
- •1.Методические особенности проведения ф-о занятий.
- •20.Харак-ка организацион-х форм ф-о занятий.
- •7.Методика разработки планирующей документации для фог.
- •6.Критический минимум и оптимум да.
- •9.Системы
- •8.Игровые види спорта.
- •11.Закон рб «о фк и с»
- •13.Предпосылки
- •10.Методика проведений занятий на тз.
- •14.Объекы ф-о назначения.
- •17.Виды труда и их харак-ка. Группирование профессии.
- •12.Понятие, задачи, ф-ции офк
- •15.Структура, виды и формы пфк
- •16.Понятие, задачи, формы ппфп
- •21. Харак-ка орфк
- •22.Харак-ка функцион-ной направленности орфк.
- •24.Контроль и самоконтроль. Оценка уровня уфс.
- •25.Агитационно-пропагандистской работа.
- •26.Квалификационная хар-ка с-та по офк.
- •52Клас-ция и краткая хар-ка ср-в лфк.
- •53.Формы применения ср-в лфк. Физиолог кривой нагрузки.
- •23.Организационно- управленческая работы в области офк.
- •56.Принципы. Структура и содержание урока в смг.
- •57.Формы контроля и методы дозирования фн в смг. Мп урока.
- •58.Методики занятий в смг при заб-ях системы кровообр-я и органов дых-я.
- •59.Методики занятий в смг при заб-ях органов пищеварения и почек.
- •61.Разновидности осанки. З: и методика лфк при нарушениях осанки.
- •62.Лфк при сколиот-кой болезни. Корригирующая лг.
- •63.Лфк при плоскостопии.
- •65. Лфк при пороках сердца.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии.
- •68.Лфк при бронхиальной астме.
- •69. Лфк при пневмонии. Постурал дренаж.
- •70.Особен методики лфк при гастритах.
- •45.Лфк при язве и 12-ти перстной кишки .
- •64.Методика лфк в зависимости от формы ожирения.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек.
- •71.Особенности методики лг при переломах.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости.
- •72.Лфк при диафизарных переломах плечевой кости .
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите.
- •27.Понятия «з-е», «компоненты з-я», «ож», «уж», «кж», «сж», «зож», «вал-я».
- •28.Методы формирования зож у дош-ков.
- •29.Методы формирования зож у уч-хся.
- •31.Пограничное или 3-е состояние. (Гипотания, гипогликемия, Синдром хр усталости.)
- •30.Закаливание.
- •58.Учет биологических ритмов в планировании труда и отдыха.
- •34.Курение и здоровье. Политика гос-ва.
- •61.Нетрадицион-е методы оздоровления.
- •37.Принципы формирования физ-го з-я.
- •38.Экология среды обитания (Учебные, жилые, служебные помещения).
- •65. Задачи и ф-ции оздор-рекреативного т-ма. Клас-ция видов т-ма.
- •41.Основные понятия т-ма:
- •69.Методика проведения похода.
- •70.Транспортировка пострадавшего подручными ср-вами.
69.Методика проведения похода.
График движения рассчитывается до начало похода и в соответствии с ним планируются места остановок на привалы, выбор места бивака, наличие воды, безопасность места. Режим питания: 3-х либо 2-х разовое горячее питание ± питание на больших и малых привалах. Преодоление препятствий: Движение по болотам; Преодоление водных препятствий (кругом, колонной, командной страховки переправляющихся, над водой). Бивачные работы: Выбор места для привалов, Постановка палаток, Оборудование мест для умывания и забора воды, Погребов, Мусорных ям, Разведение костра, Заготовка дров, Орг-ция сушки одежды и обуви.
70.Транспортировка пострадавшего подручными ср-вами.
Она осуществляется с применением подручных ср-в (рюкзаков, одежды, спальных мешков, шестов, лыж, верёвок) При тяжёлых травмах пострадавшего переносят на импровизированных носилках, сделанных из 2-х штормовок и 2-х жердей или лыж. Жерди пропускают ч\з вывернутые рукава, а молнии застёгивают таким образом, чтобы рукава остались внутри штормовки. Концы жердей (лыж) продевают в лямки рюкзаков или в петли страховочных поясов, надетых ч\з плечо. На крутых участках горного рельефа носилки укрепляют допузлами, а пострадавшего привязывают к носилкам. При вертикальных подъёмах и спусках для него делают обвязку «беседка», и движение осуществляется на двойных верёвках. Для транспортировки пострадавших в горах используется акья. В лесной местности можно быстро изготовить носилки-волокушу из 3-4 молодых деревьев, скрепив их стволы 2-мя поперечными жердями. При транспортировке пострадавшего носильщик берётся руками за комли деревьев, а сзади носилки при движении опираются о землю пружинистыми кронами. При невозможности соорудить носилки пострадавшего можно транспортировать волоком на куске брезента, при условии несложной тропы и нетяжёлой травмы пострадавшего могут переносить 2-ое туристов на руках, сомкнутых в виде «замка», или один - на плечах. Пострадавшего в бессознательном состоянии надо переносить в положении на боку, с травмой груди - в полусидячем положении, при подозрении на перелом позвоноч-ка - на животе или на спине на жёстких носилках, чтобы туловище не прогибалось. В холодное время года пострадавшего необходимо тепло одеть, уложить в спальный мешок. Во всех случаях транспортировки надо следить за состоянием пострадавшего, при отсутствии п\показаний давать ему крепкий сладкий чай, по мере необходимости делать остановки.
46. Выбор района путешествия.
Для начинающих туристов маршруты многодневных походов и путешествий должны проходить по родному краю. Только после изучения своего края группа может выбирать для путешествия более отдаленные районы. При выборе района путешествия необходимо: 1.Проконсультироваться с бывалыми туристами, краеведами (которые хорошо знают эту местность). 2.Детально изучить район путешествия (географические, эконом-е и др особенности). Для этого можно использовать литературу (путеводители, справочники). 3.Установить связь с общественными орг-циями которые занимаются туризмом. Затем приступают к разработке маршрутов. Для этого необходимо: 1.Иметь топографическую карту избранного района (масштаб 1:100 000, 1:200 000). Таким материалом располагают городские, районные клубы туристов. Затем определяют план похода: 1.Определение задачи, цели похода. 2.Подбор группы. 3.Распределение обязанностей. 4.Определение района похода. 5.Сбор сведений о районе путешествия. 6.Разработка маршрута. 7.Составление календ-го плана, сметы похода. 8.Подбор личного, группового снаряжения. 9.Орг-ция питания. 10.Документация похода. 11.Сам поход. 12.Подведение итогов. Виды маршрута: Линейный, Кольцевой, Ромашка, Радиальный, Экспедиционный. Календарный план (график похода) составляется на основе разработанного маршрута и указывает, какого числа, на каком участке маршрута должна находиться группа. Запасной маршрут планируется если вдруг произойдут к-либо чрезвычайные происшествия.
472.Протяженность маршрута, продолжительность походов, кол-во днёвок.
Виды туристских походов и Категория сложности турпоходов
их харак-ка I II III IV V VI
Продолжительность походов в днях
(не менее) 6 8 10 13 16 20
Протяженность походов в километрах (не менее):
пешеходных 130 160 190 220 250 300
лыжных 130 160 200 250 300 300
горных 100 120 140 150 160 160
водных 150 160 170 180 190 190
велосипедных 400 500 650 800 1000 –
на мотоциклах 1000 1500 2000 2500 3000 –
на автомашинах 1500 2000 2500 3000 3500 –
парусных 150 200 300 400 500 –
спелеопоходов (кол-во пещер, определ-х к.с.) 5 4-5 1-2 1-2 1 -
Протяженность маршрута устанавливается разрядными требованиями. Это допустимая длина зачетного маршрута данной категории сложности. При этом оговаривается, что даже min протяженность маршрута, хотя и в исключительных случаях (при большой технической сложности), может быть уменьшена, но не более чем на 25%. Продолжительность похода устанавливается разрядными требованиями и понимается как min время в днях, необходимое для прохождения маршрута подготовленной группой. Она м\б увеличена при увеличении протяженности маршрута, кол-ва и сложности естественных препятствий, а также за счет дней на разведки и запасного времени на случай непогоды. Кол-во дневок должно укладываться в пределы 20% от общей продолжит-сти похода. Техническая сложность маршрута определяется хар-ром, кол-вом и разнообразием препятствий. И должна то увеличиваться, то уменьшаться.
48.Виды соревнований в туризме и с\ориентировании.
Сорев-я в туризме проводиться по этапам: 1-ый. Сорев-я в школах. 2-й.Районные. 3.Областные. 4.Республиканские. От этапа к этапу программа сорев-й усложняется, и уже к 3-му этапу они становятся сложным комплексным мероприятием. Сорев-я в видах с\ориентирования: 1.Ориен-е в заданном направлении. Прохождение КП в заданном порядке. 2.Ориен-е по выбору. Прохождение КП в любом порядке. 3.Ориен-е на маркированной трассе. Прохождение дистанции с нанесением на карту местоположений КП, установленных на трассе. 4.Эстафеты по всем видам ориент-я. Сорев-я различают: 1.По способу передвижения (бегом, на лыжах, на велосипедах, пешком и на колесах). 2.По времени проведения (дневные, ночные). 3.По взаимодействию спортсменов (индивид-е, групповые, эстафетные). 4.По хар-ру зачета результатов (личные, л-командные, командные). 5.По длине дистанции (суперспринт, спринт, короткая и сред дис-ции, классич-е, сверхдлинные, длинные, марафонская дис-ции).
49.Клас-ция туристского снаряжение по различным признакам.
Групповое: Палатка, топор большой и туристический, пила, лопата саперная, котлы туристские, ножи кухонные, половник, веревка, спички, свечи, фонарики, хоз мыло, аптечка, карта, схема, тент для костра и дров. Личное: Рюкзак, легкий с\костюм, трусы, майка с длинным рукавом, свитер легкий, носки (4 пары), накидка от дождя, головной убор, ботинки, тапочки легкие для привала, миска, ложка, кружка, спальный мешок, складной нож, полотенце и туалетные принадлежности. Специальное: Лыжи; защитный шлем, очки, марлевая повязка, веревки для страховки, альпеншток, ледоруб, карабин (турист-горник); лодка, плот, байдарка, инструмент и материал для ремонта (мел, лак, кисти, смола, отвертка, пассатижи, долото, запасное весло и т. д.).