64

Департамент физической культуры и спорта города Москвы

Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования города Москвы «Спортивно-педагогический техникум Департамента физической культуры и спорта города Москвы»

Солдатов Алексей Вячеславович

студент 4 курса 401 группы

Оценка уровня стресса у студентов Спортивно-педагогического колледжа

Выпускная квалификационная работа

по специальности

050141 - «Физическая культура»

(углубленный уровень среднего профессионального образования)

Квалификация – учитель физической культуры

Научный руководитель:

Кандидат биологических наук

Никулина Марина Вячеславовна

Москва 2013

СОДЕРЖАНИЕ:

Стр.

Список сокращений………………………………………………....3

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………..4

Глава I. Физиологическая характеристика стрессовых состояний………………………………………………

1.1. Учение о стрессе…………………………………..

1.2. Стресс и его стадии……………………………..

1.3. Виды стресса ……………………………………..

1.4. Стрессоры……………………………………

1.5. Механизмы стресса……………………………….

1.6. Стресс и болезни………………………………………………………

1.7. Диагностика стрессового состояния………………………………..

1.8.Лечение и профилактика стресса………………………………………

1.9.Особенности организма студентов ……………………………………

ГЛАВА ІІ. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………..

2.1. Характеристика контингента обследуемых……………………………….

2.2. Методы исследования………………………………………………………

2.3 Организация исследования………………………………………………….

ГЛАВА ІІІ. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……………………………………………………………....

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………..

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………….

ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………...

Глава I. Физиологическая характеристика стрессовых состояний.

1.1. Учение о стрессе.

В физиологии, психологии, медицине термин «стресс» применяется для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия. Для обозначения неспецифической реакции организма (общего адаптационного синдрома) в ответ на любое неблагоприятное воздействие понятие «стресс» первоначально использовалось в физиологии. В последующем возникло много толкований этого понятия, что позволило Г.Селье отметить, что «стресс, подобно теории относительности, является научной концепцией, которая страдает от смешения в создании представлений, отражающих хорошее знание проблемы и недостаточное её понимание».

Психологический стресс - это состояние чрезмерной психологической напряженности и дезорганизации поведения, которое развивается в результате угрозы или реального воздействия экстремальных факторов социального, психологического, экологического и профессионального характера. Анализ психологического стресса требует учета как значимости ситуации для субъекта, так и его личностных характеристик. Стресс в значительной степени является продуктом образа мысли и оценки ситуации, знания собственных возможностей, степени обученности способам управления и стратегии поведения в экстремальных ситуациях. Психологический стресс представляет собой, прежде всего, состояние тревоги за жизнь, здоровье, успех, благополучие.

Основатель концепции стресса, канадский ученый, нобелевский лауреат Ганс Сельсе писал в одной из своих работ: «Каждый человек испытывал его, все говорят о нём, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс». Согласно определению Ганса Селье, «стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование», причем стрессом является всё, что нарушает нормальное взаимоотношение организма со средой. Если в начале своих исследований Ганс Селье полагал, что стрессами являются только негативные события, то в своих последующих работах он предложил выделять две разновидности этого явления: дистресс - неблагоприятный стресс, и эустресс - положительный стресс, вызванный переживанием приятных событий. Канадский психотерапевт Я.Воробейчик предложил разделять дистрессы на вредоносные и мобилизующие. К последним можно отнести спортивные состязания, экзамены, революционный энтузиазм масс или обливания холодной водой, которые применяются при закаливании. В отличие от них чрезмерное напряжение тренировки, тяжелая учебная сессия, революционный террор или длительное переохлаждение уже будут относиться к категории вредоносных стрессов.

Ключ к пониманию отрицательных аспектов стресса – лежит в теории внутренней среды тела, которая была выдвинута великим французским физиологом Клодом Бернардом. В теории он описал принципы динамического равновесия. В динамическом равновесии, устойчивости внутренней физической среде, заключается способность к выживанию. Поэтому, внешние изменения в окружающей среде или внешние силы, которые изменяют внутренний баланс, должны вызывать реакцию в организме, сохраняющую жизнь. Примеры таких внешних сил включают температуру, концентрацию кислорода в воздухе, расход энергии, присутствие хищников. Кроме того, болезни также являются причинами стрессов, которые угрожают внутренней среде тела.  Великий невропатолог Уолтер Кэннон ввел термин гомеостаз, для дальнейшего определения динамического равновесия, которое описал Бернард. Он также был первым, кто доказал, что причины стресса могли быть эмоциональными, так же как и физическими. По средствам своих экспериментов он продемонстрировал "борьбу или побег", которые ощущают люди и животные, когда им что-либо угрожает. Далее, он доказал что на стресс организм отвечает выпуском большого количества сильных нейромедиаторов выделенных из надпочечных желез и нервной системы. (Нейромедиаторы - химические вещества тела, которые несут сообщения от нерва к нерву). В нервной системе есть два нейромедиатора эпинефрин (адреналин) и артеренол (норадреналин), которые выделяются в ответ на стресс. Выпуск этих нейромедиаторов приводит к физиологическим эффектам, например, к быстрому сердечному ритму, увеличению настороженности и т.д.

Ганс Селье доказал, что организм на стресс отвечает благодаря влиянию гипофиза - маленькой железы в основании мозга. Он описал контроль этой железы над гормонами (например, кортизолом), которые важны в физиологической реакции на стресс. В своих экспериментах, Селье различными методами вызывал стресс у крыс. Он нашел типичные и постоянные психологические и физические реакции на неблагоприятные ситуации, которым были подвержены крысы. У крыс, подвергшихся постоянному стрессу, он наблюдал расширение надпочечных желез, появление желудочно-кишечных язв и атрофирование иммунной системы тела. Он назвал эти реакции, чтобы подчеркнуть общую адаптацию к стрессу. Он обнаружил, что процессы, возникавшие во время воздействия стресса для его отражения, могут вызвать различные заболевания. Таким образом, адаптивные процессы, если они чрезмерны, могут вызывать болезни. Вот тогда стало понятно, почему стресс может быть вредным, и почему слово стресс заработало такую дурную славу.

Стресс – это ответная реакция организма на внешние раздражители. Человек может получить стресс, как от другого человека, так и от окружающей его среды. Все живущие существа находятся в постоянном контакте со средой (экосистема): это взаимодействие сил, или энергий, конечно, присутствует в отношениях между всем предметами Вселенной, одушевленные они или нет. Однако, есть серьезные различия в том, как живущие существа взаимодействуют с окружающей средой. Эти различия могут влиять на выживаемость. Из-за огромного количества стресса в нашей современной жизни мы обычно думаем о стрессе как об отрицательном эффекте, но с биологической точки зрения, стресс может оказывать нейтральный, отрицательный или положительный эффект.  Вообще, стресс связан как с внешними, так и с внутренними факторами. Внешние факторы включают физическую среду (работу, отношения с окружающими, быт, трудности и ожидания) - факторы, которые присутствуют в жизни ежедневно. Внутренние факторы определяют способность тела отвечать на внешние, вызывающие стресс факторы. Внутренние факторы, которые влияют на способность контролировать стресс, включают пищевой рацион, состояние здоровья и уровень физической подготовки, эмоциональное состояние, количество времени отведенного на сон и отдых. 

Стресс стимулировал эволюционное изменение (развитие и естественный отбор разновидностей в течение долгого времени). Таким образом, разновидности, которые приспособились лучше всего к причинам возникновения стресса, выжили и эволюционировали в растения и животных, которые мы теперь наблюдаем. Человек - самое приспосабливаемое существо на планете из-за развития человеческого мозга, особенно части, названной корой головного мозга. Это умение приспосабливаться происходит в значительной степени из-за изменений и стрессов, перед которыми мы оказались и справились.