Мал. 6 Пристрій похилого батута і умовні позначення для вправ з ним
Інструментальних методик термінової інформації про якість техніки гандболістів розроблено дуже мало, а ті, які застосовувалися при дослідженні параметрів русі, в практиці не отримали застосування. Термінову інформацію про правильність рухів гандболіст може отримати безпосередньо в процесі тренування із застосуванням тренажера “похилий батут” (мал. 6). Гандболісту необхідно уміти посилати м'яч в мету з визначеним в кожній ситуації зусиллям. Контролювати зусилля при передачі партнеру гравець не може. Його майстерність оцінює партнер, якому адресований м'яч. А батут відразу видає інформацію. Якщо м'яч посланий неточно, то піймати його знову важко, а іноді і неможливо. Використовуючи здатність батута відображати м'яч під кутом, рівним куту падіння, спортсмен повинен програмувати своє переміщення. Гідністю цього пристрою є те, що швидкість польоту м'яча після відскоку від сітки майже не знижується. На мал. 7 показана схема вправи з одним батутом. Дві колони гравців розташовуються по обидві сторони сторони, передній посилає м'яч в сітку і йде в іншу колону, а ловить м'яч, що відскочив, наступний спортсмен.
Мал. 7 Вправа в прийманні м’яча (похилений батут упоперек)
На мал. 8 дана схема вправи із застосуванням двох пристроїв. Гандболісти біжать уздовж батута, наздоганяючи що відскочив від сітки м'яч, і завершують вправу кидком.
Мал. 8 Вправа в прийманні м’яча (похилий батут уподовж) Тренажер “похилений батут” дає термінову інформацію безпосередньо під час виконання руху до результату польоту м'яча і тим самим коректує м'язові зусилля, сприяючи точності передачі м'яча. Методи варіювання. Строю регламентоване варіювання передбачає виконання завдань, що вимагають уміння змінювати окремі параметри рухів, а також їх зв'язки і форми координації в точно обумовлених рамках. Наприклад, виконання прийому з різних початкових положень, в різних комбінаціях з іншими прийомами, з різними дозованими величинами м'язових зусиль, з подоланням точно обумовленої протидії партнера. Взагалі всі методи технічної підготовки направлені на вдосконалення точності рухів. На точність кидка і передачі впливає здатність гандболіста відтворювати раніше освоєні просторові і силові характеристики рухів, здатність вірно визначати напрям і відстань до партнера або до воріт. В тренуванні застосовуються спеціальні вправи з варіюванням відстаней при передачах м'яча і кидках у ворота. При цьому використовуються три методи: “точковий”, “контрастних завдань”, “зближуваних завдань”. При “точковому методі” кидки або передачі виконуються з постійного місця. Але при цьому можливі різні завдання за способом виконання прийому: обмеження розмірів воріт, висоти передачі, траєкторії польоту м'яча. При методі “зближуваних завдань” йдуть від контрастних диференціювань зусиль, проводячи передачі і кидки по черзі з дуже дальньої і дуже близької відстані, поступово зближуючи точки. При методі “контрастних завдань” кидок з основної позиції (точки) чергує з кидком з дальньої відстані, з ближнього або з іншої позиції. Варіюванню підлягає вага м'яча. Є дані, що метання м'ячів вагою до 3кг не спотворює кінематичні характеристики кидка у гандболістів високої кваліфікації. В тренуванні гандболістів частіше за все застосовується чергування гандбольного чоловічого, більш легковагого і набивного м'яча вагою 1кг. Варіювати, умови виконання кидка можна за допомогою різних установок. Для управління часом кидка даються установки на випередження, коли скорочується амплітуда всього руху, і затягування. Для збільшення швидкості польоту м'яча або точності кидка даються установки на силу або точність. Швидкість польоту м'яча з різними установками різна. Чим менше ця різниця, тим вище спортивна майстерність гравця. В тренуванні гандболіста застосовують тренажери, пристрої, пристосування і устаткування, що дозволяють цілеспрямовано варіювати вправу. Наприклад, застосування тренажера “похилий батут” дозволить вести відробіток кидків. Ставлячи тренажери в різні положення у воротарської зони, можна отримати відскік м'яча з будь-якою траєкторією і будь-якої сили. Тренуватися можна самостійно без партнера, змінюючи умови. На мал. 9представлена вправа для групового тренування кидка.
