III. Требования безопасности во время занятий

Учащийся должен:

• каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов;

• вытирать руки насухо, использовать магнезию;

• выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой;

• при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко на носки ног, пружинисто приседая;

• при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом учителю;

• переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем.

Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему.

Залезайте и спускайтесь с каната способом, указанным учителем. Не раскачивайте канат, на котором учащийся выполняет упражнение. Не используйте его не по назначению.

Прежде чем выполнять упражнение на бревне, разучите его и добейтесь уверенного исполнения на полу или гимнастической скамейке.

Выполняя упражнение на перекладине, необходимо помнить, что неточность в исполнении упражнения или недостаточно хороший хват приводит к срыву и падению. Перед выполнением опорного прыжка установите гимнастический мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от ваших возможностей, способностей и подготовленности. Не начинайте выполнять упражнение, если есть помехи при разбеге или в месте приземления. При выполнении опорного прыжка другим учащимся не перебегайте место для разбега. Осуществляйте страховку стоя за снарядом. Выполняйте вольные и акробатические упражнения на матах или ковре. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание. Во время выполнения упражнений не выбегайте на ковер, не мешайте другим.

1. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике

Травмы на занятиях по гимнастике могут быть в силу целого ряда причин.

К основным из них относятся следующие: 

1.Несоблюдение правил организации занятий;  2.Нарушение основных принципов и методики обучения;  3.Недостаточная воспитательная работа с занимающимися;  4.Неудовлетворительное состояние мест занятий, инвентаря и оборудования;  5.Нарушение санитарно гигиенических условий занятий;  6.Отсутствие систематического врачебного контроля и самоконтроля;  7.Недооценка или неправильное применение приемов помощи и страховки;  8.Техническая неточность в исполнении упражнений;  9.Нарушение правил техники безопасности.  Нарушения в организации занятий проявляются в проведении занятий с большим числом занимающихся, чем это полагается, или с большим количеством групп одновременно; в несоблюдении направления движения потоков занимающихся; неправильном их размещении; несвоевременном начале и окончании занятий. Для того чтобы устранить эти причины надо заранее тщательно продумывать организацию и особенности проведения каждого занятия, учитывая особенности групп учащихся; продумывать возможности использования в качестве помощников лучших гимнастов, активистов, лиц освобожденных от занятий. Отделения должны размещаться на достаточном удалении от снаряда, сбоку от него. Чтобы не отвлекаться, лучше занять положение к другим отделениям спиной. При выполнении групповых упражнений очень важно соблюдать дистанцию, позволяющую без помех выполнять задание. Любое перемещение по залу, переход для смены снарядов допустимы только по общей команде или с разрешения преподавателя.  Нарушения в методике обучения могут проявляться в недостаточно точном планировании учебного процесса, а также в нарушении принципов дидактики (сознательности и активности,

доступности, наглядности, индивидуализации, научности и прочности, повторности, системности, последовательности и постепенности); принципов воспитания физических качеств (соответствия педагогических воздействий возрастным особенностям занимающихся, развивающего эффекта педагогических воздействий, сопряженного воздействия, вариативности решения двигательных задач);

принципов тренировки (специализации и направленности к высшим достижениям, единства общей и специальной подготовки, непрерывности, единства постепенности и стремления к максимальным нагрузкам, волнообразности изменения нагрузки, цикличности); принципов управления подготовкой гимнастов (четкого определения перспективной цели подготовки, предвидения тенденций развития гимнастики, жесткого профессионального отбора гимнастов, многолетнего перспективного планирования подготовки гимнастов, управляемой динамичности тренировочных нагрузок, постоянного контроля и коррекции процесса подготовки); общих принципов физического воспитания (оздоровительной направленности, всестороннего развития, связи с трудовой и военной практикой), принципов воспитания (уважения к личности в сочетании с разумной требовательностью к ней, воспитания с опорой на положительное и т.д.).  К причинам травм связанным с отсутствием воспитательной работы относятся:  эмоциональные срывы, часто приводящие к проявлению грубости;  нарушения занимающимися дисциплины и установленных правил поведения во время занятий и соревнований;  недостаточный культурный уровень занимающихся.  К неудовлетворительному состоянию мест занятий, инвентаря и оборудования относятся несоответствие их требованиям, предъявляемых условиями занятий гимнастикой: малые размеры зала, неровность пола, отсутствие вентиляции и др. Травмы могут быть и по причине неисправности снарядов, матов, дорожек и другого оборудования и небрежного отношения к их эксплуатации.  Для устранения этих причин необходима систематическая проверка состояния зала, качества инвентаря и оборудования, своевременное устранение неполадок.  К причинам травм, связанных с нарушением санитарно-гигиенических требований, относятся: температурные факторы, плохое естественное или искусственное освещение, недостаточная вентиляция, избыточная влажность или сухость воздуха, отсутствие чистоты и порядка в зале, недостаточная личная гигиена занимающихся, несоответствие тренировочной формы и обуви предъявляемым требованиям.  В целях предотвращения травматизма гимнасты могут одевать тренировочные костюмы, шерстяные носки и перчатки, а также использовать наколенники, голеностопники, эластичные бинты, поролоновые прокладки.  Травмы могут быть также в связи с несвоевременным и не достаточно четким профилактическим осмотром, в несоблюдении занимающимися рекомендаций врача; в дефектах диспансеризации занимающихся после перенесенных травм, заболеваний или функциональных расстройств; в перенапряжении во время занятий в результате пренебрежительного отношения к индивидуальному дозированию нагрузки с учетом состояния здоровья и физической работоспособности; наращивании физических нагрузок по инициативе самого занимающегося; нарушении режима труда, сна, питания, допуска детей к занятиям без предварительного медицинского осмотра, что может привести к состоянию утомления или переутомления занимающихся. Основные признаки переутомления следующие: снижение внимания к учебному процессу, вялость, апатия, ухудшение качества выполнения упражнений, нарушение координации движений, дрожание конечностей.  Для предупреждения травматизма и сохранения здоровья занимающиеся закрепляются за одним из лечебно-профилактических учреждений (врачебно-физкультурный диспансер, кабинеты врачебного контроля, врачебные кабинеты в поликлиниках, школах, техникумах и ВУЗах) и проходят углубленное медицинское обследование не менее одного двух раз в год. После болезни или длительного перерыва в занятиях занимающемуся необходимо пройти тщательное врачебное обследование и получить разрешение на допуск к учебно-тренировочным занятиям.  Особое значение для предотвращения травматизма имеет самоконтроль. В специальном дневнике следует регистрировать самочувствие, настроение, степень утомления, вес, пульс аппетит, сон, болевые ощущения. Немаловажное значение имеет соблюдение правильного режима учебы, работы,отдыха,питания.  Значительную роль в профилактике травматизма имеет санитарно-просветительная работа, с помощью которой, используя беседы ,лекции, агитацию и пропаганду, рекламу до занимающихся доносятся важные сведения, необходимые для профилактики травматизма.  К причинам травм, связанных с недооценкой или неправильным применением страховки и помощи, относятся: пренебрежительное отношение к страховке и помощи во время выполнения сложных и опасных упражнений; незнание требований, предъявляемых к страхующему, отсутствия необходимого опыта владения навыками страховки и ее организации.  К причинам травм, связанных с нарушением правил техники безопасности, относятся: неправильная расстановка снарядов; неправильное размещение занимающихся в спортивном зале или у снарядов; неисправность снарядов и подсобного оборудования; небрежное отношение к установке снарядов, укладке матов, особенно в местах приземления.  Снаряды должны располагаться на достаточном удалении от стен, неподвижных твердых предметов и от расположения группы занимающихся. В том случае, когда снаряды невозможно установить на достаточном расстоянии от стены, применяются соответствующие меры предосторожности (закрыть стену мягкими матами, усилить внимание на страховке и т.д.). Занимающиеся не должны мешать друг другу, нельзя пересекать путь разбега при выполнении прыжков