Вариант 13.

1. Физическая культура это

а) часть духовной культуры

б) часть общечеловеческой культуры

в) часть общефизиологической культуры

2. Физическое воспитание предполагает оптимальное развитие

а) двигательных качеств

б) индивидуальных качеств

в) моральных качеств

3. Критерием оценки степени сформированности физической культуры личности являются

а) уровень потенциального совершенства

б) уровень физической адекватности

в) проявление самоорганизации и самообразования

4. Базовая физическая культура служит фундаментом

а) для специализированных видов подготовки

б) для спортивного руководства

в) для прикладной физической подготовки

5. Учебные занятия по физическому воспитанию проводятся в форме

а) самостоятельных, теоретических, практических, контрольных работ

б) самодеятельных занятий физическими упражнениями

в) массовых профилактических мероприятий

6. В конце курса дисциплина «физическая культура» проводится

а) заключительные нормативные физические занятия

б) экзамен

в) зачет

7. Основное жизненное свойство клетки

а) катаболизм

б) метаболизм

в) ассимиляция

8. Локальный эффект повышения тренированности связан

а) с ростом функциональных возможностей отдельных физиологических систем

б) понижением работоспособности

в) повышение восприимчивости к заболеваниям

9. Половина тканей тела обновляется или заменяется полностью в течении

а) шести месяцев

б) трех месяцев

в) года

10. Работоспособность

а) это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

б) это приспособление органов чувств и организма к новым условиям существования

в) это длительное использование предельных тренировочных нагрузок

11. Субъективное ощущение, которое ошибочно считают лёгкой степенью утомления, называется

а) раздражительность

б) усталость

в) стресс

12. При взаимодействии друг с другом биоритмов отдельных органов образуют

а) упорядочную систему ритмических процессов

б) беспорядочную деятельность всего организма

в) произвольную деятельность отдельных органов

13. Гигиена обуви не предполагает, чтобы она была

а) эластичной

б) хорошо вентилируемой

в) красивой

14. Наиболее важным при организации режима труда и отдыха являются

а) индивидуальные особенности

б) климатические особенности

в) материальное положение

15. При длительных упражнениях на выносливость, требуется увеличить в рационе содержание

а) жиров

б) белков

в) углеводов

16. Учебная нагрузка студентов, как правило, характеризуется

а) неравномерностью распределения во времени учебного дня, недели, семестра

б) удаленностью вуза от места проживания

в) временем года

17. Насыщение крови кислородом при эмоционально напряженном труде может максимально снижаться

а) на 80%

б) на 95%

в) на 30%

18. Импульсы, идущие от напряженной мускулатуры в центральную нервную систему

а) стимулируют деятельность головного мозга

б) ухудшают деятельность головного мозга

в) на деятельность головного мозга не влияют

19. Студент попадает в группу для занятий определенным видом спорта по принципу

а) «попаду туда, где место будет»

б) «меня выбирают»

в) «я выбираю»

20. Существуют ли какие-либо условия и ограничения для занятий спортом в свободное время

а) да

б) да, но только в нескольких вузах России

в) нет

21. Для какого типа характера студентов предпочтительнее занятия длительным бегом, плаванием, лыжным спортом

а) для замкнутых, усидчивых

б) для эмоциональных, общительных

в) не зависит от типа характера

22. Наибольший эффект в воспитании ловкости обеспечивают следующие виды спорта

а) художественная гимнастика, прыжки в воду

б) бокс, каратэ

в) плавание, скалолазание

23. Как восстановительное и разминочное средство применяется система специальных упражнений

а) шейпинг

б) бодиденс

в) стретчинг

24. Нагрузка не имеет фазу

а) расходования энергии

б) истощения

в) сверхвосстановления

25. Недостатком метода регламентированного упражнения является

а) разнообразие

б) сильная эмоциональная окраска учебно-тренировачного процесса

в) монотонность

26. Метод динамических усилий предполагает применение

а) упражнения с отягощением, составляющим 30-70% предельного, выполняется 4-12 повторений в 3-6 подходах, отдых между которыми составляет 2-4 мин.

б) применение предельных или около предельных отягощений, выполняется 1-2 повторения в 5-6 подходах, отдых между которыми составляет 4-8 мин.

в) применение малых и средних отягощений, выполняется 15-25 повторения в 3-6 подходах, отдых между которыми составляет 4-8 мин.

27. Статическая гибкость – это

а) гибкость, позволяющая сохранять позу и положение тела

б) способность быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные задачи

в) способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой и спортивной деятельности, несмотря на физическое утомление

28. Психическая подготовленность по своей структуре бывает

а) общая

б) специфическая.

в) волевая и специальная

29. Температура мышц в покое равна

а) 33 - 34 С

б) 34 - 36 С

в) 36 - 39 С

30. Внезапное резкое учащение или замедление пульса не может быть следствием

а) переутомления

б) заболевания

в) стресса

31. Одним из принципов физического воспитания является

а) самостоятельность

б) упорядоченность

в) систематичность

32. Пребывание в воде увеличивает расход энергии

а) на 30%

б) на 40%

в) на 50%

33. Особенность аэробики заключается

а) в эффективности упражнений

б) в быстром темпе

в) в музыкальном сопровождении

34. Коррекция фигуры возможна

а) при изобилии специальных упражнений

б) при изобилии специальных тактик

в) при избирательном применении специальных упражнений

35. Общую прикладную физическую подготовку студентов можно

а) понижать до определенного предела

б) повышать до определенного предела

в) повышать без предела

36. Прикладные знания можно получить в процессе

а) физического воспитания

б) духовного развития

в) психофизической готовности

37. Подбор средств ППФП производится с учетом особенностей

а) физических возможностей

б) учебного процесса

в) выносливости человека

38. Координационные возможности можно повысить благодаря

а) упражнениям на силу

б) упражнениям на ловкость

в) упражнениям на выносливость

39. В физкультурных минутках общего воздействия первое упражнение чаще всего связано

а) с наклонами или поворотами туловища в сочетании с движениями рук и ног

б) с распрямлением спины и отведением плеч назад

в) с маховыми движениями и расслаблением

40. Использование средств физической культуры для повышения и поддержания профессиональной работоспособности специалиста всегда бывает связано

а) с условиями и характером его труда

б) с уровнем его подготовленности

в) с прошедшей ранее специализацией