Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Факультет управления и психологии

Кафедра социальной работы, педагогики и психологии высшего образования

ТРЕНИНГ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ САМООЦЕНКИ СТУДЕНТА

Выполнила студентка 2 курса Преподаватель:

ФУП,соц.работа канд.педагогических наук

Хаджебиекова Ф. Лобанова С.А.

Краснодар 2013

Организационная часть

Тема тренинга: «Повышение уровня самооценки студента»

Группа: М.;Д. 30 чел.

Возраст: 19-20 л.

Техническое оснащение: фотоаппарат поможет зафиксировать интересные моменты семинара; видеокамера для проведения упражнений и съемок самого тренинга; копировальный аппарат для размножения раздаточных материалов, анкет и материалов, нарабатываемых в ходе тренинга; Канцелярия: бумага, ручки, фломастеры.

Для организации перерывов на чай/кофе: чай - 150 пакетиков; кофе растворимый - 300 гр.; сахар рафинад кусковой - 1 кг; салфетки - 3 пачек по 50 шт.; одноразовая посуда: чашки для чая/кофе - 150 шт., стаканы - 150 шт., ложки - 100 шт., тарелки -100 шт.; чайники или термосы (примерно 5 литров), для того чтобы хватило горячей воды на всех участников.

Место провождения: КубГУ, ауд.407

Время: 09.00-17.00

Введение

Самооценка – оценка человеком собственных качеств, достоинств и недостатков. Термин «самооценка» подчеркивает оценочный характер представлений о себе, где присутствуют элементы сравнения себя, с неким внешним эталоном, другими людьми или нравственным идеалом. Самооценка может быть адекватной, заниженной и завышенной.

Адекватная самооценка – человек реально оценивает себя, видит как свои положительные, так и отрицательные качества. Он способен адаптироваться к изменяющимся условиям среды.

Низкая самооценка свойственна людям, склонным сомневаться в себе, принимать на свой счет замечания, недовольство других людей, переживать и тревожиться по малозначительным поводам. Такие люди часто не уверены в себе, им трудно дается принятие решений, необходимость настоять на своем. Они очень чувствительны.

Высокая самооценка – человек верит в себя, чувствует себя «на коне», но иногда, будучи уверен в своей непогрешимости, он может попасть в сложную ситуацию, когда требуется отказаться от привычного взгляда на вещи и признать чужую правоту.

Процесс самореализации и самооценка тесно связаны друг с другом и влияют друг на друга: ощущение нереализованности себя снижает самооценку, а заниженная самооценка препятствует полной самореализации.

Цели данного тренинга:

- определение и анализ уровня самооценки;

-освоение приемов самодиагностики, самораскрытия;

-повышение самооценки студентов.

Задачи:

-установление связи между самооценкой и лидерскими качествами;

-мотивация на повышение самооценки;

-технологии повышения самооценки.

План тренинга

Время	Процедура	Описание процедуры
1	2	3

1 день

09.00-10.00	Лекция			«Самооценка»
10.00-11.00	Знакомство тренера и команды			1)представление тренера; 2) информирование о целях, задачах, принципах, времени; 3) самопрезентация участников; 4)установление правил проведения тренинга.
11.00-11.15 Технологический перерыв
11.15-12.30		Первичная диагностика		1)выявление ожиданий и опасений; 2)тест «Как у тебя с самооценкой?»; 3)методика определения самооценки Ю.И. Киселева.
12.30-13.30 Обеденный перерыв
13.30-15.30			Упражнения для развития самооценки		1)упражнение «Я в лучах солнца»; 2)упражнение «Самохвальство»; 3)упражнение «Телеграмма».
15.30-15.45 Технологический перерыв
15.45-17.00			Рефлексия		Вопросы к обсуждению: 1)насколько комфортно Вы себя чувствуете; 2)что нового вы узнали о себе, о других членах группы; 3)понравилось ли занятие.

2 день

09.00-11.00	Упражнения на развитие самоценности		1)Игра «Как я вам?»; 2)Игра «Каким меня видят люди»
11.00-11.15 Технологический перерыв
11.15-12.30					упражнение «Горячий стул»
12.30-13.30 Обеденный перерыв
13.30-15.30		Упражнение на развитие целостности		1)Игра «Кто Я?»; 2)Игра «Я могу»; 3)Игра «Личный SWOT-анализ»
15.30-15.45 Технологический перерыв
15.45-17.00		Рефлексия			Вопросы к обсуждению: 1) насколько комфортно Вы себя чувствуете; 2)что нового вы узнали о себе, о других членах группы; 3)понравилось ли занятие.

Инструкция к проведению тренинговых упражнений

1 день

Упражнение «Выявление ожиданий и опасений»

Цель: выявление и ожиданий у опасений участников тренинга.

Описание процедуры. Участникам тренинга предлагается ответить на три вопроса:

- что Вы ожидаете от себя;

- что Вы ожидаете от группы;

- что Вы ожидаете от тренинга.

На выполнение задания отводится 15-20 мин. Подписанные листы с ответами сдаются ведущему.

Пояснение. На одном из последних занятий участникам тренинга раздаются листы с ответами и в кругу обсуждается на сколько поставленные на первом занятии цели были реализованы, подтвердились ли опасения участников.

Тест «Как у тебя с самооценкой?»

Инструкция. Отвечая на вопросы, указывай, как часты для тебя перечисленные ниже состояния по такой шкале:

Очень часто – 4 балла;

Часто – 3 балла;

Иногда – 2 балла;

Редко – 1 балл; никогда – 0 баллов.

1.Я часто волнуюсь понапрасну.

2.Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

3.Я боюсь выглядеть глупцом.

4.Я беспокоюсь за свое будущее.

5.Внешний вид других куда лучше, чем мой.

6.Как жаль, что многие не понимают меня.

7.Чувствую, что я не умею как следует разговаривать с людьми.

8.Люди ждут от меня очень много.

9.Чувствую себя скованным.

10.Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

11.Мне не безразлично, как люди относятся ко мне.

12.Я чувствую, что люди говорят про меня за моей спиной.

13.Я не чувствую себя в безопасности.

14.Мне не с кем поделиться своими мыслями.

15.Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям.

Если меньше 10 баллов, тебе нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими, зазнайства, хвастовства. Возьми за правило принцип: всякая конфликтная ситуация возникла из искры, которую ты высек сам или помог зажечь.

Если сумма превышает 30 баллов, то ты недооцениваешь себя.

Набранное количество баллов от 30 до 10 свидетельствует о психологической зрелости, которая проявляется прежде всего в адекватности самоотражения, то есть реалистической оценке своих сил и возможностей, внешности. Тебе по плечу серьезные дела, дерзай!