Материал взят из книги Евтихова о.В. «Практика психологического тренинга»

Упражнения из различных источников.

42. Использование метафоры и ритуалов в различных тренинговых группах

Метафоры и ритуалы

(из моей статьи «Метафоры и ритуалы в тренинге». Наверное 2007 год.)

Сегодня направлений психологических тренингов очень много и исследования показали, что эффект всех методов психологической помощи приблизительно одинаков. Методы основываются на совершенно разных теориях, и психологи-тренера пользуются совершенно разными приёмами. Использование метафор и ритуалов на тренингах объединяет все психологические методы и подходы.

Метафоры и ритуалы действительно могут помочь участнику измениться, если тот очень захочет и будет готов работать над собой.

Что такое метафора?

Метафорой в психотерапии называют также любой анекдот, рассказ, притчу, легенду, басню, случай, историю из жизни, сказки, если они используются как терапевтический прием на любой из стадий терапии. Сказки, подводящие участника к определенному выводу.

Метафоры и ритуалы — это образы, воздействующие на чувства, то есть на внутреннюю зону, на подсознание.

Метафора — это вид символического языка, символ, который в течение многих столетий используется для передачи информации.

Восточные мудрецы считают, что «просветление» заключается в нас самих. Стоит только разобраться в самом себе, понять язык подсознания, который общается с нами при помощи символов, и лучший для этого способ – метафора, так как метафоры состоят из образов и символов.

Что такое ритуал?

Само слово ритуал у многих людей связано с магией, на самом деле это более широкое понятие, и ритуал – это не только магия.

Ритуал (Новейший философский словарь )- (лат. ritualis — обрядовый, ritus — торжественная церемония, культовый обряд) — одно из основных понятий этнологии и культурной антропологии, позволяющее адекватно отобразить своеобразие человеческого поведения в «далеких» культурах (прежде всего — архаических и традиционных). В первом приближении ритуал может быть определен как священнодействие, основанное на наделении вещей особыми (символическими) свойствами.

Из определения видно, что ритуал- это обряд, который снимает психологическое напряжение и гармонизирует человеческую психику (по К.Юнгу) и психическая энергия, особый эмоциональный заряд направляется на получение ожидаемого эффекта, а ритуальная часть обряда призвана осуществить со-настройку организма на данный процесс.

«Ритуал – это не более чем одна из форм игровой деятельности. Договариваясь о соблюдении некоторого ритуала, мы просто соглашаемся соблюдать четкие правила игры»- И. В. Вачков « Основы технологии группового тренинга».

Игра так игра, давайте же играть и получать нужные результаты!

Есть ритуалы, которые ведущий тщательно продумывает заранее, как правило, это ритуал при завершении всего тренингового процесса. Здесь тренеру сначала важно определить цель ритуала. Этот ритуал проходит в 3 этапа.

1-й этап – подготовка (подготовить место проведения и подготовиться морально и физически)

2-й этап – действие

3-й этап – завершение действия

Ритуал дарит участникам специфическое чувство торжественности и выхода за пределы обыденной реальности. Исполнение ритуала обладает чертами драматического действия, здесь почти не допускаются отклонения от установленного порядка, и ритуалы совершаются под строгим контролем за соблюдением правил взаимодействия участников, что дает наиболее сильное психотерапевтическое воздействие.

Ритуал предписывает не только действия, но переживания, то есть на психическом уровне назначение ритуала – ввести эмоции в заданное русло, воспроизвести эмоциональный подъем.

В ритуале должны участвовать все присутствующие — наблюдающих быть не должно. Это объясняется тем, что ритуал – это очень эмоциональный процесс, зрители не вовлечены в процесс (в эмоции), и это отразится негативно на участниках ритуала.

Музыкотерапия От древности и до сегодняшнего дня музыка является входом в любое новое состояние, поэтому на время проведения ритуала желательно создать соответствующий музыкальный фон.

Ритуал всегда сопровождается трансом – легким или более глубоким, так как это во время идет воздействие на бессознательное. Символы/образы появляющиеся в подсознании, можно визуализировать, и это приводит в действие бессознательный психологический процесс, который, в свою очередь, повлияет на жизнь участника в реальности. Это является эффективным средством изменения жизни.

Обращение к бессознательному на логическом языке не эффективно. Для достижения понимания со стороны бессознательного нужно говорить с ним его собственным языком, в данном случае на языке символов, что и происходит во время проведения ритуала. Да, ритуал – это фантазия, вымысел, но при рассмотрении вымышленных образов наблюдается проявление нашей психической энергии, и мы направляем эту энергию на конечную цель, на нужный результат. К.Юнг пишет: «Образ есть психическое. Каждый психологический процесс есть образ и «создание образов»… Поэтому эти образы столь же реальны, как и вы сами».

И результат получается реальным, не вымышленным, что повышает значимость проведения ритуалов на тренингах.

Метафоры и притчи можно использовать для формирования содержательного контекста в группе и утилизации различных проявлений групповой динамики.

Ведущий должен быть профессионально гибким и иметь в запасе достаточный выбор процедур (упражнений, игр и метафор) на различные случаи развития ситуации.

Притчи и метафоры иллюстрируют какие-то аспекты духовного развития и являются хорошим средством формирования содержательного контекста в группе и регулирования эмоциональной атмосферы.

Функции историй (метафор):

Функция зеркала. Образный мир историй позволяет приблизить их содержание к внутреннему «Я» человека и облегчает идентификацию с ним. Человек может сравнить свои мысли и переживания с тем, о чем рассказывается в данной истории, и воспринять то, что в данное время соответствует собственным психическим структурам.

Функция модели. Истории — это по своей сути модели. Они могут отображать конфликтные ситуации и предлагают возможные способы их разрешения или указывают на последствия отдельных попыток разрешения ситуации. Таким образом, они помогают

учиться при помощи модели. При этом модели в историях не являются чем-то застывшими. Они дают возможность человеку по-разному интерпретировать содержание истории, событий, изложенных в ней, сопоставлять это содержание с собственной ситуацией.

Функция опосредования. Участники тренинга порой с трудом расстаются со своими жизненными принципами, духовными ценностями, индивидуальными мифологиями, несмотря на то, что они мешают им конструктивно справляться со своими конфликтами.

Подобно тому, как не умеющий плавать боится отпустить спасательный круг, человек боится расстаться с привычными для него способами самопомощи. История становится своеобразным защитным буфером, позволяющим участникам выразить свои мысли через свое понимание истории.

Функции хранения опыта. Благодаря своей образности, истории легко запоминаются и, будучи связанными с опытом, помогают сохранять его.

Функция — носитель традиций. В историях запечатлены культурные и семейные традиции, традиции определенной социальной общности и индивидуальные традиции как результат жизненного опыта. В этом смысле истории направляют мысль за пределы индивидуального жизненного горизонта и передают дальше эстафету мыслей, размышлений, ассоциаций.

История как помощник в возращении на более ранние этапы индивидуального развития. Использование в ходе психотерапевтической работы восточных историй, сказок, притч помогает снять напряженность в группе, атмосфера становится теплее, в отношениях появляются непринужденность, приветливость и доверительность.

Истории обращены к интуиции и фантазии.

Используя притчи и метафоры, ведущий может управлять вниманием группы, утилизировать возникающие в ней ситуации, актуализировать нужный содержательный контекст. Правильно и в нужный момент рассказанные истории практически не встречают

сопротивления в группе. Из них человек извлекает то понимание, к которому он готов в настоящий момент, которое имеет свое отражение в его Модели мира. Неблагодарное дело давать собственные интерпретации смысла метафор. Поэтому к ним приводятся только комментарии по использованию.

Метафора может выполнять функцию пролога для работы, также ее можно

использовать для утилизации критических высказываний различных «профессионалов», желающих подискутировать по поводу полезности и эффективности различных упражнений и действий ведущего группы. Метафора может служить примером и использовать для работы с убеждениями участников. При переходе от этапа к этапу, а также при "пробуксовках" в групповой динамике рекомендуется организовывать рефлексию на процесс, обсуждая вопрос "Что происходит с нашей группой?" и отвечая на него словесной пли поведенческой метафорой. 

Ритуал - это своего рода поведенческая метафора, в которой одни предметы или действия заменены другими, т.е. выступают в значении других. Ритуал - это не более чем одна из форм игровой деятельности. Договариваясь о соблюдении некоторого ритуала, мы просто соглашаемся соблюдать четкие правила игры. Если эти правила принимаются на сознательном уровне (то есть соответствуют мифологии человека) и нужным образом понимаются подсознанием (то есть их буквальное значение совпадает с позитивной картиной будущих изменений), то в результате получаем полезный психотерапевтический эффект.

В психологических тренингах ритуалы выполняют функцию "якорей", закрепляющих эти позитивные программы и создающих условия для их своевременного запуска.

Ритуалы являются важным элементом в деятельности группы, поддерживающим чувство принадлежности к ней. Под ритуалами в группе можно понимать привычные действия, являющиеся совместным опытом, которые приобретают дополнительный смысл вследствие возникающего чувства общности и ощущения их исключительности. Чем более необычным является ритуальное действие, тем более очевидна принадлежность людей, осуществляющих его, к одной группе. При всей неопределенности, а возможно, и закрытости информации о дальнейшем содержании тренинга ритуализованные действия создают у участников ощущение узнаваемости и способствуют росту уверенности в происходящем. Но для того чтобы действие стало ритуалом, оно должно повторяться при каждой соответствующей ситуации и приниматься группой.

Можно выделить следующие ритуалы:

Ритуалы начала. В качестве данного ритуала может быть новая метафора, рассказанная ведущим в начале занятия. Также ритуалом начала может быть опрос участников тренинга, например о том, как прошел вчерашний день (вечер) после занятия и что они

ожидают от сегодняшнего дня (вечера).

Чаепитие. Чаепитие является хорошим эмоционально уравновешивающим группу ритуалом, способствующим ее раскрепощению и сплочению. Его можно проводить перед началом тренинга, во время перерыва или по окончании занятия.

Ритуал аплодисментов. Аплодисменты являются атрибутом успешности, передающим положительный эмоциональный заряд участникам тренинга. Данный ритуал как форму обратной связи может ввести ведущий, сам начав однажды аплодировать. В данном случае аплодисменты могут сопровождать каждое успешное действие или удачное высказывание участников. Также ведущий может предлагать группе поаплодировать участнику по завершении упражнения. Это может стать ритуалом окончания выполнения процедуры участником и средством, мотивирующим следующего добровольца.

Ритуал завершения (прощания) по окончании занятия. В качестве данного ритуала также может выступать новая, соответственно подобранная и рассказанная ведущим метафора. Хорошим завершением занятия является ритуал аплодисментов, которыми участники благодарят друг друга за хорошую работу.