МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ
«ГОМЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра общественного здоровья и здравоохранения
Т. М. ШАРШАКОВА, Л. Г. СОБОЛЕВА
МЕДИКО-СОЦИАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ. ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Учебно-методическое пособие для студентов медицинских вузов
медико-профилактического факультета по специальности
«Медико-профилактическое дело»
Гомель
ГоГМУ
2010
УДК 614.1: 330
ББК 51.1
Ш 25
Рецензенты:
кандидат медицинских наук, доцент, заведующий кафедрой
общей гигиены, экологии и радиационной медицины
«Гомельский государственный медицинский университет»
Бортновский В.Н.
Шаршакова, Т. М.
Ш 25 Медико-социальные проблемы формирования здорового образа жизни. Гигиеническое воспитание. Организация работы по формированию здорового образа жизни: Учебно-методическое пособие для студентов медицинских вузов медико-профилактического факультета по специальности «Медико-профилактическое дело/ Т.М. Шаршакова, Л.Г. Соболева — Гомель: Учреждение образования «Гомельский государственный медицинский университет», 2010. ― 57 с.
ISBN
В методическом пособии рассматриваются вопросы основных социально-медицинских аспектов формирования здорового образа жизни, основные категории, определяющие здоровый образ жизни, организационные основы гигиенического обучения и воспитания населения, его методы, средства и формы, их применение в практической деятельности. Рассматриваются вопросы организации работы по формированию здорового образа жизни. Даны основные термины и их определение. Предназначено для проведения занятий на кафедре общественного здоровья и здравоохранения с целью получения студентами знаний, умений и навыков по формированию здорового образа жизни.
Утверждено и рекомендовано к изданию Центральным учебным научно-методическим советом учреждения образования «Гомельский государственный медицинский университет» 29.29.2009 г., протокол № 8.
УДК 614.1: 330
ББК 51.1
ISBN
Учреждение образования
«Гомельский государственный
медицинский университет», 2010
Содержание
Введение 4
Термины, которые необходимо знать 4
Медико-социальные проблемы формирования
здорового образа жизни 5
Организация работы по формированию здорового образа жизни 11
Гигиеническое воспитание. Выбор направлений, форм, и средств
гигиенического воспитания в практической деятельности врача 12
Принципы гигиенического воспитания 13
Содержание гигиенического воспитания 15
Методы гигиенического воспитания 17
Средства гигиенического воспитания 18
Формы гигиенического воспитания 21
Планирование и координация гигиенического воспитания 23
Гигиеническое воспитание в учреждениях здравоохранения 23
Показатели гигиенического воспитания 24
Задания для самостоятельной работы студентов по реализации программных целей занятия 24
Тестовый контроль 24
Литература 28
Введение
В настоящее время, в связи с широким развитием профилактической медицины, все более актуальной становится пропаганда здорового образа жизни.
Термины, которые необходимо знать
Образ жизни – это категория социологии, отражающая наиболее общие и типичные способы материальной и духовной жизнедеятельности людей, взятых вместе с природными и социальными условиями.
Образ жизни (По Ю.П. Лисицыну) – определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной нематериальной сферах жизнедеятельности людей».
Уровень жизни – количественный показатель образа жизни, он измеряется системой показателей материального благосостояния.
Качество жизни – это высокая степень удовлетворения потребностей человека.
Стиль жизни – под ним подразумевают характеристику ежедневного поведения и сознания, жизненного поведения человека.
Уклад жизни – характеристика жизненного поведения человека при том или ином благосостоянии.
Здоровый образ жизни — способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.
Гигиеническое воспитание – комплексная, просветительная, обучающая и воспитательная деятельность, направленная на формирование гигиенической культуры человека, социальных групп, общества в целом. Это одно из направлений поддержания здоровья, как на индивидуальном, так и на общественном уровне. ГВ - имеет междисциплинарный характер.
Валеологическоя культура – осознание человеком ценности здоровья в ряду жизненных приоритетов и определяющее его бережное отношение к своему здоровью и к здоровью окружающих людей.
Медико-социальные проблемы формирования здорового образа жизни
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Человек должен сам совершить какие-то действия. А для каждого действия нужен мотив, осознание, побуждение. Для сохранения здоровья очень важна мотивация здорового образа жизни.
Нельзя сказать, что люди не понимают значения здоровья, не дорожат им. Ценность здоровья большинством людей осознается тогда, когда оно под серьезной угрозой или утрачено. Только тогда, да и то и не всегда, возникает мотивация – вылечить болезнь, стать здоровым.
Образ жизни – это категория социологии, отражающая наиболее общие и типичные способы материальной и духовной жизнедеятельности людей, взятых вместе с природными и социальными условиями. Вот несколько определений:
По Ю.П. Лисицыну, «образ жизни – определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной нематериальной сферах жизнедеятельности людей».
Образ жизни – способ жизни, из чего складывается их жизнедеятельность.
Образ жизни определяется той социальной системой, выражением которой он является. Его динамика зависит от социальной структуры общества.
Образ жизни – это категория, которая под определенным углом зрения охватывает все формы жизнедеятельности людей.
В образ жизни можно включить 4 категории:
- «экономическую» - уровень жизни;
- «социологическую» - качество жизни;
- «социально-психологическую» - стиль жизни;
- «социально-экономическую» - уклад жизни.
Уровень жизни – количественный показатель образа жизни, он измеряется системой показателей материального благосостояния.
Качество жизни – это высокая степень удовлетворения потребностей человека. Но здесь следует отметить, что к качеству жизни могут быть отнесены лишь те формы удовлетворения потребностей, которые поддерживают и ускоряют нормальное в медицинском и социальном отношениях развитие личности.
К качественной стороне образа жизни относят целый ряд социально-экологических показателей, характеризующих состояние окружающей среды, ее влияние на физическое и психическое здоровье человека, форм взаимоотношения человека и природы, направленность потребностей и нравственно-ценностных ориентаций людей, их социальное самочувствие, степень уверенности в завтрашнем дне.
Ухудшение качественной стороны образа жизни может проявляться в загрязнении среды, чрезмерном увеличении плотности населения, росте шумов в городах, на производстве, количестве автомобильных катастроф, чрезмерном употреблении лекарств, росте психических расстройств и самоубийств, т.е. в негативном влиянии научно-технического прогресса на психическое и физическое здоровье людей, на окружающую среду.
Стиль жизни – под ним подразумевают характеристику ежедневного поведения и сознания, жизненного поведения человека. Он складывается из таких поступков людей и таких предметов собственности, которые истолковываются ими самими, как показатели или символы положения, занимаемого ими в той или иной структуре. Стиль жизни – это стандарт жизни, ритм жизни.
Уклад жизни – характеристика жизненного поведения человека при том или ином благосостоянии. Уклад жизни обусловлен историческими традициями, закрепленными в сознании людей. Он также должен учитывать сложность организации организма человека и многообразие его взаимоотношений с окружающей его средой, а сам человек должен определяться следующими характеристиками:
физическим состоянием, определяемым гомеостатическими показателями;
физическим развитием как процессом и результатом изменения в становлении естественных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в течение жизни;
физической подготовленностью;
психомоторикой как процессом, объединяющим и взаимосвязывающим психику с ее выражением — мышечным движением;
психическим состоянием - сложным и многообразным, относительно стойким явлением, повышающим или понижающим жизнедеятельность в сложившейся ситуации;
психологическими свойствами личности человека, его обликом как дееспособного члена общества, сознающего свою роль и ответственность в нем;
социальным образованием;
духовностью.
Таким образом, можно сказать, что образ жизни и здоровье человека – взаимосвязанные стороны жизнедеятельности людей. Конкретно эта объективная взаимосвязь реализуется как понятие «здоровый образ жизни».
В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два основных фактора — генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.
Здоровый образ жизни — способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.
В установлении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать:
1. типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции и т.д.),
2. возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материального обеспечения, быта и т.д.).
3. личностно-мотивационные особенности человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.
Ключевые положения, лежащие в основе здорового образа жизни:
Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.
В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.
В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.
Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.
Существует всемирная модель здорового образа жизни. Она приемлема и у нас.
Аспекты здорового образа жизни:
1. Режим труда и отдыха.
2. Физическая активность и закаливание.
3. Основы рационального питания.
4. Психогигиена и психопрофилактика.
5. Половое воспитание и сексуальное здоровье.
6. Профилактика СПИДа.
7. Правильное экологическое воспитание.
8. Самолечение.
9. Алкоголь, его влияние на организм.
10. Курение. Вред для здоровья.
11. Наркомания, токсикомания.
12. Личная и общественная гигиена.
13. Основы радиационных знаний.
Обеспечение здорового образа жизни возможно только при условии, что человек сам захочет быть здоровым. Показательно в этом отношении мнение Л.Н. Толстого, уделявшего много внимания здоровью: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни».
Формирование здорового образа жизни имеет своей конечной целью совершенствование условий жизни и жизнедеятельности на основе валеологического обучения и воспитания, включающих изучение своего организма и своей личности, освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения здорового образа жизни. Осуществляя сознательную и целенаправленную деятельность, создавая среду обитания и деятельности, влияя на внешние условия, человек приобретает большую свободу и власть над собственной жизнью и обстоятельствами жизни, делая саму жизнь более плодотворной, здоровой и долголетней. Чтобы достичь этого, человек должен, прежде всего, стать носителем идеи здоровья как основного жизненного приоритета — эта проблема и является важнейшей задачей валеологического образования и самообразования.
Следующим этапом валеологического образования должно стать формирование определенной организации самосознания человека, ориентированного на понимание роли и места различных средств, методов и форм здорового образа жизни и на умение применить их в своей жизнедеятельности. При этом важно, что в каждом случае валеологическое образование становится элементом валеологической культуры именно данного человека, и здесь неприемлемы подходы массовой медицины, для которых свойственны всеобщие, единые нормы и рекомендации. С этих позиций под валеологической культурой следует понимать осознание человеком ценности здоровья в ряду жизненных приоритетов и определяющее его бережное отношение к своему здоровью и к здоровью окружающих людей.
Формирование здорового образа жизни осуществляется через информацию, получаемую человеком извне, и через коррекцию образа жизни благодаря обратной связи, анализу собственных ощущений, самочувствия и динамики объективных морфофункциональных показателей, их соотношения с имеющимися у него валеологическими знаниями.
Формирование здорового образа жизни представляет собой длительный процесс и может продолжаться всю жизнь. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отложен на годы. Вот почему, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.) и, наоборот, — постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями (так как в этот период он постоянно испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизни), указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.п.
Путь каждого человека к здоровому образу жизни отличается своими особенностями, но это не имеет принципиального значения — важен конечный результат. Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду следующих критериев:
Оценка морфофункциональных показателей здоровья: уровень физического развития; уровень физической подготовленности.
Оценка состояния иммунитета: количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода; при наличии хронического заболевания — динамику его течения.
Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни: эффективность профессиональной деятельности; активность исполнения семейно-бытовых обязанностей; широту и степень проявления социальных и личностных интересов.
Оценка уровня валеологических показателей: степень сформированной установки на здоровый образ жизни; уровень валеологических знаний; уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья; умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни.
Суммируя данные об эффективности перехода к здоровому образу жизни, можно считать, что он:
положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат — уменьшает затраты на лечение;
способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;
обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
является основой реализации потребностей человека, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;
обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе — высокий материальный достаток;
позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;
обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.