2. Закаливания организма.

Чтобы повысить тонус, стать жизнерадостным, забыть о простуде, нужно обязательно использовать самое универсальное природное средства - закаливание. Закаленный человек мало подвержен любым заболеваниям. Поэтому закаливание организма можно с уверенностью отнести к привычкам здорового образа жизни.

Виды закаливания:

- воздушные ванны;

- солнечные ванны;

- обтирания;

- обливания;

- контрастные ванны.

Воздушные ванны.

Закаливание воздухом рекомендуется начинать при температуре 20 ОС, затем переходить на более низкую. Первая воздушная ванна не должна превышать 20-30 минут. Дальше продолжительность процедуры периодически увеличивается на 10 минут.

Воздух всегда действует как средство закаливания. Помещения необходимо периодически проветривать, особенно перед сном. Спать лучше при открытой форточке, даже зимой, избегая сквозняков. Свежий воздух улучшает сон Утреннюю зарядку лучше делать на воздухе при любой погоде.

Солнечные ванны.

Солнечные ванны необходимы для организма. Ни одна закаливающая процедура не требует столько осторожности, как солнечная ванна. Загорать можно первый раз не более 3-5 минут. Постепенно увеличивая пребывание на солнце (до 5 минут вдень), со временем можно принимать солнечные ванны в течение 25-30 минут.

Обтирания.

Влажным полотенцем, смоченным водой (температура воды 18-20, С) рекомендуется обтирать тело в течение 2-3 минут. Это самое лучшее начало водного закаливания.

Обливания.

Вода обладает ценнейшими свойствами, а применение водных процедур творит чудеса.

Даже кратковременное воздействие холодных обтираний или обливаний снимает чувство усталости, утомления, возвращает бодрость и хорошее настроение. И четырех - пятиразовое обливание рук и лица холодной водой, и наступающее вслед за этим сужение сосудов своеобразная и полезная гимнастика, которая тренирует кожу, улучшает питание и деятельность клеток, улучшает обмен веществ в организме.

Привыкнув к обтиранию, можно приступать к обливанию. Вначале обливаются водой комнатной температуры с постепенным снижением до 15 ос и ниже. Длительность процедуры увеличивается с 30 секунд до 2 минут (через каждые 3-4 див прибавляют по 5-10 секунд). После 2-3 месяцев систематических обливаний организм будет готов к следующему этапу закаливания - душу.

Самое доступное средство закаливания - купание в море, реке, озере.

Чтобы закаливание дало эффект, его надо заканчивать чуть-чуть озябшим.

Контрастное закаливание.

Оно особенно хорошо, если постоянно мерзнут ноги. Нужно подготовить два таза с водой, один с горячей - чтобы выдерживали ноги (воды по щиколотку), другой с холодной. Опустите ноги на 5 секунд в таз с горячей водой, затем на 5 секунд в таз с холодной водой. И так несколько раз. В дальнейшем нужно увеличивать время через каждые 2-3 дня на 5 секунд. После контрастной ванны обязательно оденьте теплые носки.

Билет№15

1. Лесные и торфяные пожары и их последствия.

Лесной пожар - это неконтролируемое горение растительности, стихийно распространяющееся по лесной территории.

Виды пожаров:

- низовой (98% общего числа пожаров; 88,6% по площади);

- верховой (1-2% общего числа пожаров; 11,2% по площади);

- подземный (1 % общего числа пожаров; 0,2% по площади).

Низовой пожар - лесной пожар, распространяющийся по нижним ярусам лесной растительности, лесной подстилки, опаду.

Валежный пожар - низовой пожар, при которым основным горючим материалом является древесина, расположенная на

поверхности почвы (валежник).

По скорости распространения огня низовой пожар может быть:

- беглый (скорость более 0,5 м/мин, сверху обгорает трава);

- устойчивый (скорость менее 0,5 м/мин, горит на почве, деревьях). Кромка пожара - это полоса горения, окаймляющая внешний контур лесного пожара и непосредственно примыкающая к участкам, не пройденным огнем.

Верховой пожар - лесной пожар, распространяющийся по верхним ярусам лесной растительности, то есть охватывает весь полог леса (хвоя, листья, ветки кроны).

Пожары бывают сильные, средние, слабые.

Сила пожара		Скорость распространения (м\мин)	Высота пламени (м)
Сильный	Низовой Верховой	Более 3 Более 100	Более 1,5
средний	Низовой Верховой	1 -3 10 – 100	0,5 – 1,5
слабый	Низовой верховой	До 1 3 - 10	Не более 0,5

Подземны (торфяной) пожар - лесной пожар, при котором горит торфяной слой, находящийся в земле на глубине от 0,3 до десятков метров. Он характеризуется беспламенным горением торфа, накоплением большого количества тепла и низкой скоростью продвижения кромки пожара (до нескольких метров в сутки).

Подземные пожары:

- слабые (до 0,25 м/мин);

- средние (до 0,5 м/мин);

- сильные (более 0,5 м/мин).

Степные и полевые пожары - при ветре скорость распространения 25-30 км/ч; зерновые - в 2-3 раза меньше.

Причины лесных пожаров.

90% лесных пожаров происходит по вине людей - это безответственное отношение людей, не проявляющих в лесу должной осторожности при пользовании огнем. Сильные пожары от удара молнии нередкое явление, т. к. грозы часто сопровождаются дождем.

- брошенная горящая спичка;

- горячий пепел из курительной трубки, пыж (у ружья);

- промасленная или пропитанная бензином, керосином и другим горючим материалом ветошь (оставили автолюбители);

- заправка топливом баков машин при работающем двигателе;

- оставленные на поляне бутылки, осколки стекла (фокусируют солнечные лучи);

- оставленный без присмотра непотушенный костер;

- неправильно выбранное место для костровища;

- подача сигнала бедствия при помощи костров;

- шалость детей.

На распространение пожара влияют:

- температура и относительная влажность воздуха;

- количество и состояние горючих материалов;

- рельеф местности, наличие естественных преград (реки, дороги, вспаханные поля);

- скорость 6етра;

- действия по профилактике и тушению пожаров.

Последствия пожаров:

- наносят большой ущерб природной среде, экономике, социальной сфере;

- разрушают лесные ресурсы;

- уничтожают древостой, фауну;

- 6ызывают П06реждение органического слоя почвы и ее эрозию;

- загрязняют атмосферу продуктами сгорания;

- нарушают плановое ведение лесного хозяйства и использование лесных ресурсов;

- вызывают пожары в лесных населенных пунктax, дачных поселочных складах, опорах и линиях связи и электропередач, мостах, сельскохозяйственных угодьях;

- пустоты и про валы в земле.

Профилактика пожаров:

- организация наблюдения и быстрого тушения пожаров;

- воспитательная работа среди населения;

- экологическая культура каждого человека;

- оповещение населения об угрозе пожара;

- увеличение пожарных просветов между лесополосой и постройками;

- подготовка к эвакуации.

Охрана леса.

Государственная лесная охрана - специальная служба (контроль 33 лесом):

- наземная охрана:

а) ПХС - пожарно-химические станции;

б) дозорно-сторожевая служба;

в) персонал лесного хозяйства;

г) временные пожарные команды (на предприятиях);

- авиационная охрана - использование авиации для наблюдения и тушения пожаров.