційних і кондиційних) здібностей учнів. У ній відбиті особливості програмного матеріалу з урахуванням віково-статевих особливостей дітей від 6 до 17 років.

Базова частина змісту програмного матеріалу уроків в I - IV класах.

Кожен урок фізичної культури повинен мати ясну цільову спрямованість. На кожному уроці вирішується, як правило, комплекс взаємозв'язаних розвиваючих, освітніх, оздоровчих і виховних завдань. На уроках в початковій школі основна увага приділяється розвитку різноманітних координаційних, швидкісних здібностей і витривалості, а також оволодінню школою рухів. Навчання руховим діям при розвитку фізичних здібностей молодших школярів тісно пов'язане між собою. Одну і ту ж вправу можна використовувати як для навчання руховій навичці, так і для розвитку координаційних здібностей, а так само для розвитку кондиційних здібностей. Уміле поєднання розвитку координаційних і кондиційних здібностей з навчанням руховим навичкам - відмінна риса добре організованого педагогічного процесу.

Молодший шкільний вік - сприятливий період для розвитку усіх координаційних і кондиційних здібностей. Проте особливу увагу слід приділяти усебічному розвитку таких координаційних здібностей, як точність відтворення і диференціювання просторових, тимчасових і силових параметрів рухів; рівновага узгодження рухів, ритм, орієнтування в просторі, а також швидкісних здібностей (реакція і частота рухів), швидкісно-силових і витривалості до помірних навантажень.

Контроль і оцінка в молодшому шкільному віці застосовуються для того, щоб стимулювати прагнення учнів до вдосконалення і самовизначення, до підвищення активності на заняттях фізичними вправами.

Базова частина змісту програмного матеріалу уроків в V - IX класах.

Підлітковий вік - переломний період в розвитку рухових функцій дитини. До 11-12 років учні в основному опановують базові рухові дії в бігу, стрибках, метанні, лазіння і так далі. У них складаються дуже сприятливі передумови для поглибленої роботи над розвитком рухових здібностей. У зв'язку з цим одним з головних завдань, які повинен вирішувати учитель, стає забезпечення усебічного розвитку координаційних (орієнтування в просторі, швидкість перестроювання рухових дій, швидкість і точність рухових реакцій, узгодження рухів, ритм, рівновага, точність відтворення і диференціювання силових, просторових і тимчасових параметрів рухів) і кондиційних (швидкісно-силових, силових, витривалості, швидкісних і гнучкості) здібностей учнів, а також їх поєднань.

У цьому віці триває оволодіння школярами базовими руховими діями, включаючи техніку основних видів спорту (легка атлетика, гімнастика, спортивні ігри, єдиноборства, пересування на лижах, плавання). Навчання складній техніці видів спорту грунтується на придбаних в початковій школі рухових уміннях і навичках. Технічне і технико-тактическое навчання і вдосконалення учнів у віці 10-11 років найтісніше переплітається з розвитком координаційних здібностей. Відповідно до дидактичних принципів (послідовності, системності і індивідуалізації) учитель повинен привчати школярів до того, щоб вони виконували завдання на техніку і тактику, передусім, правильно (тобто адекватно і точно).

У цей період життя дітей розвиток їх координаційних здібностей необхідно органічно поєднувати з вихованням швидкісних, швидкісно-силових здібностей, а також витривалості і гнучкості. У підлітковому віці повідомлення знань доцільно поєднувати з освоєнням і вдосконаленням конкретних рухових дій, розвитком рухових здібностей, формуванням умінь самостійно тренуватися і здійснювати фізкультурно-оздоровчу і спортивну діяльність.

Базова частина змісту програмного матеріалу уроків в X - XI класах.

На уроках фізичної культури в старших класах основна увага приділяється тренувальній спрямованості занять по різнобічному розвитку кондиційних (силових, швидкісних, швидкісно-силових здібностей, витривалості, гнучкості) і координаційних (швидкості побудови і узгодження рухових дій, довільне розслаблення м'язів, вестибулярна стійкість) здібностей, а також їх поєднань. В той же час закріплюються і удосконалюються відповідні навички (техніка і тактики) : триває подальше збагачення рухового досвіду, підвищення координаційного базису шляхом освоєння нових, ще складніших рухових дій і виробляється уміння застосовувати їх різних по складності умовах.

 

Висновок.

На закінчення слід сказати, що, будучи складовою частиною фізичного виховання, виховання і розвиток рухових здібностей сприяє рішенню соціально обумовлених завдань : усебічному і гармонійному розвитку особистості, досягненню високої стійкості організму до соціально-екологічних умов, підвищення адаптивних властивостей організму. Включаючись в комплекс педагогічних дій, спрямованих на вдосконалення фізичної природи підростаючого покоління, виховання фізичних якостей сприяє розвитку фізичної і розумової працездатності, повнішій реалізації творчих сил людини в інтересах суспільства. Спрямованість і зміст виховання фізичних якостей регламентується соціальними принципами фізичного виховання. В ході історичного розвитку суспільства вироблені принципи, що розкривають основи практичної діяльності по усебічному і гармонійному фізичному розвитку дітей (вибору складу засобів, методів і форм організації педагогічних дій).

 

 

9

Характерні риси уроку та загальні вимоги до нього Основною формою фізичного виховання школярів, яка забезпечує необхідний рівень знань, умінь і навичок, передбачених навчальною програмою, є урок фізичної культури. Уроки фізичної культури в комплексі з іншими предметами, позакласною та позашкільною роботою покликані забезпечувати всебічний гармонійний розвиток особистості школяра. Вони відрізняються від інших навчальних предметів тим, що їх специфічним змістом є рухова діяльність. Проте це не знижує її освітнього і виховного значення. У процесі педагогічно спрямованих занять фізичною культурою в учнів формуються теоретичні знання і практичні навички, уміння раціонально виконувати рухи в усіх видах діяльності. Уроки фізичної культури виховують у дітей дисциплінованість, самостійність, колективізм, сприяють підвищенню фізичної і розумової працездатності. Інструктивна спрямованість уроків фізичної культури визначає зміст і забезпечує реалізацію інших форм занять фізичними вправами школярів. Якісне проведення уроків фізичної культури сприяє залученню учнів до самостійних занять фізичними вправами і в спортивних секціях. Відвідування уроків фізичної культури є обов’язковим для усіх учнів школи. В залежності від стану здоров’я учні поділяються на дві групи основну і спеціальну медичну. В основну групу входять практично здорові діти, а ті, що мають відхилення у стані здоров’я, належать до спеціальної медичної групи і навчаються за спеціальною програмою. Характерними рисами уроку, що відрізняють його від інших форм організації фізичного виховання є: - яскраво виражена дидактична спрямованість; - керівна роль учителя, що передбачає викладання предмета і виховання учнів; - чітка регламентація діяльності учнів і дозування навантаження згідно з їхніми індивідуальними можливостями; - постійний склад учнів та їхня вікова однорідність; - зумовленість занять розкладом. Ці риси підносять урок фізичної культури до рівня основної форми занять і створюють сприятливі умови для досягнення кінцевої мети навчання в школі — підготовки всіх учнів до самостійного життя, творчої праці, формування в них потреби та вміння самостійно займатись фізичними вправами, зміцнювати своє здоров’я і систематично підтримувати належний рівень фізичної підготовки упродовж життя. Успіх у досягненні даної мети залежить від багатьох чинників і в першу чергу від професійної підготовленості вчителя фізичної культури, яка складається з: - науково-теоретичної підготовки; - методичної підготовки; - організаторської підготовки; - підготовки з матеріально-технічного оснащення занять; - підготовки зі страхування і виконання правил безпеки в процесі занять фізичними вправами. Наявність у вчителя належної професійної підготовки буде сприяти виконанню ним таких дидактичних вимог до уроку: - чіткість постановки мети і завдань уроку (характер завдань залежить від етапу процесу навчання — ознайомлення, розучування, закріплення і вдосконалення); - єдність освітніх, виховних і оздоровчих завдань (в ході організації навчальної діяльності на уроках вчитель повинен забезпечити не лише оволодіння руховими уміннями і навичками, розвиток фізичних якостей, засвоєння знань, але й виховувати особистісні якості — сміливість, наполегливість, колективізм, почуття патріотизму, готовність до захисту Батьківщини і т.д. Кожен урок фізичної культури повинен розвивати в учня інтелект, моральність, фізичні здібності тощо); - організаційна чіткість уроку, забезпечення керівної ролі вчителя (своєчасний початок уроку, усвідомлення учнями кінцевої мети уроку, раціональні способи керівництва навчальною діяльністю, використання активу класу, мотивація і стимулювання учнів тощо); - доцільний добір засобів і методів навчання з урахуванням дидактичних цілей і завдань уроку (кожен урок повинен мати розвиваючий характер, включати нові вправи, методи і форми організації діяльності учнів і т.д.); - поєднання фронтальної, групової та індивідуальної роботи (на уроці вчитель озброює учнів уміннями і навичками самостійної роботи, прийомами самоосвіти і самоконтролю, формує культуру рухів, виховує потребу до систематичних занять фізичними вправами); - забезпечення функціонування системи контролю знань, умінь і навичок учнів (усі дії учнів на уроці повинні оцінюватись, висуватись нові завдання, показуватись шляхи їх досягнення); - дотримання безпеки травматизму на уроці (перевірка справності приладів, використання прийомів страхування, раціональне розміщення учнів при виконанні вправ з метання, зіскоків, лазіння по канату і т. ін.). 2. Різновиди, структура і зміст уроків фізичної культуриа характером змісту уроки поділяються на предметні і комплексні. Предметні уроки характеризуються тим, що у змісті основної частини передбачається навчальний матеріал з одного розділу програми (спортивні ігри, легка атлетика, гімнастика, лижна підготовка і т. ін.). Такі уроки проводяться переважно з учнями старших класів і методика їх проведення наближається до методики тренувальних занять з відповідного виду спорту. У молодших і середніх класах предметні уроки проводяться лише з лижної підготовки і плавання, оскільки навчальний матеріал цих уроків програми погано поєднується з вправами інших розділів. Комплексні уроки, навпаки, включають в себе матеріал з різних розділів шкільної програми. Процес планування засобів для комплексних уроків більш складний, оскільки вимагає дотримання таких вимог: - чітке визначення стержневого матеріалу на урок і наступну серію уроків; - сумісний добір допоміжних вправ з метою повторення, закріплення і вдосконалення вивченого матеріалу; - раціональне використання підвідних вправ, що сприяють випереджаючому розвитку фізичних якостей; - узгодженість вправ у плані позитивної взаємодії і мінімізації негативної (перенос, післядія, втома, відновлення); - ефективне розміщення допоміжного матеріалу в кожній частині уроку; - встановлення почерговості вивчення окремих груп вправ (розділів) програми. Як предметні, так і комплексні уроки, в залежності від постановки завдань, поділяються на навчальні, тренівальні, контрольні і змішані (комплексні). На навчальних уроках вивчення техніки фізичних вправ здійснюється упродовж перших двох етапів процесу навчання — початкового і поглибленого розучування. На етапі початкового розучування створюється: 1) загальне уявлення про вправу, дається установка на оволодіння нею; 2) вивчаються окремі частини техніки дії; 3) формується загальний ритм рухового акту; 4) попереджуються або усуваються зайві рухи і грубі спотворення техніки дії. На етапі поглибленого розучування учитель дбає про те, щоб: 1) поглибити розуміння учнями закономірностей рухової дії, що вивчається; 2) уточнює техніку дії за її просторовими, часовими та динамічними характеристиками до індивідуальних особливостей учнів; 3) допомагає учням в удосконаленні ритму дії, вільного та плавного виконання рухів; 4) створює передумови варіативного виконання дії. Тренувальні уроки проводяться переважно з метою закріплення і вдосконалення фізичних вправ, розвитку фізичних якостей. Основна мета цих уроків — завершити формування рухової навички в циклі навчання окремо взятої фізичної вправи з наступним переходом її в рухове уміння вищого порядку. На тренувальних уроках учні закріплюють навичку володіння технікою дії відповідно до досягнутого ступеня розвитку індивідуальних здібностей, розширюють діапазон варіативності техніки дії для ефективного використання її в різних умовах і з максимальним проявом фізичних якостей, а також проведення вихідних і підсумкових тестувань. Уроки такого типу проходять, як правило, у вигляді спортивних змагань із забезпеченням суворого порядку, дотриманням правил змагань, чіткої фіксації результатів. Уроки змішаного типу проводяться частіше, ніж інших типів. В абсолютній більшості занять присутні елементи навчання, тренування і контролю.

10

Позакласна оздоровча робота і спортивно-масова робота в школі У позаурочний час у школі проводяться масові фізкультурно-оздоровчі і спортивні заходи. Ними передбачається: а) більш глибоке засвоєння учнями програмного матеріалу, що вивчається на уроках фізкультури; б) виконання відстаючими учнями нормативних вимог програми з фізкультури та з державних тестів; г) організація систематичних занять з різних видів спорту, за інтересами учнів; д) проведення масових спортивних змагань з різних видів спорту, туризму. Головна мета позакласного фізкультурно-спортивної роботи полягає в тому, щоб залучити кожного школяра до самостійного, щоденного виконання фізичних вправ на свіжому повітрі. У сучасних умовах учитель фізкультури навчає в середньому 200-300 учнів. Організувати щоденну фізкультурно-масову роботу слід усіма педагогічними засобами привчати учнів до самостійних занять фізичними вправами за місцем проживання. Всі форми фізкультурно-оздоровчих і спортивних занять, які проводяться в процесі навчальної і позакласної роботи, повинні відповідати головній вимозі – всемірно сприяти залученню кожного учня до щоденних самостійних занять фізкультурою і спортом. Здоров’я людини також великою мірою залежить від обсягу її знань і практичних умінь у використанні оздоровчих сил природи (в тому числі й холоду) для зміцнення здоров’я й профілактики захворювань. Свідоме застосування загартовуючих процедур потребує від дитини певного рівня фізичної культури. Вона формується в учнів протягом усіх років навчання в школі шляхом роз’яснюванням, переконанням, організації їх практичної діяльності, на уроках та в позакласній роботі. Вчителі і батьки повинні постійно підкреслювати велику роль загартовування у запобіганні хворобам, зміцнення здоров’я дітей, спонукаючи їх до систематичного використання загартовуючих процедур. Дані досліджень учених та нагромаджений практичний досвід свідчать про те, що ефективність таких загартовуючих процедур, як обтирання, обливання водою, приймання душу, водні ванни в поєднанні з сонячними та повітряними ваннами дуже висока. Серед засобів фізкультурно-оздоровчої роботи дуже важливе значення мають гігієнічні умови. Сюди відносяться твердий режим дня, під яким розуміється строго складений розпорядок повсякденного життя, раціонального розприділення часу праці і відпочинку, сну і харчування. Точне виконання режиму дня виховує в людини такі цінні якості, як дисциплінованість, акуратність і організованість. В режим дня школяра повинні входити: ранкова гімнастика з водною процедурою. В режимі дня також передбачається строгий порядок і час для харчування, відпочинку і підготовки до сну.

12

ПОЗАШКІЛЬНА СПОРТИВНО-МАСОВА РОБОТА

Позашкільна робота з фізичного виховання проводиться дитячо-юнацькими спортивними школами (ДЮСШ), пала­цами та будинками піонерів, дитячими екскурсійно-турист­ськими станціями, парками культури, дитячими секторами будинків культури, будинкоуправліннями, позаміськими і міськими піонерськими таборами.

Дитячо-юнацькі спортивні школи створюються відділа­ми народної освіти, а також добровільними спортивними то­вариствами. Основним завданням цих шкіл є проведення виховної і оздоровчої роботи з молоддю, підготовка юних спортсменів масових та вищих розрядів. Рада колективу фізкультури, піонерська та комсомольська організації за­гальноосвітньої школи проводять роботу щодо залучення учнів до систематичних занять спортом в ДЮСШ, які пра­цюють у тісному контакті із загальноосвітніми школами. Юні спортсмени є активними пропагандистами спорту серед учнів.

Палаци та будинки піонерів проводять туристську і краєзнавчу роботу, військово-спортивні заходи, організову­ють роботу секцій шахів, шашок, настільного тенісу. Дитячі екскурсійні станції поряд з екскурсіями організовують похо­ди школярів під час літніх і зимових канікул.

У парках культури та відпочинку працюють спортивні секції для школярів, наприклад, з шахів та шашок, прово­дяться різноманітні масові заходи, зокрема масові ігри дітей на спортивних майданчиках, атракціони, конкурси на призи відомих спортсменів.

У міських та позаміських піонерських таборах фізкуль­турно-масовій і оздоровчій роботі приділяється велика ува­га. У міських піонерських таборах проводяться заходи, спря­мовані на фізичний розвиток дітей, загартування їх, підго­товку і складання норм комплексу ГПО. Діти беруть участь у змаганнях, походах і прогулянках, приймають повіт­ряні і сонячні ванни та водні процедури, відвідують сек­ції.

Велика робота з оздоровлення і фізичного загартування школярів проводиться в позаміських літніх піонерських та­борах. Перебування дітей на чистому свіжому повітрі, раці­ональний режим дня, повноцінне харчування, регулярні за­няття фізичними вправами, прийняття повітряних і сонячних ванн, купання створюють оптимальні умови для зміцнення здоров'я і фізичного розвитку піонерів та школярів.

У першу зміну в таборах відпочивають пере­важно учні молодших класи;, .в другу і третю зміни є загони. У загонах, укомплектованих за віковим принципом, можна проводити всю роботу з фі­зичного виховання відповідно до вікових особливостей фі­зичного і психічного розвитку дітей, вимог шкільної програ­ми та нормативів комплексу ГПО.

Фізкультурно-оздоровча і спортивна робота в таборі спрямовується на розв'язання таких завдань:

1) залучати школярів до систематичних за­нять фізичними вправами (ранкова гімнастика, заняття в секціях, групах, командах, участь у змаганнях);

2) загартовувати дітей повітрям, сонцем, водою і при­щеплювати гігієнічні навички;

3) готувати школярів до складання норм ком­плексу ГПО, організовувати складання норм в умовах та­бору, наприклад плавання, туристські походи, легкоатлетич­ні вправи;

4) виховувати в дітей інтерес і прищеплювати їм звичку до систематичних занять фізичними вправами.

Загальне керівництво фізкультурно-оздоровчою роботою в піонерському таборі здійснює начальник табору, йому до­помагають старший піонервожатий і лікар. Роботу з фізич­ного виховання проводять фізкультурний керівник табору, інструктор з плавання, вожаті і вихователі загонів.

Особливості організації фізкультурно-оздоровчої роботи в таборі зумовлюються тим, що ця робота охоплює всіх дітей, а також тим, що строк перебування й таборі відносно невеликий. За таких умов особливого зна­чення набувають своєчасне планування цієї роботи з ураху­ванням контингенту зміни, підготовка матеріально-спортив­ної бази, залучення до цієї справи всього педагогічного пер­соналу і медичних працівників табору.

План спортивно-масової роботи складається з урахуван­ням кількості загонів, наявної спортивної бази, природних умов. В ньому передбачаються щоденне проведення ранко­вої гімнастики, ігри, заняття легкоатлетичними вправами, плаванням; проведення туристських походів; змагання в за­гонах по складанню норм комплексу ГПО (особлива увага приділяється складанню норм з плавання); загальна спар­такіада табору, змагання збірних команд табору з команда­ми інших таборів з волейболу, настільного тені­су, бадмінтону.

У невеликих таборах при незначній різниці віку дітей різних загонів ранкову гімнастику краще проводити одночасно з усіма школярами під керів­ництвом інструктора фізкультури і під музичний супровід. При такому проведенні гімнастики легше забезпечити пра­вильний показ вправ фахівцем і кваліфіковане виправлення помилок, а музичний супровід сприяє емоційності та органі­зованості виконання ранкової гімнастики. Дітей слід розмі­щувати так, щоб на флангах знаходились старші загони.

У великих таборах ранкову гімнастику проводять окремо по загонах під керівництвом вожатих або по групах заго­нів — в одній групі старші загони, в другій — молодші, під керівництвом інструкторів фізкультури (у великих таборах їх буває 2—3 чоловіка).

Якщо ранкову гімнастику проводять по загонах під ке­рівництвом піонервожатих, останні проходять відповідний інструктаж у фізкультурного керівника і розучують комп­лекси, складені з урахуванням вікових особливостей піоне­рів певного загону.

Належну увагу слід приділяти загартуванню дітей, щоб одночасно з виконанням вправ вони також приймали повіт­ряні ванни. Молодші школярі виходять на зарядку в трусах і тапочках. Після виконання вправ прово­дяться водні процедури: обтирання тіла, обмивання, душ. У таборах, де є відповідні умови, після ранкової гімнастики діти купаються.

Одним із важливих завдань фізичного виховання в таборі є навчання дітей плавати. Його проводять у спеціально обладнаних місцях водойм або в басейнах (ба­гато таборів мають свої літні басейни). Для купання і на­вчання дітей плавання вибирають місця річки чи озера з чистим пологим дном. Місце для купання позначають по­плавками або відгороджують жердинами. Навчають дітей плавання під ке­рівництвом інструктора з плавання або фізкультурного ке­рівника.

Позашкільну роботу з фізичного виховання так спрямовано на виховання всебічно розвиненого суспіль­ства. Вона сприяє організації розумового відпочинку дітей, розвиває їх творчість і здібності, розширює їх загальний кругозір.

Дитячі спортивні школи створюють міські і обласні відділи на­родної освіти, а також добровільні спортивні товариства. Тут здій­снюється цілорічна робота з фізичного виховання дітей, з яких під­готовляють хороших спортсменів. Молодших школярів, починаючи з III класу, приймають до спортивних відділень ДСШ з теніса, фі­гурного катання на ковзанах, плавання і баскетболу. У будинках культури, як правило, проводять роботу з акро­батики, шахів, шашок і танців.

Дитячі екскурсійні станції організовують походи під час літніх і зимових канікул.

У парках культури роботу з фізичного виховання проводять у двох напрямах: навчальна робота в спортивних відділеннях з дітьми, які завжди відвідують спортивний майданчик парку; спор­тивно-масова робота агітаційного порядку. Проводяться показові виступи майстрів спорту, організовуються виставки, присвячені здачі нормативів БГПО, лекції і бесіди про спорт, відкриті старти 5з бігу, стрибків, метання, їзди на велосипеді та ін. При будинко-управліннях створюються дитячі майданчики для розумового від­починку дітей, ігор, екскурсій і прогулянок. Найширше фізичне виховання здійснюється в таборі. У міському і поза­міському таборі впроваджуються різноманітні форми роботи з фізичного виховання. Головними з них є: зарядка, яку про­водять у формі ігор, ранкового купання або виконання різних ком­плексів рухових дій.

Обов'язковими є загонові заняття з фізкультури, які планують на години занять загонів три рази на тиждень по 90 хв. Проводять заняття загонові вожаті або фізрук табору. Зміст: численні ігри на місцевості, в тому числі рухливі, заняття з туризму, навчання пла­вання (проводить інструктор-фахівець), вивчення пірамід, заняття з бігу, стрибків і метання.

Купання, приймання сонячних і повітря­них ванн організовують за вказівкою лікаря щодня, перед обі­дом. Купання диференціюють. Діти, які не вміють плавати, граю­ться у воді і оволодівають діями, які привчають їх не боятись води. Діти, які вміють триматись на воді, оволодівають способом плавання кроль, але без виносу рук. Купання використовується не тільки як засіб загартовування, а й у освітніх цілях.

Туристські походи проводять обов'язково один-два рази за кожну зміну. Походам передує загонове розучування відповідних вправ і дій, що необхідні в поході (як ставити палатки, розпалю­вати вогнище, укладати рюкзак), вивчення правил питного режи­му, першої допомоги та ін.

У таборі розгортають секційну роботу з фізкультури і спорту. Найбільш поширся; секції для учнів початкових класів такі: рух­ливих ігор, настільного тенісу, городків, стрільби з лука. Заняття в секціях проходять у післяобідній час.

11