Дисциплинарный 10-минутный штраф налагается за:

1. грубое высказывание любому лицу, находящемуся на площадке или около неё;

2. преднамеренное отбрасывание шайбы от судьи, пытающегося подобрать её;

3. умышленное выбрасывание какого-либо снаряжения за пределы площадки, особенно клюшки или её частей (или, наоборот, вбрасывание их на лёд со скамейки запасных);

4. преднамеренные удары соперника клюшкой или любым другим предметом во время игры;

5. продолжение непристойного поведения (угрозы, ругательства, жестикуляция и подобные действия);

6. Задержка игрока клюшкой или руками, удары или толчки, подножки судье.

Причём указанные нарушения по решению судьи могут наказываться удалением до конца игры.

Штрафом с удалением до конца игры, с правом замены оштрафованного через 5 минут наказывают за:

1. попытку умышленно травмировать соперника или официального лица команды;

2. удар или попытку удара соперника ногой;

3. колющий удар клюшкой;

4. покидание скамейки запасных для участия в стычке на площадке (за это нарушение даётся также второй штраф – двойной).

И Г Р А

Готовиться к матчу начинай накануне. Спать ложись не позднее 22 часов, чтобы перед игрой хорошо отдохнуть. Утро, и не только перед матчем, спортсмен обязан начинать с зарядки. Пообедай не позднее, чем за два часа до игры, чтобы пища успела усвоиться, и нетяжело было играть. Оптимальный рацион питания предложен ниже, в главе «Питание спортсмена». Подготовка к матчу – важнейшая вещь, которой следует учиться с детского возраста. У каждого она может быть индивидуальной, но есть и общие закономерности. На стадион приходи ко времени, которое назначает тренер. Перед матчем необходимо сконцентрироваться на игровом задании, на своих и командных действиях на площадке. Главная игра та, которая играется сегодня. Ничто не должно отвлекать тебя от главной цели: победы в матче. Настраивайся на игру, словно она самая важная - финальная. Как настроишься – так и сыграешь. Максимальный настрой, предельная концентрация, строгая дисциплина должна быть в матче с любым соперником. По дороге на каток мысленно проигрывай различные игровые моменты, как поступишь в той или иной ситуации. Настраивайся проявить себя на поле настоящим бойцом, который не уклоняется от борьбы, ни при каких обстоятельствах не прекращает играть и никогда не сдаётся. Это поможет тебе сразу включиться в игру, действовать на поле активно, агрессивно и тактически грамотно. Соперника надо уважать, но не бояться. Страх – это потеря силы. Выходи на поле предельно отмобилизованным, заряженным энергией, с «горящими глазами», настроенным на бескомпромиссную борьбу. Без борьбы нет побед. Необходимо быть уверенным в себе и в партнёрах, но не самоуверенным. Пренебрежение к сопернику часто наказывается. Нельзя выигрывать ещё до игры, считать, что сегодняшнего соперника обыграем не напрягаясь.

В любой игре можно победить. И уж тем более в каждом поединке можно проиграть. Любая команда настраивается на победу в каждом матче. Иначе быть не может. Ни один тренер перед игрой не скажет подопечным: «Мы в три раза сильнее, победим в любом случае». Или наоборот: «Нам сегодня победить не удастся, поэтому не напрягайтесь». А если проиграть ещё в раздевалке, то на поле лучше и не выходить. Ставьте задачу сыграть с этой командой лучше, чем в предыдущий раз. У вас сегодня сильный соперник и шансы на успех минимальны, но они всё же есть. Имея недостатки в техническо-тактической подготовке, возможно, обыграть более подготовленную и сильную команду. Для этого необходимы отменная физическая подготовка и бойцовский характер, предельная концентрация сил и внимания на протяжении всего матча, заряженность всех игроков на борьбу, подчинение собственных амбиций интересам коллектива. В игре должны обязательно присутствовать азарт и страсть, в каждом эпизоде всем игрокам следует выкладываться полностью. Без эмоций в поединке с сильным противником трудно добиться успеха. Необходимо строго выполнять тренерскую установку, соблюдать игровую дисциплину, не допускать неоправданных удалений с поля. Противник может вас недооценить, не настроится на игру или это будет просто не их день, когда ничего не получается. Побеждает не тот, кто сильней вообще, а тот, кто сильней именно сегодня, кто лучше подготовился к матчу.

Какая бы тактически грамотная система не была разработана перед игрой спортсменам робким, мягкотелым и безвольным победить сильного противника невозможно, для них система игры не будет изобретена никогда. Они, как ленивые и трусливые – обуза для команды. Когда пойдет настоящая, мужская игра на поле они будут не нужны, их место на трибуне.

Предстартовое волнение у спортсмена должно присутствовать, оно помогает настроиться на предстоящую игру. Но вполне естественное волнение не должно переходить в предстартовую лихорадку, когда трясутся коленки и нервозность сковывает движения, не давая игроку проявить себя в полной мере. Плохо когда игрок не настроен на игру, но также плохо, когда он перевозбуждён.

Порядок бьет класс. Правда это происходит тогда, когда класс не в порядке. Тактически грамотная команда характеризуется неукоснительным соблюдением игровой дисциплины, главное в которой чёткое выполнение тренерской установки на матч. Успех зависит от умелых действий всех игроков, их сыгранностью, постановкой командной игры. Если у кого-то не получается игра, другие должны им помогать. В современном хоккее не существует деление на игроков, которые играют только в нападении и игроков, играющих только в защите. Все в атаке и все в обороне. Если команда владеет шайбой, все игроки - нападающие и участвуют в атаке, при потере шайбы - все должны моментально переключиться на оборону и отбирать шайбу. Если в нападении игрокам необходимо творить и импровизировать, то в защите надо - работать.

Хорошо играющая команда – это единый, дисциплинированный и дружный коллектив, всегда нацеленный на победу. Настрой игроков означает их предельную собранность, готовность придти на помощь партнёру. На площадку выходят игроки, а побеждает - КОМАНДА. Команда единомышленников, действующая по принципу: один за всех и все за одного.

В трудной ситуации лидеры команды обязаны повести за собой коллектив, не ждать, что кто-то изменит ситуацию, а принять ответственность на себя. Если прятаться за чужими спинами и ждать, когда другие решат судьбу матча, сильным игроком не станешь. «Кто, если не я должен обеспечить победу» - это закон для ведущих игроков команды, которые своей игрой показывают пример другим ребятам. Девиз лидера команды: «Делай, как я». А остальным игрокам необходимо сознавать, что от их игры также зависит итог матча. Хоккей – командный вид спорта, где важна роль каждого игрока, который должен вносить свою лепту в успех команды: созидать в атаке и отрабатывать в обороне.

Каждый матч должен приносить пользу. В игровой обстановке необходимо работать над совершенствованием технических приёмов, реализацией голевых моментов, отработкой новых тактических схем. Используй с пользой всё отпущенное тебе время на повышения мастерства, совершенствование тактических действий, закаливания характера и приобретения столь необходимого опыта. Игра – лучшая тренировка, нельзя прекращать играть, как бы ни складывается матч. Для спортсмена волевого и мужественного счёт матча, каким бы он не был, не является главным, решающим, что влияет на его настроение. Он продолжает играть с полной отдачей сил, даже когда соперник выигрывает с большим преимуществом, верит в свои силы, не желая смириться с поражением. Чем сильней соперник, тем упорней должно быть сопротивление. Играя с сильным противником в полную силу, у игрока быстрее растёт мастерство и закаляется характер, он узнаёт свою истинную силу, увидит слабые стороны. Игрок познаётся в трудной ситуации, когда на поле у команды ничего не получается, не идёт игра и необходимо проявлять волевые качества. Есть игроки, которые хорошо играют лишь со слабым соперником, где они звёзды, а с сильной командой их на поле и не заметишь. Бывают такие игроки, которые проигрывая, бросают играть и тем самым наносят себе только вред. Не участвуя в игре, такие игроки не приобретают новых умений и навыков, не повышают мастерство, а, что ещё хуже, не проявляют бойцовских качеств, прекращают сопротивление и сдаются, привыкая к поражениям. Опустишь руки и перестанешь сопротивляться – непременно проиграешь. Соперник не замедлит этим воспользоваться и выиграет с разгромным счётом, нанеся проигравшим моральную травму. Ничего, кроме вреда, такой матч принести не может. После такого поражения игроки чувствуют лишь опустошённость и апатию. А чтобы не быть разочарованными и подавленными, и не сидеть в раздевалке с опущенными головами, необходимо отрабатывать на поле в каждом игровом эпизоде, несмотря ни на что, продолжать играть до окончания матча. Если биться до конца в игре, в которой уступаешь в счёте, можно победить, но если бросить играть и сдаться - не выиграешь никогда.