Билет 3 Адаптация опорно-двигательного аппарата (ода) к физической нагрузке

Это для общего развития:

ОДА состоит из пассивной части (кости) и активной части (мышцы). Выполняет опорную, защитную, локомоторную (двигательную), формообразующую и др. функции. В скелете больше 200 костей. Кости – образованы костной тканью, снаружи покрыты надкостницей. Участвуют в минеральном обмене, являются депо кальция, фосфора. Содержат витамины A, D, C. Отличаются друг от друга по форме, которая зависит от выполняемой функции. Соединения костей могут быть: непрерывными (с помощью соединительной ткани, хряща, кости); полуподвижными хрящевыми соединениями; прерывными – суставы (между соединенными костями всегда имеется суставная щель). Мышцы приводят тело в движение, удерживают тело в равновесии. Около 400 поперечнополосатых мышц, сокращающихся произвольно под воздействием импульсов, поступающих из ЦНС.

Функции всех аппаратов и систем организма взаимосвязаны и зависят от состояния ОДА. Двигательная активность является наиболее естественным способом поддержания ОДА в здоровом состоянии, т.к. при поддержании тела в определенном положении и выполнении повседневной работы в дело вовлекается лишь небольшая часть мышц. При выполнении же более интенсивной работы и занятиях физической культурой и спортом происходит сочетанное участие почти всей мускулатуры.

При высокой физической активности все органы и системы работают экономично, адаптационные ресурсы велики, сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям высокая. Чем больше активность, тем больше мышечная масса, крепче кости и меньше масса жировой ткани.

При гипокинезии наблюдаются следующие изменения в ОДА:

• Снижение силы мышц и работоспособности;

• Нарушение прочности кости;

• Замедляется или останавливается рост кости, она становится атрофичной;

• Нарушение точности и координации движения;

• Снижение реактивности и общая астенизация (постоянная усталость) организма;

• Изменение водно-солевого обмена организма;

• Увеличение массы тела за счет жировых тканей.

И, наоборот, при физическом воздействии, превышающем физиологические пределы, возникает перегрузка ОПА. Перегрузки ОДА чаще всего возникают во время спортивных тренировок и соревнований, при выполнении неосвоенных профессиональных работ и во время эпизодически возникающих случайных бытовых экстремальных ситуациях. Перегрузкам более всего подвержены нетренированные люди и спортсмены, которые ради достижения результатов прибегают к огромным нагрузкам. Перегрузки бывают постоянными (избыточная масса тела) и кратковременными (травмы).

• Повреждение мышц чаще всего приводит к их растяжению или разрыву. Возникает при рывковых и нескоординированных движениях, особенно часто при утомленных, переохлажденных мышцах;

• Повреждение суставов возникает от толчков, сдавливаний, ударов и сопровождается травматизацией отдельных элементов сустава (растяжение суставной сумки, разрыв хрящевой прокладки и т.д.);

• Повреждение кости может быть в форме вывиха (стойкое смещение суставных концов костей, ведущее к полному или частичному нарушению их нормального взаимоотношения). Вообще-то кости очень прочные: выдерживают на сжатие 10 кг/мм² (как чугун), на излом – 110 кг/см². Но если их перегружать или нагружать неправильно и неравномерно, то возможно травматическое нарушение их целостности, т.е. перелом.