Влияние образа жизни на здоровья.

По определению экспертов Всемирной организации здравоохранения «Здоровья – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Человеческий организм работает по законам саморегуляции. На него действует ряд внешних факторов, которые оказывают на него отрицательное воздействие. К таким факторам относятся: нарушение гигиенических требований режима дня, режима питания, учебного процесса; недостатки калорийности питания; неблагоприятные экологические факторов; вредные привычки, неблагополучная наследственность, низкий уровень медицинского обеспечения и др. Одним из самых эффективных способов борьбы с данными факторами является следование правил здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни –это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающей и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющей до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Здоровья человека на 50% зависит от образа жизни, а остальные 50% приходятся на экология, наследственность, медицину (т.е. не на не зависящие от человека причины).

Для укрепления здоровья человеку необходимо следить за своим образом жизни и стремиться соблюдать следующие условия: большая двигательная активность, правильное питание, наличие чистого воздуха и воды, постоянное закаливание, большая связь с природой; соблюдение правил личной гигиены; отказ от вредных привычек, рациональный режим труда и отдыха. Все это вместе и называется соблюдением здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни - это процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранения здоровья, приспособлении. Организма к условиям окружающей среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Влияние условий окружающей среды на здоровья.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры в природе. Человек на протяжении веков стремился не приспособиться к природной среде, а сделать её удобней для своего сосуществования. Только теперь осознали, что любая деятельность человека оказывает влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния биосферы опасно для всех живых существ, в том числе и для человека. 85% всех заболеваний современного человека возникают по его вине.

Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана оказывают воздействие на состояния здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение вод – на пищеварения, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Здоровья полученное от родителей на 5% зависит от родителей, а на 50% от условий, нас окружающих.

Влияет на здоровье – наследственность. Это свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.

Рассмотрим насколько свойств природной среды влияющие на здоровья человека:

Химические загрязнения:

Хозяйственная деятельность человека становятся источником загрязнения биосферы. В природную среду в больших количествах попадают газообразные, жидкие и твердые отходы. Эти вещества находящие в почве, воздухе или в воде переходя по экологическим звеньям попадают в организм человека. На земном шаре нет места, где не присутствовали загрязняющие вещества. Реакция организма на загрязнения зависит от индивидуальных особенностей: возраста, пола, состояния здоровья. При систематическом поступлении в организм небольших количеств токсичных веществ происходит хроническое отравление. Признаками такого отравления является: быстрое утомление или чувство постоянной усталости сонливость, или бессонница, апатия, ослабление внимания, рассеянность, забывчивость, сильные колебания настроения. При хроническом отравление возникает поражение почек, кроветворных органов, нервной системы, печени.

Биологические загрязнения

В природной среде встречаются биологические загрязнения вызывающие у человека различные заболевания. Это болезнетворные микроорганизмы, вирусы и др. Они могут находиться в атмосфере, почве, воде, в теле других животных, в том числе и в человеке. Наиболее опасны инфекционные заболевания. Они имеют различную устойчивость к окружающей среде. Они могут жить вне организма человека от нескольких часов до нескольких лет. Источником инфекции является почва, в которой обитают возбудители столбняка, ботулизма и др. Болезнетворные микробы могут также находиться в воде. Особенно загрязненными бывают бытовые источники: реки, озера, пруды. Известны случаи, когда загрязненные источники стали причиной эпидемий холеры, брюшного тифа, дизентерии.

Влияние звуков на человека.

Для всех живых организмов, в том числе и человека, звук является одним из воздействий окружающей среды. Звуком называют механические колебания внешней среды, которые воспринимаются слуховым аппаратом человека (от 16 до 20 000 колебаний в секунду). Каждый человек воспринимает шум по разному. Многое зависит от возраста, темперамента, состояния здоровья, окружающих условий. Постоянное воздействие сильного шума может отрицательно повлиять на слух, вызвать – звон в ушах, головокружение, головную боль, повышение усталости. Современная музыка притупляет слух, вызывает нервные заболевания.

Погода и самочувствие человека:

Климат воздействует на самочувствие человека. Погодные условия включают в себя комплекс физических условий: атмосферное давление, влажность, движение воздуха, концентрация кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения атмосферы. При смене погоды снижается физическая и умственная работоспособность, обостряются болезни, увеличивается число ошибок, несчастных и смертных случаев.