1.3. Симптомы компьютерной зависимости
Психические признаки компьютерной зависимости, в общем, схожи с психическими признаками зависимостей другого типа:
синдром абстиненции
стремление заполучить объект зависимости
поведение, направленное на приобретение объекта зависимости
снижение критического отношения к негативным сторонам зависимости
потеря интереса по отношению к социальной стороне жизни, внешнему виду, удовлетворению других потребностей
человек испытывает чувство радости, сидя за компьютером, к которому примешивается чувство вины
для больных характерна высокая раздражительность, когда их ограничивают во времени обращения к компьютеру
Симптомы физические гораздо более явны:
офтальмологические нарушения, в частности, сухость глаз, дисплейный синдром, снижение остроты зрения
наблюдаются нарушения опорно-двигательного аппарата: проблемы с осанкой, искривление позвоночника, карпаральный синдром
пищеварительная система от компьютерной зависимости также страдает: постоянное сидение в ссутуленной позе ведет к нарушению режима питания, появлению хронических запоров, а также геморрою.
1.4. Влияние компьютерной зависимости на здоровье.
Влияние можно разделить на две подгруппы:
психологическое
физическое.
Психологические симптомы:
Счастье от нахождения за компьютером
Невозможность оторваться
Увеличение времени, которое человек проводить за компьютером
Друзья и семья уходят на второй план
Выключая компьютера, возникает пустота и депрессия
Ложь друзьям о своём занятии
Проблемы с учебой и работой
Физические симптомы :
Сухость в глазах
Мигрень (не выносимая боль в голове)
Боли в спине Нарушения питания
Пренебрежение личной гигиеной
Нерегулярный сон
Если вы за собой замечали, хоть половину того, что я перечислил, вам пора всерьёз задуматься над своей жизнью.
Спасение утопающего – есть дело рук самого утопающего.
Проанализируйте свою жизнь, определите приоритеты в жизни и начните бороться с компьютерной зависимостью.
Лечение компьютерной зависимости
Важным этапом успешного лечения компьютерной зависимости является выявление причин, побудивших человека уйти от реальности. Основой лечения являются сеансы психотерапии. В случае обнаружения скрытой депрессии поводится лекарственное лечение. Психокоррекция проводится как индивидуально, так и в группах. В результате лечения улучшаются взаимоотношения с близкими и сверстниками, воспитываются волевые качества, повышается самооценка, формируются новые жизненные увлечения. Очень важно провести работу не только с игроманом, но и с членами его семьи. Только при их содействии результаты лечения будут прочными, а внутрисемейные отношения – гармоничными. На индивидуальных лечебных сеансах психотерапевт освобождает пациента «игрового гипноза», формирует у него безразличие к азартной игре.
Если вы обнаружили у себя симптомы компьютерной-зависимости:
- Стоит отключить графику, чтобы картинки не привлекали внимания. «Голый» текст не так интересен.
- Позаботьтесь о снижении скорости вашего интернет-провайдера. Это будет вас раздражать, в конце концов, станет скучно и захочется отключить компьютер.
- Намного сложнее исключить социальный аспект Интернета. Постарайтесь не отвечать на письма и держите «аську» в статусе «Занят». Организуйте встречу с парой друзей «по переписке». Скорее всего, в живом общении они разочаруют вас.
- Составьте расписание своего пребывания в Сети и определите лимит времени, которое вы сможете проводить в Интернете.
- С помощью специальной программы заблокируйте доступ к определенным ресурсам Интернета.
- Используйте бумажную записную книжку вместо электронной, чаще говорите по телефону и встречайтесь с друзьями.
- Установите правило: не пользоваться Интернетом на работе, если в ваши служебные обязанности это не входит.
- Заставьте себя не работать в Сети несколько дней подряд, а еще лучше – вообще не использовать компьютер.
- И, наконец, сходите в кино или начните ремонт, который так давно откладывали
Советы по предотвращению развития компьютерной зависимости у детей и подростков
Так как первопричиной ухода ребенка из реального мира является неудовлетворенность существующей действительностью, необходимо в первую очередь выяснить, что же побудило ребенка уйти «в компьютер».
Неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером.
Если вы видите у ребенка признаки компьютерной зависимости, не обостряйте ситуацию, отведите его к психотерапевту.
Можно попытаться вникнуть в суть игры, разделив интересы ребенка, это сблизит ребенка с родителями, увеличит степень доверия к ним.
Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии.
В результате проделанной работы можно сделать следующие выводы по данной теме:
Компьютерная зависимость - это патологическое пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером.
Выделяют несколько несколько видов компьютерной зависимости: кибераддикция, сетеголизм и хакерство.
К основным причинам компьютерной зависимости среди подростков и молодежи можно отнести одиночество, социальную дезоадаптацию, поиск острых ощущений, недоступных в реальном мире, депрессия и психические отклонения. Компьютерная зависимость несет в себе разрушающий вред для личности ребенка.
Таким образом, уход подростка в виртуальную реальность связан со многими факторами: недостаток внимания со стороны родителей, стиль воспитания, конфликтные взаимоотношения с семьей и друзьями. Чтобы снять эмоционально-психологическое напряжение дети уходят в виртуальную реальность. Вполне возможно, что если подросток полностью удовлетворен своей жизнью и умеет рационально решать свои проблемы, то, может быть, у него не возникнет желания уходить в другой мир - мир виртуальный. Однако таких детей очень немного, поэтому большинство из них можно считать потенциально предрасположенными к формированию психологической зависимости от ролевых компьютерных игр и Интернета.