5. Общая гигиена.
Гигиена-область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека , и разрабатывающая научно-обоснованные нормативы и рекомендации по сохранению и укреплению здоровья.
ОТРАСЛИ ГИГИЕНЫ:
- гигиена окружающей среды
- коммунальная гигиена
- гигиена труда
- гигиена питания
- гигиена у детей и подростков
- радиационная гигиена
ЗАДАЧИ ГИГИЕНЫ:
1.Санитарный надзор
2.Разработка мер по охране окружающей среды
3.Разработка гигиенических нормативов
4.разработка основ санитарного законодательства
5.Организация воспитательно-образовательной работы среди населения.
ОБУЧЕНИЕ И ВОСПИТАНИЕ:
- оптимизация учебной нагрузки
- профилактика переутомления
- рациональный режим
ГИГИЕНА ТРУДА:
1.Улучшение условий труда
2.Нормирование нагрузок (в нашем случае урок 45 мин. затем10 перерыв и 45 мин. , распевка не должна утомлять) .
3.Нормирование длительности рабочего дня.
МОНИТОРИНГ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ:
-проведение профилактических прививок
-диспансерное наблюдение.
ГИГИЕНА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ:
Изучает рост, развитие и соц.адаптацию ребенка в совокупности с материальными и социальными факторами воздействующими на человека.
ГИГИЕНА ФИЗИКИ ПИТАНИЯ:
-организация спортивных учреждений
- орг. Спортивных мероприятий
- внедрение системы закаливания
- отдельная гигиена детских и подростковых учреждений
6.Личная гигиена
Личная гигиена- это правила, выполнение которых способствуют сохранению и укреплению здоровья человека.
УХОД ЗА КОЖЕЙ:
- содержание в чистоте
- регулярное обмывание водой
- регулярная смена белья
- защита кожи, защита открытых участков кожи
- защита от неблагоприятных воздействий окр. среды
- укрепление кожи-сбалансированное питание
-воздушные и солнечные ванны
СВОЕВРЕМЕННАЯ ПРОФИЛАКТИКА:
- регулирная стрижка волос
- мытье волос
- не носить шапки, которые жмут, тесные ободки
- носить шапки зимой
- регулярное расчесывание
- сбалансированное питание
- массаж головы
УХОД ЗА ЗУБАМИ:
- чистить 2 раза в сутки
- полоскать рот после каждого приема пищи
- предохранять зубы от повреждений
- употреблять пищу для укрепления зубов
- посещать хотя бы раз в год стоматолога
- зубную щетку менять 1 раз в 2 месяца и кушать чеснок=)
7.Профессиональная гигиена.
профессиональной гигиене необходимо:
- эргономично расходовать силы
-рационально организовывать свой труд
-гигиенично распределить нагрузки
- осуществлять мероприятия по сохранению и укреплению
- уметь создавать положительный физический тонус
- справляться с физическими, нейропсихическими напряжениями
- использовать приемы релакса и восстановления жизненных сил организма.
Важнейшая задача профилактики проф.заболеваний – оптимизация условий труда. Воздействие вредных производственных факторов вызывает профессиональные заболевания, снижение трудоспособности, повышает частоту инфекционных заболеваний.
Наука о гигиене труда подразделяет вредные факторы на группы:
Физические (воздушная среда, вибрации, шум, пыль)
Химические
Биологические (патогенные микроорганизмы)
Факторы трудового процесса (физическая нагрузка, напряженность труда)