Глава 2.Организация и методы исследования

2.1. Организация исследования

В исследовании принимали участие 12 человек, в возрасте от 15 - 17 лет. Все испытуемые одного пола - мальчики, обучающиеся в «МБОУ ДОД» ДЮСШ №1. Стаж занятий – 3-5 лет. Все испытуемые имеют 1-2 спортивные разряды, на средних дистанциях. Тестирование проводились в легкоатлетическом манеже стадиона «Труд», г. Архангельск.

Исследовательская работа проходила с использованием функциональных проб и индексов. Было проведено четыре функциональных проб: Мартине, Штанге, Генче, Руфье, а так же индекс Кетле и жизненный индекс. Пробы проводились с 04.04.2013 по 06.04.2013. Все измерения были проведены до тренировки, во второй половине дня, и не занимали много времени, потому что проходили в три дня, чтобы не мешать тренировочному процессу спортсменов.

2.2.Методы исследования

В ходе работы использовались методы исследования:

1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.

2. Тестирование.

3. Математическая статистика.

Анализ научно-методической литературы включал: Особенности морфофункциональных показателей спортсменов различных специализаций. Методы оценки здоровья и физической работоспособности. Спортивная метрология. Функциональные пробы и индексы.

Функциональная проба Мартине

Проба Мартине предполагает оценку способности сердечно сосудистой системы, к восстановлению после физической нагрузки.

Методика: испытуемый выполняет 120 приседаний за 2 минуты в темпе 30 приседаний за 30 секунд. ЧСС и АД измеряется до начала нагрузки в сидячем положении и после нагрузки через 5 минут. Оценка результатов восстановления сердечно сосудистой системы, считается по разнице между показателями ЧСС и АД перед нагрузкой и на 5 минуте после физической нагрузки. Оценка «хорошо» ставится в том случае, если разница между первыми и вторыми измерениями не более 5. Оценка «удовлетворительно» ставится, если разница 5-10, а «неудовлетворительно» если разница более 10.

Требуемое оборудование: Тонометр, секундомер.

Инструкция: Экспериментатор измеряет ЧСС до нагрузки за 10 секунд и уровень АД, затем испытуемый выполняет 120 приседаний в темпе 30 приседаний за 30 секунд. Отдых 5 минут, затем повторно измеряют ЧСС за 10 секунд и уровень АД. После чего проба считается выполненной. Проба проводится индивидуально. Во время приседаний необходимо стараться держать темп в 30 приседаний за 30 секунд, тем самым это даст более достоверные данные о способности сердечно сосудистой системы, к восстановлению после физической нагрузки.

Обработка результатов включает следующие процедуры:

1. Подсчитать разницу между первыми и вторыми измерениями;

2. Дать оценку способности сердечно сосудистой системы, к восстановлению после физической нагрузки.

Функциональная проба Штанге

Проба Штанге - это функциональная проба для оценки состояния сердечно сосудистой и дыхательной систем, заключающаяся в определении максимальной продолжительности произвольной задержки дыхания после вдоха. Эта проба характеризует устойчивость организма к недостатку кислорода.

Методика: после 5-ти минут отдыха сидя необходимо сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох задержать дыхание, время отмечается от момента задержки дыхания до ее прекращения. Оценка результатов считается по таблице показателей способности задержать дыхание на вдохе для нетренированных людей это 40-55 секунд, для тренированных - на 60-90 с и более. С нарастанием тренированности время задержки дыхания возрастает, при заболевании или переутомлении это время снижается до 30-35 секунд.

Требуемое оборудование: секундомер.

Инструкция: Отдых в течение 5 минут, затем 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох, задержка дыхания. Засекают время задержки дыхания.

Обработка результатов включает следующие процедуры:

1. Дать оценку устойчивости организма к недостатку кислорода по полученным данным.

Функциональная проба Генче

Проба Генчи - это функциональная проба для оценки состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, заключающаяся в определении максимальной продолжительности произвольной задержки дыхания после выдоха. Эта проба характеризует устойчивость организма к недостатку кислорода.

Методика: Выполняется глубокие вдох, выдох, вдох. Затем следует спокойный выдох и задержка дыхания с зажатым пальцами носом. Если время задержки дыхания на выдохе меньше 30с, то реакция организма неудовлетворительная, 35-40 с - удовлетворительная, более 40-хорошая.

Требуемое оборудование: секундомер.

Инструкция: Отдых в течение 5 минут, затем 2-3 глубоких вдоха и выдоха, и полный выдох, задержка дыхания. Засекают время задержки дыхания.

Обработка результатов включает следующие процедуры:

1. Дать оценку устойчивости организма к недостатку кислорода при выдохе по полученным данным.

Функциональная проба Руфье

С помощью функциональной пробы Руфье, можно оценить работоспособность сердца при физической нагрузке, т.е. можно оценить переносимость динамической нагрузки. Методика: В покое, в положении стоя измеряют ЧСС1 за 15 секунд, затем выполняется 30 приседаний за 60 секунд. После нагрузки измеряют ЧСС2 за первые 15 секунд и ЧСС3 за последние 15 секунд первой минуты востановления. Оценка работоспособности сердца рассчитывается по формуле

(ЧСС1 + ЧСС2 + ЧСС3) х (4- 200 )/10.

Оценка «отлично» ставится если показатель меньше 5. Оценка «хорошо» ставится если показатель равен 5-10. Оценка «удовлетворительно» ставится если показатель равен 10-15.Оценка «плохо» ставится если показатель от 15 и более.

Требуемое оборудование: секундомер

Инструкция: Перед нагрузкой измеряют ЧСС за 15 секунд, затем выполнятеся 30 приседаний за 60 секунд. Сразу после завершения выполнения нагрузки, в первые 15 секунд, повторно измеряют ЧСС, и в конце минуты отдыха показатель ЧСС измеряют повторно.

Обработка результатов включает следующие процедуры: 1. Дать оценку переносимости динамической нагрузки.

Жизненный индекс

Жизненный индекс характеризует функциональные возможности дыхательного аппарата.

Методика: определяется ЖЕЛ на вес тела в килограммах, т.е. рассчитывается, какой объем легких приходится на 1 кг веса тела. Жизненный индекс вычисляется с использование формулы: ЖИ= ЖЕЛ (мл) /масса тела (кг)

Оценка пробы происходит по 5-ти бальной шкале. Оценка «5» ставится, если ЖИ более 66 у мальчиков, у девочек более 56. Оценка «4» ставится, если ЖИ равен 61-65 у мальчиков, и 51-55, у девочек. Оценка «3» ставится, если ЖИ равен 56-60 у мальчиков, и 46-50, у девочек. Оценка «2» ставится, если ЖИ равен 51-55 у мальчиков, и 41-45, у девочек. Оценка «1» ставится, если ЖИ менее 50 у мальчиков, и менее 40, у девочек.

Требуемое оборудование: Весы, Спирограф.

Инструкция: происходит измерения ЖЕЛ с помощью спирографа, и массы тела с помощью электронных весов. Далее ЖИ определяют по формуле.

Обработка результатов включает следующие процедуры:

1. Подсчет Жизненного индекса по формуле.

2. Произвести оценку функциональных возможностей дыхательного аппарата, по 5-ти бальной системе.

Индекс Кетле

Индекс Кетле, это величина, позволяющая оценить состояние массы тела – недостаточное, нормальное или превышенное. А так же с помощью нее можно определить физическое развитие спортсмена и тип его телосложения.

Методика: У испытуемого измеряют вес и рост. Затем полученные данные веса и роста спортсмена делят и получают показатель физического развития спортсмена.

Требуемое оборудование: Весы, Рулетка.

Инструкция: Измеряют вес и рост, показатель физического развития считают по формуле.

Обработка результатов включает следующие процедуры:

1. Подсчет индекса Кетле, по формуле.

2. Произвести оценку физического развития спортсмена и тип его телосложения.

Метод математической статистики.

Обработка результатов проводилась с помощью стандартных статистических Программ (Microsoft Excel - пакет статистического анализа)