2. Принцип прогрессирования

Принцип прогрессирования (постепенного повы­шения требований). Смысл этого положения – в постановке перед занимающимися все более трудных двигательных задач и в постепенном увеличении физических нагрузок.

Регулярность занятий физическими упражнениями вовсе не означает неуклонное повторение одних и тех же упражне­ний в стандартном варианте с сохранением постоян­ного объ­ема и интенсивности нагрузок. Стереотипное выполнение уп­ражнений из занятия в занятие приводит к косности форми­руемых навыков, что затрудняет их применение в новых ус­ловиях и при изменении двигательных задач. Длительное пов­торение одина­ковых нагрузок постепенно уменьшает приспособительные реакции организма, а затем, ко­гда нагрузки ста­новятся привычными, и вовсе прекращается совершенствова­ние функ­ций вследствие адаптации. Чтобы обеспечить даль­нейшее повышение функциональных воз­можностей, необходи­мо усложнять требования к двигательной деятельности. Так, для со­вершенствования координационных способностей сле­дует увеличивать сложность дви­гательных задач, для роста выносливости – повышать объем или интенсивность выпол­няемых упражнений, для развития силы – величину применяе­мых отягощений.

3. Принцип доступности и посильной трудности. В соответствии с этим принципом необходимо давать двигательные задания, доступные для детей, но в то же время они должны быть в достаточной степени трудными для вы­полнения. Включение в занятия сложных упражнений, к ос­воению которых дети еще не готовы в силу своей недостаточ­ной двигательной подготовленности, приводит к неудаче в обучении и к потере у школь­ников веры в свои силы. Слишком большие нагрузки ведут не к улучшению физического разви­тия, а лишь к переутомлению и ухудшению здоровья.

Однако доступность не означает отсутствие трудностей. Очень легкие задания так же, как и слишком трудные снижа­ют активность детей. Постоянное применение малых нагрузок не способствует физическому развитию детей, тормозит про­цесс физического воспитания.

4. Принцип постепенности. Соблюдая принцип прогрессирования, необходимо учиты­вать, что для формирования двигательных умений и навыков, а также увеличения функцио­нальных возможностей необходи­мо определенное время. Поэтому усложнение двига­тельных задач, увеличение физических нагрузок должно происходить постепенно.

5. Принцип волнообразности. Рост физических нагрузок может иметь прямолинейно-вос­ходящий, ступенчатый и волнообразный характер. Прямоли­нейное и ступенчатое повы­шение нагрузок более целесообраз­но применять на начальном этапе физического совер­шенствования. Затем нагрузку необходимо увеличивать волнообразно. При этом необхо­димо соблюдать правило Пикхала, суть которого заключается в том, что амплитуда коле­баний нагрузки с ростом физичес­кой подготовленности должна постепенно расти. Образ­но сформули­ровал это правило финский ученый Пикхала, именем которо­го оно и названо: «Чем дальше в море уходит корабль, тем выше волны».

6. Принцип индивидуализации. Ввиду того, что физическая подготовленность, состояние здоровья и уровень физического развития детей, а также их интересы неодина­ковы, в про­цессе физического воспитания необходимо осуще­ствлять индивидуальный подход. Он реа­лизуется в диффе­ренциации учебных и домашних заданий, в использовании педагоги­ческих воздействий в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся. Особенно важно это делать в работе с детьми, имеющими стойкие отклонения в состоя­нии здоровья или недавно перенесшими заболевание. Кроме того, необходимо учитывать, что одинаковые по абсолютным значениям нагрузки могут оказывать различное влияние на одного и того же человека. Поэтому необходимо учитывать, какие нагрузки предше­ствовали занятию, каков уровень активации, каково эмоциональное состояние занимаю­щегося.

11. Структура процесса обучения и основные этапы учения. Структура обучения. Основные этапы усвоения знаний, формирование умений и навыков. Задачи и содержание работы учителя на каждом этапе.