- •Введение
- •Цель и задачи физического воспитания студентов
- •Требования к уровню освоения содержания курса
- •Содержание дисциплины гэс по гос
- •Формы занятий физической культурой
- •Обязанности студентов
- •Освобождение от занятий по физической культуре
- •Распределение студентов по учебным отделениям
- •Содержание работы учебных отделений
- •Зачет по физической культуре
- •Зачетные требования по физической культуре для студентов, отнесённых по состоянию здоровья к основной, подготовительной и специальной медицинской группе «а».
- •Зачетные требования по физической культуре для студентов, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе «б».
- •Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
- •Реферат по предмету "Физическая культура"
- •Основные требования, предъявляемые к реферату
- •Структура реферата для студентов I курса, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе «б»
- •Структура реферата для студентов II курса, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе «б»
- •Структура реферата для студентов III курса, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе «б»
- •Оформление реферата по физической культуре
- •Собеседование по реферату
- •Дневник самоконтроля
- •Субъективные показатели
- •Примерная оценочная шкала субъективных показателей состояния организма
- •Объективные показатели
- •Примеры функциональных проб и тестов
- •Основные требования к ведению дневника самоконтроля
- •Рекомендации по ведению дневника самоконтроля
- •Собеседование по дневнику самоконтроля
- •II курс
- •III курс
- •Обязательные тесты определения физической подготовленности* студентов основной и подготовительной медицинских групп студентов I-III курсов.
- •Дополнительные контрольные тесты определения физической подготовленности студентов основной и подготовительной медицинских групп I-III курсов.
- •Тесты определения физической подготовленности* студентов специальной медицинской группы «а» студентов I-III курсов.
- •Правила выполнения контрольных тестов Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание)
- •Прыжок в длину с места
- •Поднимание туловища из положения лежа на спине.
- •Подтягивание в висе на высокой перекладине.
- •Подъем ног в висе на высокой перекладине
- •Список рекомендуемой литературы для написания рефератов и самостоятельной подготовки к теоретическому зачету.
- •Физическая культура (нормативная часть)
- •150000, Ярославль, Советская, 14.
Обязательные тесты определения физической подготовленности* студентов основной и подготовительной медицинских групп студентов I-III курсов.
Название тестов |
Женщины |
Мужчины |
||||||||
оценка в очках |
||||||||||
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
Бег 100 м (сек.) |
15,7 |
16,3 |
17,0 |
17,8 |
18,8 |
13,2 |
13,8 |
14,0 |
14,3 |
14,6 |
Бег 500 м (сек.) |
1.50 |
1.55 |
2.00 |
2.05 |
2.10 |
|
|
|
|
|
Бег 1000 м (сек.) |
|
|
|
|
|
3.20 |
3.30 |
3.40 |
3.50 |
4.00 |
Бег 2000 м (мин, сек.) |
10,15 |
10,45 |
11,15 |
11,45 |
12,15 |
|
|
|
|
|
Бег 3000 м (мин, сек.) |
|
|
|
|
|
12,00 |
12,40 |
13,10 |
13,50 |
14,20 |
Поднимание и опускание туло-вища из положе-ния лежа, руки за головой, ноги закреплены (кол-во раз) |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
|
|
|
|
|
Бег на лыжах 5000 м-муж. 3000 м-жен. (мин, сек) |
18,00 |
18,30 |
19,30 |
20,00 |
21,00 |
23,50 |
25,00 |
26,25 |
27,45 |
28,30 |
Плавание 100 м-муж. 50 м-жен. (мин.сек) |
0,54 |
1,03 |
1,14 |
1,24 |
б/вр |
1,40 |
1,50 |
2,00 |
2,15 |
2,30 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
|
|
|
|
|
15 |
12 |
9 |
7 |
5 |
*Тесты проводятся как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в ВУЗ, активность проведения студентами самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце – как определяющие сдвиги за прошедший период обучения.
Приложение 7