Вариант 16.

1. В эволюционном плане составляющие организма человека развивались на основе

а) мозговой деятельности

б) питания

в) движения

2. Физическое совершенство это

а) уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей

б) уровень развития умственных способностей людей

в) уровень развития моральных способностей людей

3. В качестве средств физической культуры используются

а) естественные силы природы

б) моральные силы человека

в) факторы личной и общественной гигиены

4. Профессионально-прикладная физическая подготовка связана с

а) процессом направленного использования средств деятельности человека

б) процессом профилированного использования средств физической культуры

в) профессиональным спортом

5. Обязательными видами физических упражнений по физической культуре являются

а) бег 3000 м-жен.

б) бег 3000 м-муж.

в) бег 5000 м-муж.

6. ЛФК это

а) лечебно-физический комплекс

б) лечебно-физическая культура

в) лечебно-физический кодекс

7. Приём пищи следует производить в оптимальных количествах

а) за час до физических нагрузок

б) за 2—3 часа до физических нагрузок

в) за 4 часа до физических нагрузок

8. В результате систематических занятий физическими упражнениями легочная вентиляция может увеличиться в

а) 5-10 раз

б) 10-20 раз

в) 20-30 раз

9. Гипоксия- это

а) кислородный голод

б) снижение работоспособности

в) повышение артериального давления

10. Работа какой мощности характеризуется устойчивым состоянием

а) большой

б) максимальной

в) умеренной

11. Минимально необходимый объем ходьбы в день

а) 10-12 тыс. шагов

б) 1-2 тыс. шагов

в) 40-80 тыс. шагов

12. Специальные структуры в организме человека, ответственные за регуляцию биоритмов

а) гормонами

б) рефлексами

в) эндогенными часами

13. Составляющими здоровья не является

а) психоэмоциональная уравновешенность

б) физическое здоровье

в) интеллект

14. При длительных упражнениях на выносливость, требуется увеличить в рационе потребление

а) жиры

б) белки

в) углеводы

15. Общая деградация личности наступает в 15 – 20 раз быстрее при употреблении

а) сигарет

б) наркотиков

в) алкоголя

16. До начала учебной работы у студентов частота пульса в среднем составляет

а) 70 ударов в минуту

б) 100 ударов в минуту

в) 55 ударов в минуту

17. Оптимально дозированная мышечная нагрузка

а) не оказывает влияния на общий эмоциональный тонус

б) снижает общий эмоциональный тонус, ухудшая настроение

в) повышает общий эмоциональный тонус, создавая устойчивое бодрое настроение

18. Для зачисления в спортивное отделение требуется

а) только желание

б) определенная предварительная подготовка или одаренность для занятий избранным видом спорта

в) вступительный взнос

19. Большинство студентов занятия по дисциплине «Физическая культура» (согласно статистике) воспринимает

а) как активный отдых

б) как утомительный труд

в) как дисциплину, которую можно прогулять

20. К видам спорта, связанным с развитием скоростно-силовых качеств, относятся

а) бег на короткие и средние дистанции

б) гиревой спорт

в) легкоатлетические метания, толкание ядра

21. В различных видах многоборья особенно большие нагрузки испытывает

а) нервная система

б) сердечно-сосудистая система

в) дыхательная система

22. Какая из систем специальных упражнений применяется как восстановительное и разминочное средство

а) шейпинг

б) бодиденс

в) стретчинг

23. Оздоровительные силы природы не используются в процессе физического воспитания

а) как сопутствующие условия

б) как организация специально дозированных процедур

в) как главное условие, усиливающее воздействие физических упражнений

24. Метод максимальных усилий используется

а) для развития скоростно-силовых качеств

б) для наращивания мышечной массы

в) для максимального наращивания результатов

25. Ловкость – это

а) комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений и двигательной реакции

б) способность быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные задачи

в) способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой и спортивной деятельности, несмотря на физическое утомление

26. Наиболее удобным и информативным показателем интенсивности нагрузки является

а) степень напряженности

б) частота дыхания

в) частота сердечных сокращений

27. Разминка готовит организм к развитию

а) среднего усилия

б) предельно возможного усилия

в) допустимого усилия

28. Здоровые взрослые нетренированные люди задерживают дыхание на вдохе на

а) 40-50 с (мужчины), 40-50 с (женщины)

б) 40-50 с (женщины), 50-60 с (мужчины)

в) 40-50 с (мужчины), 50-60 с (женщины)

29. К субъективным показателям самоконтроля относятся

а) самочувствие, сон, аппетит, усталость, эмоции

б) ЧСС, артериальное давление, частота дыхания, ЖЁЛ

в) самочувствие, ЧСС, ЖЁЛ

30. Исходное положение влияет

а) на правильность выполнения упражнения

б) на степень физической нагрузки

в) на степень мышечной усталости

31. Основным методом тренировки в оздоровительном беге является

а) постепенный бег

б) ступенчатый бег

в) равномерный бег

32. Темп и ритм движения должен соответствовать

а) эмоциональному настрою

б) оздоровительной программе

в) выносливости человека

33. Координационные возможности можно повысить благодаря

а) упражнениями на силу

б) упражнениями на ловкость

в) упражнениями на выносливость

34. Спортивные соревнования оказывают

а) физические воздействия

б) психофизические воздействия

в) психические воздействия

35. Умственных, физических и психических сил в любой сфере труда требует

а) современный труд

б) современный человек

в) физическая культура

36. Уровень квалификации спортсменов отражает его

а) физический интерес

б) физическое развитие

в) умственную подготовку

37. Спортивная подготовка оказывает влияние на формирование

а) моральных особенностей личности

б) физиологических особенностей личности

в) психологических особенностей личности

38. Методическое обеспечение производственной физической культуры требует учитывать

а) физические, и психические нагрузки

б) физические нагрузки

в) психические нагрузки

39. Работоспособность восстанавливается быстрее и полнее

а) в состоянии покоя

б) в активном состоянии

в) в состоянии пассивного отдыха

40. Назовите метод исследования ППФП

а) психологический

б) социологический

в) релаксационный