5. Особенности построения и методика проведения уроков физической культуры в 1-4 классах

Урок состоит из вводной части (5-10 мин), во время которой учитель организует класс и постепенно подготавливает организм детей к предстоящей физической нагрузке; основной части (25-30 мин), где решаются наиболее важные задачи, намеченные на данный урок, - обучение движениям, воспитание физических и волевых качеств или другие, заключительной части (около 5 мин), служащей для подведения итогов урока и для постепенного приведения организма учащихся в более спокойное состояние. [11, с.17]

Вводная часть урока начинается с построения учащихся. Переодевшись в спортивную форму, дети собираются в гимнастическом зале или на площадке еще до звонка. Сразу после звонка учитель подает команду на построение, отмечает отсутствующих и после команды «Смирно!» приветствует детей. Начиная с I класса надо учитывать в организации и методике урока различия между мальчиками и девочками. Поэтому рекомендуется с самого начала мальчиков и девочек строить по росту раздельно: с правого фланга — мальчиков, за ними — девочек. Затем учитель сообщает классу задачи урока и переходит к его практическому проведению. Вначале, как правило, он дает несколько упражнений в построениях, перестроениях и передвижениях в строю. Если упражнения новые, они могут разучиваться в этой же части урока. Далее дают различные разновидности ходьбы и бега, наклоны и повороты туловища, прыжки и другие упражнения общеразвивающего характера, а также игры, разносторонне влияющие на организм детей. В число общеразвивающих упражнений могут включаться и такие, которые помогут овладеть движениями, изучаемыми в основной части урока. Игры во вводной части применяются, как правило, для концентрации внимания, требующие сдержанности и даже тишины («Запрещенное движение», «Кто подходил?» и др.). Вводная часть должна переходить в основную часть урока постепенно. Кривая физической нагрузки повышается плавно.

Для разностороннего воздействия на организм детей в основную часть урока включается, как правило, от двух до четырех видов упражнений (в I — II классах — 3-4 вида, в III - IV классе — 2-3 вида), например: упражнения на осанку, лазанье, прыжки, преодоление полосы препятствий или упражнения на равновесие, упражнения с мячами, прыжки через скамейку, игры с метанием на дальность. Первыми на уроке проводятся упражнения для воспитания ловкости (точности, согласованности движений, равновесия) и для обучения рациональной технике движений. Повторение и совершенствование ранее изученного материала также проводится в период, когда дети еще не утомлены, но после изучения нового. Упражнения для воспитания быстроты предшествуют упражнениям, требующим более продолжительных усилий и выносливости (в том числе играм).

В заключительной части урока проводятся спокойные игры, ходьба, ритмические глубокие дыхательные упражнения. Снижение нагрузки, начавшееся еще в конце основной части, должно быть завершено к окончанию урока. В заключение учитель выстраивает класс, подводит общие итоги, делает замечания отдельным учащимся, дает задания на дом.

На разных этапах учебно-воспитательной работы уроки имеют некоторые специфические особенности. В зависимости от того, чему на уроках уделяется основное внимание, различаются следующие их разновидности (типы).

Вводные уроки. Это первые уроки в каждой четверти, в которых некоторая часть времени посвящается рассказу о содержании предстоящих занятий, о требованиях к учащимся в отношении успеваемости, о форме одежды и пр.

Уроки изучения нового материала. На них основное внимание уделяется обучению тем видам движений, которые впервые даются ученикам.

Уроки повторения. Здесь основное внимание уделяется закреплению навыков и их совершенствованию в различных условиях (в усложненной обстановке, на местности).

Уроки итоговой проверки успеваемости. Они обычно проводятся в конце четверти

В зависимости от относительного объема различных видов упражнении в содержании урока различаются уроки преимущественно гимнастические, игровые и лыжной подготовки.

Проведение занятий по гимнастике. В большинстве средних школ имеется только один гимнастический зал, и чаще всего его используют только для занятий с IV—X классами. С начальными же классами уроки проводят или в актовом зале, или в коридоре, или переоборудованных классных комнатах. С такой практикой согласиться нельзя. Желательно, чтобы и младшие школьники если не все время, то хотя бы один раз в неделю занимались в настоящем гимнастическом зале.

На уроках гимнастики большое внимание уделяется различным построениям и движению в строю. Упражнения этого раздела можно включать в любую часть урока, но обучение им осуществляется, как правило, в основной части урока. В одном уроке целесообразно обучать не более чем одному-двум упражнениям в построении и перестроении, отводя на это 3— 5 мин. Повторять ранее изученные упражнения необходимо в ряде уроков, добиваясь четкого и быстрого их выполнения. Проводя строевые упражнения, учитель сам должен соблюдать строевую выправку и быть предельно подтянут, являясь в этом отношении образцом для занимающихся. [17,с.140-142]

Все упражнения в построении и перестроении выполняются по команде. Команду следует подавать громко, отчетливо выделяя ее предварительную и исполнительную части. Предварительная часть команды произносится слегка протяжно, а исполнительная — после небольшой паузы отрывисто и энергично (например: «Направо!»). По предварительной

команде учащиеся должны приготовиться к выполнению упражнения, а по исполнительной - выполнить его.

Выполнение упражнений из раздела «Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы», несмотря на кажущуюся их простоту, представляют для детей определенную трудность. Поэтому каждое движение должно быть очень четко показано и объяснено. Для создания правильного и прочного навыка необходимо многократное повторение движения. Однако частое выполнение одних и тех же упражнений быстро надоедает детям. Для поддержания интереса эти движения выполняют в разных вариантах, изменяя исходные положения и направления движений, вводя всевозможные дополнения, ускоряя и замедляя темп, изменяя амплитуду.

В младшем школьном возрасте значительно проще, чем у старших школьников, достигаются правильность и гимнастическая четкость движений. Сказывается интерес детей к упражнениям. Обычно упражнения этого раздела программы включаются в каждый урок в виде комплекса из 6-7 упражнений. При составлении комплекса общеразвивающих упражнений учитывают следующие основные положения: упражнения должны соответствовать возрасту и физической подготовленности учащихся, быть доступными занимающимся;

♦ упражнения должны разносторонне воздействовать на организм учащихся;

♦ нагрузка должна возрастать постепенно;

♦ упражнения, выполняемые с большим напряжением, должны чередоваться с более легкими упражнениями, с упражнениями на расслабление.

Как правило, в комплекс включают физические упражнения в следующем порядке: упражнение типа потягивания или упражнения для дыхания, затем упражнения для рук, туловища, ног. Иногда включают упражнения на согласованность движений (координацию). Комплекс завершается прыжками на месте (или с продвижением) и ходьбой. [11,с. 67]

Общеразвивающие упражнения могут проводиться при различном построении учащихся (в кругу, в колонне, в разомкнутой шеренге), на месте и в движении, без предметов или с различными предметами (флажками, кубиками, лентами, скакалками, палками, обручами, мячами). Упражнения с предметами в значительной степени повышают интерес детей к гимнастике.

Для упражнений с большими мячами используются волейбольные мячи: во П - III классах, кроме того, можно использовать футбольные и баскетбольные мячи, а в III-IV классе и набивные весом до 2 кг. В качестве малых мячей используются теннисные и хоккейные.

Акробатическим упражнениям можно обучать, как правило, одновременно большую группу школьников. Для занятий используются гимнастические маты или специальные акробатические дорожки. Маты укладывают так, чтобы в поле зрения учителя были все ученики, и чтобы он мог, своевременно оказать тому или иному из них необходимую помощь. Не следует располагать маты в одну линию по всей длине зала. Значительно ра­циональнее размещать их по 3-4 шт., укладывая плотно один к другому.

При обучении лазанью и перелезанию используют гимнастическую стенку, скамейки, бревно, лестницы и другие снаряды. Для проведения упражнений в лазанье и перелезании ученики разбиваются на группы по числу имеющихся пролетов гимнастической стенки или скамеек. Каждая группа располагается около своего места занятий в шеренгу или колонну по одному. Вначале упражнение выполняют по очереди: один выполняет, а остальные наблюдают. Впоследствии, когда ученики приобретут навыки и необходимую организованность, можно повторять знакомые упражнения потоком, соблюдая определенные интервалы между учащимися.

В программе и в настоящем пособии указана предельная высота снаряда для данного класса. Однако это не значит, что обучение не должно осуществляться на более низких снарядах. Обучение на них должно систематически практиковаться на уроках, высота снаряда увеличивается постепенно.

Следует помнить, что хорошо физически развитые и высокие дети перелезают через препятствия, как правило, значительно быстрее и лучше, чем дети низкого роста. Особенно трудно бывает девочкам. Поэтому высоту снаряда, особенно в начале обучения, следует дифференцировать соответственно физической подготовке и росту учеников. Для этого занятия проводят на нескольких снарядах различной высоты: ставят бревно, один конец которого выше, чем другой, подгладывают под ноги занимающихся 1-2 гимнастических мата и т. д.

Характерной чертой методики изучения упражнений в равновесии является строгое соблюдение принципов систематичности и последовательности. Попытки форсированной отработки программного материала часто приводят к возникновению и стойкому проявлению защитного рефлекса, который зачастую надолго затормаживает процесс обучения.

Новое движение рекомендуется разучивать вначале на полу или на участке пола, ограниченном двумя параллельными линиями, проведенными на расстоянии 10 см друг от друга. В это время добиваются технически правильного и уверенного выполнения упражнения. Затем движение совершенствуется на бревне, установленном на низкой или средней высоте. После того как упражнение полностью освоено, переходят на бревно нор­мальной высоты. [17, с.67-68]

Вначале упражнение надо делать в медленном темпе, чтобы занимающиеся могли получить правильные ощущения о разучиваемом движении и научились сохранять равновесие в новых условиях.

При обучении упражнениям в равновесии следят за тем, чтобы учащиеся сохраняли правильную осанку. При проведении упражнений на повышенной опоре (скамейка, бревно) особое внимание уделяют страховке и помощи.

Подготовительные танцевальные упражнения на уроке гимнастики выполняются вместе с общеразвивающими. Например, когда учащиеся в

колонне по одному выполняют упражнения в ходьбе, беге, прыжках, включаются также задания на воспитание чувства ритма, задания на движение в характере и темпе музыки и т. д.

Разучивание танцевальных шагов и других элементов танца следует проводить в разомкнутом строю, например в колонне по одному или в кругу взявшись за руки по два, по три ученика. Начинать следует под счет учителя в медленном темпе. Одновременно с обучением технике движений надо следить и за осанкой детей и за характером исполнения и выразительностью движений, но сразу останавливать внимание учеников на всех деталях техники нельзя. Исправляя замечаемые ошибки, нужно показывать детям характерные особенности движений.

Из пройденных элементов составляются небольшие танцевальные комбинации, которые изучаются на двух-трех уроках, затем нужно переходить непосредственно к разучиванию намеченного танца. Фигуры танца разучиваются последовательно: только после отработки первой фигуры можно переходить к изучению следующей и т. д. При введении новой фигуры лучше повторять весь танец сначала. Это содействует закреплению в памяти последовательности движений и переходов от одной фигуры к другой. Учителю необходимо следить за техникой исполнения движений, чтобы дети не подменяли движений, не пропускали музыкальных тактов.

Для исполнения танца дети строятся так, чтобы иметь возможность двигаться свободно, не выходя за линию танца, не мешая друг другу. Разученные с детьми танцевальные игры и танцы следует неоднократно повторять, добиваясь возможно более отчетливого, технически правильного и красивого исполнения.

Для музыкального сопровождения могут быть использованы различные инструменты, а также музыкальные записи. Если в школе нет ни музыкального инструмента, ни магнитофона, ни электропроигрывателя, то

обучение танцевальным движениям и танцу приходится проводить под счет учителя или под пение учащихся.

Танец и музыка — родственные виды искусства, между ними существует глубокая взаимосвязь. Только при органическом единстве музыки и движений танец приобретает осмысленность и выразительность. Если музыка плавная, танец тоже будет плавным, если музыка жизнерадостная, то танец будет бодрым, веселым, зажигательным. Хорошо подобранная музыка помогает детям соблюдать правильный темп, ритм и характер движений. Ритмическое строение музыки, равномерное чередование метрических ударений, логическое деление музыки на части и фразы составляют как бы основу танца, помогают танцующим распределить во времени свои движения, организуют и объединяют их. [5, с.33]

В отборе музыкального материала и в методике его применения учителю физкультуры может помочь учитель пения. Согласованность в их работе положительно скажется на выполнении школьных программ и на общем развитии школьников.

Исполнение танца под аккомпанемент пения более эмоционально и жизнерадостно, так как песня помогает понять характер танца, а звучание ее поднимает настроение. Песни для танца должны быть соответствующего характера. Наиболее удобны те из них, темп которых можно ускорять и замедлять. Надо помнить, что сами танцующие могут петь только при исполнении плавных движений, медленного и умеренного темпа. Во время оживленных танцев танцующим петь трудно. В этом случае рекомендуется разделить класс на две группы. Когда первая группа разучивает танец, вторая поет, а затем группы меняются. Полезно периодически организовывать кратковременный отдых для методических замечаний, исправления ошибок и т. д.

Важным условием обучения танцу является правильное планирование танцевальных упражнений в системе уроков и в каждом отдельном уроке. Танцевальный материал планируется так, чтобы не нарушить взаимосвязь его группа выполняет упражнения самостоятельно. Учитель, находясь в центре, наблюдает за всеми учащимися.

Для упражнений, при выполнении которых ученик не задерживается у скакалки и быстро освобождает место другому, труппы можно расположить параллельно друг другу или на площадке по кругу. У каждой скакалки учащиеся выполняют разные упражнения: в одном месте - пробегание под вращающейся скакалкой; в другом - прыжки с вбеганием, в третьем - прыжки через неподвижно висящую скакалку, в четвертом - прыжки через качающуюся скакалку. При хорошем освоении учащимися пройденного материала можно организовать двух или трехкратное прохождение такого круга.

Разучивание новых упражнений с короткой скакалкой и проверка их усвоения детьми проводятся в основной части урока, а закрепление навыков обычно осуществляется в подготовительной части следующего урока. Обучение прыжкам со скакалкой при достаточном их количестве можно проводить одновременно со всем классом. Рекомендуется следующая организация учащихся. Класс делится на два отделения, которые выстраиваются на противоположных сторонах зала (площадки). Скакалки кладутся в шахматном порядке между шеренгами, каждому ученику указывается, с какой скакалкой он будет прыгать. После того как учитель объяснит и покажет упражнение всему классу, по его команде одно отде­ление выходит на площадку и выполняет задание. Закончив прыжки, учащиеся кладут скакалки и возвращаются на то место, где стояли раньше, и к скакалкам подходит второе отделение. По окончании упражнений каждый ученик аккуратно складывает скакалку вчетверо и завязывает посередине нетугим узлом. Скакалки удобно хранить, продев сквозь согнутое из толстой проволоки незамкнутое кольцо.

При проведении упражнений в напрыгивании можно использовать положенные друг на друга гимнастические маты, гимнастическую скамью или плинт. Во время обучения приземлению пользуются матами или

акробатической дорожкой. Чтобы разнообразить упражнения и повысить интерес учащихся к уроку, могут быть использованы также такие спортивные снаряды и инвентарь, как гимнастическая лестница, конь, козел, плинт, гимнастическое бревно, скамейки, барьеры, набивные мячи и пр.

При обучении детей прыжкам учитель должен помнить, что у младших школьников 7- 8 лет еще не закончен процесс окостенения скелета, и быть осторожным в подборе упражнений. Если упражнения не соответствуют физической подготовленности учащихся, могут быть всевозможные травмы. Необходимо сообщать детям следующие правила: прыгать можно только в спортивной обуви; приземляться надо на гимнастические маты (в зале) и в яму для прыжков (на площадке), а не на жесткую опору (пол, твердый грунт).

Места приземления необходимо располагать не ближе 3-4 м от стены или забора. Планка или веревочка на стойках должна быть расположена обязательно со стороны, противоположной разбегу. Эффективность разбега при прыжках во многом зависит от качества беговой дорожки. Ее поверхность должна быть ровной - без ямок, бугорков и ложбин. Уход за дорожкой разбега заключается в периодическом выравнивании, поливке, укатке. Выравнивание должно производиться ежедневно после занятий, лучше всего утром, пока дорожка влажная. Граблями можно разрыхлить грунт, а обратной их стороной выровнять его. Грабли являются необходимым инвентарем при проведении занятий по прыжкам на площадке. Чтобы можно было точно установить, переступил прыгун через доску во время отталкивания или нет, вплотную к краю доски, обращенному к яме, насыпают полоску сырого песка шириной 10 см и толщиной 1 см. Удобно и быстро это можно сделать, если изготовить специальный трафарет в виде узкого деревянного ящичка без дна.

При проведении занятий по прыжкам необходимо учитывать рост и физическую подготовленность учащихся. Так, при проведении игры «Волк во рву» «ров» нужно чертить таким образом, чтобы с одной стороны ширина его была 80-90 см, а с другой - до 100 см.

Девочки, а также мальчики маленького роста или слабо овладевшие навыками прыжка в длину могут прыгать там, где «ров» уже. При проведении бега по отметкам нужно облегчить условия девочкам, расположив отметки на меньшем расстоянии, чем для мальчиков. Реальность достижения цели мобилизует учащихся, побуждает выполнять прыжковые упражнения энергично и старательно.

При обучении прыжкам в длину с целью повышения плотности урока учащихся следует организовывать таким образом, чтобы упражнение одновременно выполняло как можно большее количество человек. С этой целью при занятиях на площадке можно расположить «зону отталкивания» вдоль широкой стороны прыжковой ямы, а при занятиях в зале местом приземления сделать акробатическую дорожку по всей ее длине или по­ложенные вплотную несколько матов. Для одного ребенка достаточно места для приземления шириной в 1 м.

Упражнения в метаниях необходимо проводить на специально оборудованных площадках, соблюдая следующие правила безопасности:

1. В классе должна быть образцовая дисциплина, все должны внимательно следить за порядком.

2. Никто не должен находиться в зоне падения метаемых предметов.

3. Метания разрешается проводить только в одну сторону.

4. Занимающихся необходимо располагать так, чтобы лучи солнца не попадали в глаза.

5. Метание и сбор снарядов должны проводиться только по командам учителя.

6. Форма и вес снаряда для метания должны соответствовать степени подготовки учащихся.

На занятиях по изучению техники метания учащихся располагают: 1. В одну шеренгу. Этот способ построения используется при объяснениях и показе упражнения. В таком же строю учащиеся

выполняют отскоки с заданиями на овладение определенными элементами техники метания.

2. По группам. Такое построение применяется для метания по мишеням. Каждая группа (4-6 человек) строится против своих мишеней. Броски выполняют по очереди, по команде учи теля. Этот же способ построения применяется при метаниях через препятствия (баскетбольный щит, натянутую между деревьями веревку и т. д.).

Во всех случаях при метаниях проводится черта, через которую учащиеся не имеют права переступать.

Чтобы дети овладели техникой метания, необходимо большое количество повторений каждого упражнения. Для этого нужно иметь такое количество метательных предметов, чтобы упражнения могли выполнять одновременно все учащиеся или, по крайней мере, половина класса. Метания на дальность можно проводить на любой площадке длиной 30-50 м и шириной не менее 10-15 м. Броски выполняются от прямой поперечной черты, обозначенной на земле, в «коридор» шириной 10-15 м. Поверхность «коридора» размечается поперечными параллельными линиями, против которых желательно поставить фанерные указатели метража от линии броска. [9, с. 78]

Перед броском рекомендуется опустить мяч в небольшой ящик с порошком мела; после этого он оставляет на месте своего падения ясный след, который виден даже издалека, так как над местом приземления заметен столбик меловой пыли.

Упражнения по метаниям в цель можно проводить не только на большой открытой площадке, но и на маленькой, если поблизости есть ровно оштукатуренная стена дома, а также в зале, для чего необходимо обозначить на его стене круг диаметром 1 м, а внутри еще 3-4 последовательно уменьшающихся круга, желательно разного цвета и пронумерованных. Упражнения в метании в цель и на дальность можно совместить: метать в

цель, но с максимальной силой. Результаты будут определяться точностью попаданий и дальностью отскока от щита.

Занятия и соревнования по метаниям в цель имеют большое значение не только как средство выработки у детей таких качеств, как глазомер, соразмерение усилий и др., но и как средство выработки правильной траектории полета снаряда. Известно, что оптимальный угол вылета всех непланирующих метательных предметов составляет 40-43°, поэтому, например, при бросках с расстояния 5 м необходимо располагать цель так, чтобы центр мишени был на высоте 4,40-4,50 м. Итогом обучения метанию могут быть соревнования на технику с учетом дальности броска или дальности отскока.

Проведение подвижных игр. Как правило, игры проводятся с целью закрепления тех умений и навыков, которые учащиеся получили в процессе занятий гимнастикой или лыжной подготовкой.

Очень важно правильно определить место игр среди других упражнений в уроке. Например, знакомую подвижную игру, не занимающую много времени, можно дать в виде «разминки» перед упражнениями, связанными со значительными мышечными напряжениями. После подобных упражнений можно проводить только спокойную игру (с ходьбой, передачей мяча). Проведение игр с бегом, прыжками или сопротивлениями перед упражнениями, требующими точности движений и большого внимания, не рекомендуется.

Во избежание переутомления и перевозбуждения учащихся не следует включать игры с прыжками и сопротивлениями в урок, на котором намечено проводить тренировку в беге или прыжках. На одном и том же уроке нежелательно сочетать разучивание гимнастических упражнений и новой игры. Надо заранее предусматривать время на игру в условиях урока, но иногда, учитывая ход урока, настроение занимающихся, можно и отойти от намеченного ранее плана. Переходить от игры к последующим упражнениям надо организованно, без затраты лишнего времени. Точно так же в целях

соблюдения плотности урока необходима четкая организация начала и хода игры. Проведение игры с определенными педагогическими задачами не должно нарушать живости, непринужденности действия играющих.

Нужно стремиться правильно, распределять игры по урокам физической культуры на весь период учебного года. Во всех классах игры предусматриваются на каждую четверть. В частности, на первые две четверти учебного года для уроков физической культуры с первоклассниками можно отнести подражательные и творческие образные игры. Они хорошо помогают становлению начальных контактов учителя с новичками, служат как бы постепенным переходом от естественных, непринужденных движений к более определенным по структуре гимнастиче­ским упражнениям.

В каждой четверти занятия играми должны помогать закреплению ранее пройденного учебного материала и содействовать лучшему усвоению упражнений, намеченных на данную и последующую четверти. Необходимо учитывать также условия сезона. В первую и четвертую четверти следует планировать игры, требующие просторных мест для проведения (на площад­ке, во дворе). Для второй и третьей четвертей больше подходят игры, которые можно организовать в условиях сравнительно небольшого помещения, а также игры, пригодные для проведения на зимнем воздухе, игры на лыжах.

Во II-IV классах, ближе к концу учебного года, учитель может проводить контрольные подвижные игры. Это поможет выявить, стали ли дети более организованными, как они научились играть в составе класса, насколько они умеют использовать в разнообразной игровой обстановке приобретенные знания и навыки. [7, с. 32]

На уроках физической культуры ученики знакомятся со многими интересными и полезными играми. Очень важно, чтобы побольше таких игр внедрялось в повседневный быт детей, чтобы эти игры они могли самостоятельно организовать во дворах, на площадках в свободное от учебы

и других дел время. Для этого полезно на некоторых уроках физической культуры проводить одну и ту же игру в нескольких группах одновременно под руководством помощников учителя - организаторов. Проведение занятий по лыжной подготовке. Уроки лыжной подготовки в I- IV классах проводятся только в тихую погоду или при слабом ветре (не более 2 м/сек), при температуре не ниже -15°С; в северных районах температурная норма может быть понижена на 5°, в южных примерно на столько же повышена. Уроки лыжной подготовки, как и все прочие, продолжаются 45 мин. Если путь от школы до места занятий на лыжах более 10 мин, то уроки лыжной подготовки необходимо переносить на конец учебного дня. После окончания урока желательно дать детям покататься еще минут 15-20. Сдваивать уроки не рекомендуется даже в том случае, если место занятий расположено далеко от школы. Два 45-минутных урока намного результативнее, чем один полуторачасовой. Кроме того, для школьников 7-10 лет нагрузка при сдвоенном уроке слишком велика.

Местность для занятий на лыжах с учащимися I-IV классов выбирается слабо пересеченная, имеющая равнинные участки, небольшие пологие (до 5°) и малапокатые (5-10°) склоны. Лыжни для обучения основным элементам попеременного двухшажного хода прокладываются на участках равнинной местности или имеющей небольшой уклон -1-2°. [14, с.12]