Тема 3. Психические состояния

Ожидаемые результаты образовательной деятельности студента включают:

знания:

- основных характеристик психических состояний;

- принципов взаимодействия состояний;

умения:

- анализировать причины возникновения состояний;

- прогнозировать возникновение специфических состояний (аффекта, фрустрации и т. д.).

Академический текст

План

1. Эмоциональные явления

2. Воля как форма активности личности. Волевые качества личности

.

1. Наиболее мощная эмоциональная реакция – аффект – сильное, бурное эмоциональное переживание, полностью захватывающее психику человека.

Собственно эмоции, в отличие от аффекта – более длительные состояния. Они – реакция не только на события совершившиеся, но и на вспоминаемые.

Чувства – еще более устойчивые, чем эмоции, психические состояния. Они выражают устойчивое отношение к каким-либо объектам.

Настроение – самое длительное эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение человека.

Эмоциональные состояния, возникшие в процессе деятельности, могут повышать или понижать жизнедеятельность человека. Первые называются стеническими, вторые – астеническими.

Стресс – состояние душевного (эмоционального) и поведенческого расстройства, связанное с неспособностью человека целесообразно действовать в сложившейся ситуации.

Фрустрация – эмоционально тяжелое переживание человеком своей неудачи, сопровождающееся чувством безысходности, крушения надежд в достижении определенной желаемой цели. Фрустрация – это невозможность удовлетворения потребности (хочется, но нельзя, невозможно достичь)

Агрессия (враждебность) – наиболее распространенная реакция на фрустрацию – поведение человека в отношении других людей, которое отли-чается стремлением причинить им неприятности, нанести вред. Агрессия может быть:

• прямая (ругань, драка), косвенная (насмешка, критика);

• непосредственная (в текущее время) или отсроченная;

• направленная на другого или на себя самого, аутоагрессия (обвиняет себя, плачет, вплоть до самоубийства).

Фрустрация и агрессия могут возникать от социального сравнения («мне дали меньше, чем другим», «меня любят меньше, чем других »). Фрустрации способны накапливаться, усиливая и закрепляя агрессивность человека либо формируя комплекс неполноценности (агрессия на себя самого), и, в конечном счете, агрессия выплескивается не на виновника фрустрации (так как он сильнее вас, он может вас фрустрировать), а тех, кто «послабее» (хотя они ни в чем не виноваты), либо на тех слабых, кого в данный момент назвали «врагом».

Для создания оптимального состояния требуются:

1) правильная оценка значимости события;

2) достаточная информированность по данному вопросу;

3) подготовка отступных запасных стратегий – это снижает излишнее возбуждение, уменьшает страх получить неблагоприятное решение. В случае поражения переоценить значимость ситуации по типу «не очень-то и хотелось» понижение значимости события помогает отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к новому штурму без значительных потерь здоровья. Не случайно в глубокой древности на Востоке люди просили в своей молитве: «Господи, дай мне силы преодолеть то, что я не могу пережить, пережить то, что я не могу преодолеть, и дай мне мудрость отличить одно от другого».

Когда человек находится в состоянии сильного возбуждения, успокаивать его бесполезно, нужно помочь ему разрядить эмоцию, дать выговориться до конца. После этого его возбуждение снижается и появляется возможность успокоить и разъяснить ему что-либо. Чтобы быстрее нормализовать свое состояние после неприятностей, полезно дать себе усиленную физическую нагрузку и использовать методы релаксации. Важный способ снятия психического напряжения – это активизации чувства юмора, умение рассмеяться в трудной ситуации, так как смех приводит к снятию тревожности и релаксации мышц человека.

.

2. Важной чертой характера является воля – свойство состояния человека, которое проявляется в способности сознательно управлять своей психикой, в преодолении преград, возникающих на пути достижения сознательно поставленной цели. Воля основывается на уверенности человека в своих силах, желании совершить тот поступок, который сам человек считает целесообразным и необходимым в конкретной ситуации.

Сила воли может возрастает при наличии: 1) трудных ситуаций; 2) сложного противоречивого внутреннего мира в самого человека.

Волевые качества личности:

1. Сила воли проявляется на всех этапах волевого акта, но ярче всего в том, какие препятствия преодолены при помощи волевых действий и какие результаты при этом получены. Среди различных проявлений силы воли принято выделять такие личностные черты, как выдержка и самообладание, которые выражаются в умении сдерживать свои чувства, когда это требуется, в недопущении импульсивных и необдуманных действий, в умении владеть собой и заставлять себя выполнять задуманные действия, а также воздерживаться от того, что хочется делать, но что представляется неразумным или неправильным.

2. Целеустремленность – сознательная и активная направленность личности на определенный результат деятельности. Различают целеустремленность: а) стратегическую, т. е. умение личности руководствоваться во всей своей жизнедеятельности определенными принципами и идеалами; б) оперативную – умение ставить ясные цели для отдельных действий и не отключаться от них в процесс исполнения.

Целеустремленный человек имеет ясные личные цели и не разменивается на мелочи. Такие люди точно знают, чего хотят.

3. Инициативность – заключается в способности предпринимать попытки к реализации возникших у человека целей. Инициативность, как правило, основывается на обилии и яркости новых идей, планов, богатом воображении. Инициативность тесно связана с самостоятельностью. Самостоятельность волевого акта проявляется в умении не поддаваться влиянию различных факторов, критически оценивать советы и предложения других людей, действовать на основе своих взглядов и убеждений. Самостоятельные люди без посторонней помощи видят проблему и, исходя из нее, ставят цель.

Инициатива, всегда связана еще с одним качеством воли – решительностью, т. е. умением принимать и претворять в жизнь быстрые, обоснованные и твердые решения. Решительность проявляется в выборе доминирующего мотива, правильных действий, адекватных средств достижения цели.

4. Последовательность действий характеризует то, что все совершаемые человеком поступки вытекают из единого руководящего принципа, которому человек подчиняет все второстепенное и побочное. Последовательность действий, в свою очередь, самым тесным образом связана с самоконтролем и самооценкой. Принятые цели лишь тогда будут реализованы, когда личность контролирует свою деятельность.

5. Уверенность как волевое психическое состояние представляет собой высоко вероятностное ожидание запланированного результата деятельно-сти на основе учета исходных условий. Положительным волевым качест-вом является принципиальность его действий, выражающаяся в том, что все поступки вытекают из одного руководящего принципа, которому он подчиняет все побочное, второстепенное.

6. Старательность – это стремление выполнять какую-нибудь работу, задание хорошо и добросовестно. С одной стороны, в старательности явно прослеживается мотивационный и нравственный момент: желание человека выполнять работу, желание показать себя и т. п. С другой стороны, в старательности присутствует и волевой момент: человек сосредотачивается на работе, прилагает волевые усилия.

7. Энергичность – способность быстро поднимать активность до необходимого уровня.

Вопросы для самоконтроля

1. Какие эмоциональные состояния васм известны?

2. Приведите примеры астенических и стенических состояний.

3. Как психологически грамотно вести себя с человеком, находящимся в возбужденном состоянии?

4. Какие волевые качества формируются у человека в первую очередь?

5. В каких условиях формируются волевые качества человека?

Литература

1. Общая психология: Курс лекций для первой ступени педагогического образования / Сост. Е. И. Рогов. М., 1998.

2. Столяренко Л. Д., Столяренко В. Е. Психология и педагогика для технических вузов. Ростов-на-Дону, 2001.

3. Введение в практическую социальную психологию. М., 1996.

4. Столяренко Л. Д. Основы психологии. Ростов-на-Дону, 2004.