Індивідуальний план роботи на період практики

Термін виконання

Зміст діяльності

Відмітка про виконання

03.09.2012

Участь в установчій конференції

Виконано

03.09.2012

Вступний інструктаж з техніки безпеки

Виконано

04.09.2012

Знайомство з адміністрацією ліцею та вчителями фізичної культури

Виконано

04.09.2012

Знайомство з ліцеєм, спортивним інвентарем та спортивним майданчиком

Виконано

11.09.2012

Знайомство з лікарем ліцею

Виконано

11.09.2012

Знайомство з учнями молодших класів

Виконано

11.09.2012

Ознайомлення з навчально-методичним матеріалом

Виконано

11.09.2012

Ознайомлення з навчальною програмою з фізичної культури для учнів молодших класів

Виконано

04.09.2012-27.04.2013

Відвідування уроків фізичної культури, які проводив вчитель

Виконано

09.10.2012-27.04.2013

Проведення уроків в якості помічника вчителя

Виконано

23.10.2012-25.04.2013

Самостійне проведення підготовчої та заключної частин уроку

Виконано

30.10.2012-27.04.2013

Самостійне проведення уроків фізичної культури

Виконано

29.01.-26.03.2013

Проведення пульсометрії

Виконано

26.02.2013

Проведення бесіди про здоровий спосіб життя

Виконано

12.03.2013

Проведення педагогічного аналізу роботи вчителя

Виконано

19.03.2013

Проведення хронометражу уроку

Виконано

22.04-27.04.2013

Заповнення щоденника практики та підготовка іншої документації

Виконано

30.04.2013

Участь у заключні конференції

Виконано

Зміст діяльності учня (зміст уроку)

Тривалість (час уроку, хвилини)

Слухання учителя, очікування черги тощо (кіл. хв.)

Виконання вправ

(кіл. хв.)

Нераціонально використаний час уроку (кіл.хв.)

Підготовча частина

15

1.Організований перехід до місць занять Задачі уроку.

1

1

2.Стройові вправи

2

3

3.Загальнорозвиваючі вправи у русі

5

5

4.Загальнорозвиваючі вправи на місці

6

6

Основна частина

27

1.Повторення техніки стрибків через гімнастичну скакалку (15Х3)

10

1

7

2.Естафети:

Стрибки через гімнастичну скакалку з просіванням вперед(на двох ногах)

Стрибки через гімнастичну скакалку (на лівій нозі)

Стрибки через гімнастичну скакалку (на правій нозі)

«Посадка » картоплі

3.Рухлива гра «Гуси-лебеді»

9

8

10

10

Заключна частина

3

1.Стройові вправи

1

1

2.Підведення підсумків уроку

1

1

3.Домашне завдання

1

1

Всього

45

3

42

Зміст діяльності учня (зміст уроку)

Тривалість (час уроку, хвилини)

Слухання учителя, очікування черги тощо (кіл. хв.)

Виконання вправ

(кіл. хв.)

Нераціонально використаний час уроку (кіл.хв.)

Підготовча частина

14

1.Організований перехід до місць занять. Задачі уроку.

2.Стройові вправи

2

1

3.Загальнорозвиваючі вправи у русі

5

5

4.Загальнорозвиваючі вправи на місці

7

8

Основна частина

24

1. Навчити техніки виконання удару внутрішньою стороною стопи після ведення м’яча.

8

1

6

2.Естафети:

Передачі м’ча внутрішньою стороною стопи після ведення зі зміною місць у трійках.

Удари по воротах внутрішньою стороною стопи після передачі партнера, зупинки і ведення м’яча.

3. Ігрова вправа «3х3».

16

8

10

10

Заключна частина

3

1.Стройові вправи

2

2

2.Підведення підсумків уроку

1

1

3.Домашне завдання

1

1

Всього

45

3

42

№

з\п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І

ІІ

ІІІ

Підготовча частина

1.Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку.

Перевірка ЧСС

2.Стройові вправи: повороти «Напра-ВО!», «Налі-ВО!», «Кру-ГОМ!»

3. Ходьба та її різновиди :

- на носках;

- на п’ятах;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- звичайна

4.Біг та його різновиди:

- звичайний;

- з високим підніманням стегна;

- з захлестом гомілки;

- приставними кроками ( правим та лівим боком)

5.Загальнорозвивальні вправи на місці

В.п.- о.с.

1-руки вгору,ліва назад на носок;

2-В.п.;

3-4-те саме іншою ногою.

В.п.-ноги нарізно,руки на пояс

1- нахил голови вперед;

2- нахил голови ліворуч;

3- нахил голови назад;

4- нахил голови праворуч.

В.п.- те саме

1-4 – колові оберти головою вліво;

5-8 – те саме вправо.

В.п. – о.с.

1-3 – нахили тулуба вперед;

4 – В.п.

В.п. – стійка ноги нарізно,руки на пояс

1-2 – нахили тулуба вліво;

3-4 – те саме вправо.

В.п.- стійка ноги нарізно, руки за голову

1-2 – повороти тулуба вліво;

3-4 – те саме вправо.

В.п.- стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 – нахил тулуба вперед,руки в сторони;

2 – в.п.;

3 – нахил тулуба назад;

4 – в.п.

В.п. – ноги нарізно, руки перед в сторони

1- мах лівою

2- в.п.

3-4- те саме,правою ногою

В.п. – о.с., руки на пояс

1- випад лівою вперед;

2 – в.п.

3-4- те саме

В.п. - о.с.

1-10 – стрибки на двох ногах;

11-20 – стрибки на лівій нозі;

21-30 – стрибки на правій нозі;

Вправи на відновлення дихання.

В.п. – о.с.

1- стрибок ноги нарізно, хлопок над головою;

2 – в.п.;

3-4 – те саме.

Основна частина

1. Човниковий біг 4х9м

2. Акробатика :

• Групування;

- Перекати у групуванні;

• Ходьба по гім­настичній колоді з поворотами

• лазіння по по­хилій гімнастичній лаві ле­жачи та на колінах

3. Рухлива гра «Кіт і миші»

Учні створюють коло,Один із гравців „мишка” - другий - „котик”. Миша втікає від кота. Учні у колі вільно пропускають мишку під руками, заважають „коту” пробігти під руками. Коли „ кіт” спіймає „ мишу”, призначають другу пару.

Заключна частина

1. Вправи на відновлення дихання. Перевірка ЧСС.

2. Підведення підсумків уроку.

3. Домашнє завдання.

Організований перехід до класу

14 хв

2хв

10 сек

1хв

2хв

3хв

6хв

6-8р.

6-8р.

6-8р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

27 хв

3хв

1хв

7хв

6хв

10хв

3 хв

1хв

1хв

1хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Сидячі на лаві, якщо ЧСС 110-120 уд/хв., учнів до уроку не допускають.

Руки вгору

Руки за спину

Руки на пояс

Руки за голову

Руки на пояс

Звернути увагу на правильність виконання вправи

Прогнутися в попереку

Слідкувати за правильною поставою

Правильність виконання вправи

Ноги в колінах не згинати

Чітке виконання вправи

Слідкувати за правильною поставою

Прогнутися в попереку

Ноги в колінах не згинати

Торкнутися правої руки

Правильність виконання вправи

Правильна постава, стрибати на носках

Координаційні здібності

Правильне виконання

Чітке дотриманні ТБ та вказівок вчителя

Страховка та самостраховка, виконувати вказівки вчителя

Дотримуватись правил гри

Зосередження уваги, виставлення оцінок, виділення найкращих за підсумками уроку

№

з\п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І

ІІ

ІІІ

Підготовча частина

1.Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку.

Перевірка ЧСС

2.Стройові вправи: повороти «Напра-ВО!», «Налі-ВО!», «Кру-ГОМ!»

3. Ходьба та її різновиди :

- на носках;

- на п’ятах;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- звичайна

4. Біг та його різновиди:

- звичайний;

- з високим підніманням стегна;

- з захлестом гомілки;

- приставними кроками ( правим та лівим боком)

5. Загальнорозвивальні вправи на місці

В.п.-о.с.

1-руки вгору,ліва назад на носок;

2-В.п.;

3-4-те саме іншою ногою.

В.п.-ноги нарізно,руки на пояс

1- нахил голови вперед;

2- нахил голови ліворуч;

3- нахил голови назад;

4- нахил голови праворуч.

В.п.- те саме

1-4 – колові оберти головою вліво;

5-8 – те саме вправо.

В.п. – о.с., руки на пояс

1-4 – колові оберти тулубом ліворуч;

4-8 – те саме праворуч.

В.п. – о.с.

1-3 – нахили тулуба вперед;

4 – В.п.

В.п. – стійка ноги нарізно,руки на пояс

1-2 – нахили тулуба вліво;

3-4 – те саме вправо.

В.п.- стійка ноги нарізно, руки за голову

1-2 – повороти тулуба вліво;

3-4 – те саме вправо.

В.п.- стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 – нахил тулуба вперед,руки в сторони;

2 – в.п.;

3 – нахил тулуба назад;

4 – в.п.

В.п. – о.с., руки на пояс

1- випад лівою вперед;

2 – в.п.

3-4- те саме

В.п. - о.с.

1-10 – стрибки на двох ногах;

11-20 – стрибки на лівій нозі;

21-30 – стрибки на правій нозі;

Вправи на відновлення дихання.

В.п. – о.с.

1- стрибок ноги нарізно, хлопок над головою;

2 – в.п.;

3-4 – те саме.

В.п. – ноги нарізно, руки вперед в сторони

1- мах лівою,торкнутися правої руки;

2- в.п.

3-4- те саме правою

Основна частина

1. Стрибкові вправи:

- стрибки зі скакалкою (на одній, на двох ногах);

2. Підтягування у висі:

- На високій перекладині (хлопці);

- На низькій перекладині (дівчата);

3. Рухлива гра «Вудочка»

Учасники гри вибирають ведучого. Шикуються учасники гри

по колу. В середині кола стоїть ведучий, який тримає довгу скакалку в руці або зв'язані в одну дві, три коротких скакалки. За командою

вчителя ведучий починає крутити довгу скакалку ("вудочку") так, щоб вона ковзала по землі і проносилась під ногами граючих. Учасники

стрибають через "вудочку", намагаючись не зачепити її. Якщо

"вудочка" когось зачепила - гравець

вибуває з гри (він отримує штрафне очко або стає ведучим). Перемагають ті гравці, яких „вудочка” не зачепила.

Заключна частина

1. Вправи на відновлення дихання. Перевірка ЧСС.

2. Підведення підсумків уроку.

3. Домашнє завдання.

Організований перехід до класу

14 хв

2хв

10 сек

1хв

2хв

3хв

6хв

6-8р.

6-8р.

6-8р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

8-10р.

27 хв

7хв

10хв

10хв

3 хв

1хв

1хв

1хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Сидячі на лаві, якщо ЧСС 110-120 уд/хв., учнів до уроку не допускають.

Руки вгору

Руки за спину

Руки на пояс

Руки за голову

Руки на пояс

Звернути увагу на правильність виконання вправи

Прогнутися в попереку

Слідкувати за правильною поставою

Правильність виконання вправи

Ноги в колінах не згинати

Чітке виконання вправи

Слідкувати за правильною поставою

Прогнутися в попереку

Ноги в колінах не згинати

Правильність виконання вправи

Правильна постава, стрибати на носках

Координаційні здібності

Правильне виконання

Чітке дотриманні ТБ та вказівок вчителя

Страховка та самостраховка, виконувати вказівки вчителя

Дотримуватись правил гри

Зосередження уваги, виставлення оцінок, виділення найкращих за підсумками уроку

№

з\п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

I

II

III

Підготовча частина – 15 хв.

1.Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку.

Перевірка ЧСС

2.Стройові вправи: повороти «Напра-ВО!», «Налі-ВО!», «Кру-ГОМ!»

3. Ходьба та її різновиди :

- на носках;

- на п’ятах;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- звичайна

4.Біг та його різновиди:

- звичайний;

- з високим підніманням стегна;

- з захлестом гомілки;

- приставними кроками ( правим та лівим боком)

5.Загальнорозвивальні вправи на місці

В.п. – о.с.,руки вперед угору.

1 – піднятися на носки (вдих);

2 – опуститись на всю ступню,руки в сторони-вниз (видих);

3-4 – те саме.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс.

1 – поворот тулуба праворуч, плескання в долоні справа;

2 – в.п.;

3 – те саме в ліво;

4 – в.п.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс.

1 – присід, руки вперед;

2 – в.п.;

3-4 – те саме.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс.

1 – нахил назад, руки вгору;

2 – в.п.;

3 – нахил вперед, руки в гору;

4 – в.п.;

В.п. – о.с., руки в сторони.

1- підняти праву ногу вперед, плескання в долоні під ногою;

2 – в.п.;

3-4 – те саме лівою ногою.

В.п. – о.с., руки на пояс.

1-4 - стрибки на обох ногах з поворотом на 90^0.

Вправи на відновлення дихання.

Основна частина ( 23 хвилини)

1.Вкидання м’яча з –за бокової лінії з місця партнеру і з зупинкою підошвою та внутрішньою стороною стопи.

2.Вкидання м’яча з-за бокової лінії в ноги партнеру, що стоїть навпроти воріт .Той виконує зупинку м’ча в бік воріт і удар по воротах внутрішньою стороною стопи.

3.Теж саме,але вкидання виконується на хід партнеру.

Заключна частина (3 хвилини).

1.Вправи на відновлення дихання. Перевірка ЧСС.

2.Підведення підсумків уроку.

3.Домашнє завдання.

4.Організований перехід до класу.

2хв

10 сек

1хв

2хв

3хв

7хв.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

8-10р.

10 хв.

7хв.

6хв.

1хв

1хв

1хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Сидячі на лаві, якщо ЧСС 110-120 уд/хв., учнів до уроку не допускають.

Рівна постава

Рівна постава

Руки за голову

Руки на пояс

Руки зігнуті в ліктях

Звернути увагу на правильність виконання вправи

Звертати увагу на координацію рухів під час виконання вправ

Правильне виконання

Слідкувати за правильною поставою

Правильне виконання

вправи

Ноги в колінах не згинати

Координаційні здібності

Відстань між партнерами в парах - 4-5 м. Звертати увагу на дотримання вимог правил гри під час вкидання, на правильний рух тулуба і рук, положення пальців рук на м’ячі, траєкторію польоту м’ча.

В парах. Місце прийому м’ча позначається фішкою. Звертати увагу на точність вкидання м’яча в ноги партнеру та на техніку виконання зупинки й удару по воротах.

В парах. Звертати увагу на правильну взаємодію партнерів під час вкидання.

Зосередження уваги, виставлення оцінок, виділення найкращих за підсумками уроку

№

з\п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

I

II

III

Підготовча частина

1.Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку.

Перевірка ЧСС

2.Стройові вправи: повороти «Напра-ВО!», «Налі-ВО!», «Кру-ГОМ!»

3.Ходьба.

- на носках, руки на пояс;

- на п`ятках, руки за голову;

- з перекатом з п`ятки на носок, руки за спиною;

- випадами вперед з поворотом тулуба вправо, вліво;

- в півприсіді, руки вперед;

-в присіді, руки на коліна;

звичайна.

4.Біг.

-повільний;

- приставним кроком правим боком, руки в захисній стійці баскетболіста;

- приставним кроком лівим боком, руки в захисній стійці баскетболіста;

- схресним кроком правим боком, руки зігнути в ліктях;

- схресним кроком лівим боком, руки зігнуті в ліктях;

- з підскоками;

- з діставанням баскетбольної сітки.

5.Загальнорозвивальні вправи на місці

В.п. - стійка ноги нарізно, руки на пояс;

- кругові оберти головою вправо;

- кругові оберти головою вліво.

В.п.-ноги нарізно,руки на пояс

1- нахил голови вперед;

2- нахил голови ліворуч;

3- нахил голови назад;

4- нахил голови праворуч.

В.п. - стійка ноги нарізно, права рука на пояс, ліва вгору.

1-2 – нахил тулуба вправо;

3-4 – нахил тулуба вліво.

В. п. - широка стійка, руки на пояс.

1- руки вгору, прогнутися назад;

2-3 - нахил тулуба вперед, доторкнутися кінчиками пальців до підлоги;

4- в.п.

В.п. - упор присівши на правій, ліва в сторону,руки на поясі;

1- перекат на ліву, права в сторону;

2- в.п.;

3- те саме в право;

4 – в.п.

В. п. - стійка ноги нарізно, руки вперед в сторони.

1- мах правою ногою до лівої руки;

2- мах лівої до правої;

3-4 – теж.

В.п. - о.с.,руки на поясі.

1-4 – стрибки на правій;

5-8 – стрибки на лівій.

В.п. - о.с.,руки на поясі.

1-3 – стрибки на двох ногах;

4 – з поворотом тулуба на 180`.

Вправи на відновлення дихання.

Основна частина

1.Жонглювання м’ячем.

2.Удар внутрішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу в руки партнеру. Той ловить м’яч і виконує вкидання з-за бокової лінії. Перший зупиняє м’яч внутрішньою стороною стопи, обробляє його і знову виконує передачу. Після 10 передач партнери міняються ролями.

3.Передача м’яча внутрішньою частиною підйому поверху назустріч партнеру, що рухається в бік воріт. Той приймає м’яч в русі і виконує таку саму передачу воротареві.

4.Начальна гра в футбол у зменшених складах на обмеженому майданчику.

Заключна частина

1.Вправи на відновлення дихання. Перевірка ЧСС.

2.Підведення підсумків уроку.

3.Домашнє завдання.

4.Організований перехід до класу.

14 хв

2хв

10 сек

1хв

2 хв

3 хв

6 хв

8-10р.

8-10р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

10-12р.

10-12р.

27 хв

3хв

8хв.

9хв.

7хв.

3 хв

1хв

1хв

1хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Сидячі на лаві, якщо ЧСС 110-120 уд/хв., учнів до уроку не допускають.

В колону по одному

В колону по одному

Правильність виконання вправи

Правильність виконання вправи

Чітке виконання вправи

Ноги в колінах не згинати

Прогнутися в попереку

Слідкувати за правильною поставою

Чітке виконання вправи

Ноги в колінах не згинати

Координаційні здібності

Координаційні здібності

Фронтальній метод або в парах – залежно від кількості м’ячів.

Відстань між партнерами в парах – 8-10 м. Після передачі м’яч повинен долетіти до партнера, а не стрибати чи котитися.

В парах. Місце прийому м’яча позначається фішкою. Після передачі м’яч повинен долетіти до партнера або воротаря,а не дострибати чи котитись.

Два позначення команд. Звертати увагу на індивідуальні тактичні дії без м’яча : вибір моменту для «відкривання» і «закривання» з метою отримання м’ча.

Зосередження уваги, виставлення оцінок, виділення найкращих за підсумками уроку