Содержание учебного материала

1 Основные понятия сущность и функции спорта.

Понятия спорт, виды спорта, спортивная деятельность, спортивная подготовка, тренированность и подготовленность спортсмена. Спортивные достижения, спортивный результат, спортивная квалификация. Факторы и тенденции развития спортивных достижений. Тренированность спортсмена, подготовленность спортсмена, спортивная форма. Система спортивной тренировки. Квалификация видов спорта. Мотивы и стимулы спортивной деятельности. Функции спорта: соревновательная, оздоровительная, гуманистическая, информационная. Олимпийское движение

2 Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта

Понятие о спортивном соревновании. Педагогический и биосоциальный смысл соревнований. Классификация спортивных соревнований (по цели, по форме). Система спортивных соревнований в Республике Беларусь. Организация и проведение спортивных соревнований. Структура и особенности соревновательной деятельности. Соревнования как основа специфики спортивной деятельности. Определение результатов в соревнованиях. Условия, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов. Планирование соревнования. Правила соревнований, положение о соревнованиях. Способы проведения и характер соревнований.

3. Система построения спортивной тренировки

Цель задачи и характерные черты спортивной тренировки. Основные группы средств спортивной тренировки (основные и дополнительные). Методы спортивной тренировки (направленные на изучении техники и на развитие физических качеств). Закономерности построений тренировочного процесса.

4 Нагрузки, применяемые в спортивной тренировке

Определение тренировочной нагрузки. Стороны тренировочной нагрузки. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки. Соотношение между объемом и интенсивностью нагрузки. Виды тренировочной нагрузки. Переменная и стандартная нагрузка. Зоны интенсивности физической нагрузки. Параметры тренировочной нагрузки. Способы изменения параметров нагрузки. Регулирование объема и интенсивности нагрузки. Серии, подходы, повторения. Интервалы отдыха (жесткие, ординарные, экстремальные) между порциями нагрузки. Регулирование параметров нагрузки с помощью интервалов отдыха. Срочный, отставленный и кумулятивный эффекты нагрузки.

5 Основные стороны подготовленности спортсмена

5.1 Физическая подготовка спортсмена

Задачи физической подготовки спортсмена. Общая физическая подготовка. Специальная физическая подготовка. Вспомогательная физическая подготовка. Понятие о физических качествах. Силовые способности спортсмена. Скоростные способности спортсмена. Общая и специальная выносливость. Гибкость спортсмена. Активная и пассивная гибкость. Двигательно-координационные способности спортсмена.

5.2 Техническая подготовка спортсмена

Характеристика технической подготовки. Задачи, средства и методы технической подготовки. Особенности формирования спортивно-технических навыков и умений. Специальная спортивно-техническая подготовка. Общая техническая подготовка. Стабилизация двигательного действия.

Научное обоснование и анализ техники в избранном виде спорта. Методика обучения спортивной техники и путям совершенствования в ней.