Вопросы по физиологии физического воспитания и спорта, гигиене

1. Общий механизм приспособлений или общий адаптационный синдром

Теория об общем адаптационном синдроме (ОАС) была предложена канадским эндокри­нологом Гансом Селье. Им были выделены три основные стадии ОАС: 1) тревоги, 2) напряжения, 3) истощения.00000000000000000000000000000000000000000 По современным представлениям, в основе развития специ­альной работоспособности спортсмена лежит биологический механизм долговременной индивидуальной адаптации − специфического приспособлении организма к физическим нагрузкам в условиях спортивной деятельности. Адаптация представляет реакцию це­лостного организма, направленную на:

1) Обеспечение интенсивной мышечной деятельности спортсмена; 2) поддержание или восстановление постоянства внутренней среды организма (го­меостаза) и повышение его защитных свойств.

Основные этапы адаптации.

1) Срочная адаптация представляет начальную стадию приспособления к новой и доста­точно напряженной физической нагрузке. Она выражается в приспособительных измене­ниях, которые развиваются непосредственно во время воздействия нагрузки на основе ра­нее сформированных двигательных стереотипов и имеющихся функциональных возмож­ностей.

2) Переход от срочной адаптации к долговременной связан с формированием, так назы­ваемого, системного структурного следа. В силу того, что между функцией клетки и ее ге­нетическим аппаратом существует тесная взаимосвязь, продолжительное интенсивное функционирование тех или иных клеточных структур активирует в этих структурах син­тез нуклеиновых кислот и белков. Происходит увеличение массы клеточных структур в форме гипертрофии органов и целых функциональных систем. В итоге увеличивается мощность тех звеньев организма, которые лимитируют адаптацию к конкретной мышеч­ной деятельности.

3) Устойчивая долговременная адаптация характеризуется высоким уровнем специаль­ной работоспособности организма. Спортсмен получает возможность эффективно решать специфические задачи технико-тактической, интегральной и других видов специальной подготовки поднимаясь на более высокие ступеньки спортивного мастерства. Развитие и поддержание долговременной адаптации связано с систематическим применением нагру­зок, предъявляющих повышенные требования к адаптируемым системам. При стабильной физической и нагрузке этот процесс затормаживается.

4) Стадия изнашивания системы, ответственной за адаптацию, не является обяза­тельной. Она возникает при нерационально построенной тренировке, когда адаптация к чрезмерно интенсивным и длительным нагрузкам достигается слишком дорогой структур­ной ценой. Вероятность наступления стадии истощения возрастает в тех случаях, когда напряженная физическая нагрузка сочетается с напряженными стрессовыми ситуациями, соревновательными или бытовыми.

2. Развитие учения о произвольных (движениях) нагрузках

Двигательный аппарат человека представляет собой сложную многозвенную систему со многими степенями свободы, целенаправленное движение которой осуществлено не ме­нее сложным и, весьма, совершенным управляющим устройством. Существенный вклад в изучение центральных механизмов совершенствования и формирования нового двигатель­ного навыка внесли отечественная физиология и биомеханика, которые продемонстриро­вали перспективное развитие идей И.М. Сеченова, И.П. Павлова, Н.А. Бернштейна. С эво­люцией иерархической системы управления движения появилась возможность формиро­вания сложных форм двигательного обучения на основе образования прогрессирующей биомеханической структуры двигательных действий. Основные этапы становления теории построения движений. Двигательная деятельность человека − одно из сложнейших биологических и социальных явлений. Большой вклад в развитие этого направления внесли как отечественные физиологи И.М.Сеченов, И.П. Павлов, Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский, А.Ф. Самойлов, Л.А.Орбели, Н.А. Бернштейн, П.К. Анохин, так и зарубежные − Марей, Шеррингтон. Они добавили новое звено в предметную область исследований, орган управления − нервную систему. Это позволило подойти к изучению движений человека с позиций внутренней их организации. И.М. Сеченов (1952) отметил теснейшую связь между высшей нервной деятельностью и двигательной активностью. Его идеи о рефлекторной природе движений, о сенсомоторной организации двигательной деятельности человека до сих пор не потеряли своего основополагающего значения. Одним из важных разделов учения И.П. Павлова (1951) об условно-рефлекторной деятельности как естественнонаучной основы произвольных движений является знание о системных механизмах поведения, о формировании системы условных рефлексов (стереотипов), а также условных рефлексов высших порядков. Ч.С. Шеррингтон (1969), изучая механизмы интеграции нервной деятельности показал, что "реципрокная иннервация антагонистических мышц" является одним из механизмов управления движением. Он рассматривал отношения между нервными центрами как жесткие, анатомически заданные зависимости. Н.Е. Введенский и А.А. Ухтомский утверждали, что эти связи функциональные, т.е. зависят от условий, в которых формируется движение. Это положение Н.Е. Введенского и А.А.Ухтомского было доказано опытами по пересадке мышц, что приводило к установлению новых функциональных связей между мышцами и нервными центрами (Уфлянд Ю.М., 1965). Было доказано, что главными в управлении движениями являются функциональные механизмы координации, которые формируются на основе пластичности нервной системы. Мысль о пластичности нервной системы, которая обусловлена системной организацией мозга, подтверждается идеями А.А. Ухтомского о доминанте. Суть доминанты заключается в том, что организм отвечает на воздействие внешней среды не элементарными рефлексами, а целым комплексом реакций, возникновение которых обусловлено господствующим очагом возбуждения. Л.А. Орбели (1938) открыл механизм, обеспечивающий взаимодействие соматического и вегетативного отделов центральной нервной системы в целостном двигательном акте. Он показал роль симпатической нервной системы в повышении работоспособности организма. А.Ф. Самойлов (1946) указал на важную роль мышцы как органа чувств в системной организации двигательной деятельности человека, животных и "кольцевого рефлекса" как механизма управления. Большой вклад в учение о движениях внес Н.А. Бернштейн (1947). Он ввел в структуру двигательного действия двигательную задачу − "модель потребного будущего", которая является ее главным определяющим звеном. Эффект приложения сил, по его мнению, непредсказуем, что ведет к необходимости "поэтапного микрокоррегирования" движений по ходу действия. Это происходит на основе сличения хода движения с "моделью потребного будущего". Главным в учении Н.А. Бернштейн считал постановку цели движений, будущий результат как главный фактор организации многих движений в единое целое. Это целое двигательное действие, характеризуемое наличием предвидимой цели (конечной или программной). Особое внимание он уделял тончайшей детализации составляющих движений человека. На этом этапе еще не была рассмотрена схема организации действия, но были разработаны понятия о составе и структуре системы движений. Разработкой этой проблемы занимались П.К. Анохин, А.А. Ухтомский, М.И.Виноградов, Д.Н. Узнадзе, И.Т. Бжалава, Б.Ф. Ломов, Е.Н.Сурков, И.М. Фейгенберг, В.А. Белкин и др. Их идеи подвели к необходимости более широкого видения процессов организации двигательной активности человека. Спортивные движения рассматривались как системно-структурный комплекс, состоящий из подсистем (блоков), к которым относятся временные подсистемы (фаза, период, цикл); пространственные подсистемы (траектории отдельных суставных и элементарных движений динамических цепей). Организация движений осуществляется на трех уровнях (Д.Д. Донской, 1991): 1. отдельные суставные движения, еще не имеющие общей цели; 2. элементарные действия (группы движений) частей тела со своими подцелями; 3. фазы движений всего тела (ряды движений), также со своими подцелями.

Из этих движений создаются системы движений со своей целью, тенденции развития которых заключаются в обеспечении целостности, расчлененности, стабильности и вариативности.

Следующий раздел разработки теории движений − теория строения действий. Д. Д. Донской (1995) выделил три особенности этой теории:

• движение рассматривают не как механическое передвижение в пространстве с течением времени, а как организованный целенаправленный способ осуществления двигательной деятельности;

• особое внимание уделяется самому способу строения каждого конкретного действия как особой специфической организации всего целостного действия при сложной дифференциации, как его компонентов, так и отношений между ними;

• понятие "биомеханический анализ движений" заменяется на понятие "биомеханическое обоснование строения действий", включающее в себя и анализ, и синтез. Для объяснения построения двигательных действий используется интеграция механических, биологических и психологических основ. Механическими условиями объясняется неопределенность действия, включающего огромное количество переменных величин (значения и направления действующих сил, их плечи и моменты, упругие свойства мышц и т.д.). Неопределенность требует текущего управления. Управление движением обеспечивается биологическими факторами − механизмами координации, согласующими работу мышц с задачами движений и с текущим их ходом.