40. Механизм притягивания к опоре

Сила человека. Различают: 1) силу как механическую характеристику движения; 2) силу как определенное качество человека. Сила - способность преодолевать внешнее сопоставление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений. В случае преодолевающей работы под силами сопротивления понимают силы, направленные против движения; при уступающей работе — действующие по ходу движения. Как известно, мышцы могут проявлять силу: 1) без изменения своей длины (статический режим); 2) при ее уменьшении (преодолевающий режим); 3) при ее удлинении (уступающий режим);

43.Как взаимодействуют внутреннние и внешние силы при отталкивании от опоры. Внутренние и внешние силы постоянно взаимодействуют, обеспечивая перемещение всей биомеханической системы в пространстве и времени. При взаимодействии с внешней средой возникают и действуют на всю систему лыжник — лыжи внешние силы: реакции опоры, сопротивления воздуха и инерции. Кроме этого, на лыжника действует и сила тяжести. К внутренним силам относятся сила тяги мышц, реактивные, инерционные частей тела и упругие силы. Силы тяги напряженных мышц являются главными, обеспечивающими движение лыжника. В этом варианте химическая энергия переходит в механическую и обеспечивает работу мышц в преодолевающем режиме. Помимо этого, в уступающем режиме увеличивается напряжение мышц, что вызывает возникновение упругих сил. Это увеличивает скорость в наступающем вслед за этим преодолевающем движении в обратном направлении. Преодолевающая работа мышц обеспечивает все движения лыжника на ровной лыжне и при скольжении в подъем. При недостатках в технике проявляется вредное влияние мышечных сил при управлении движениями в связи с несвоевременным и ненужным направлением мышц антагонистов. Силы инерции отталкивания возникают при отталкивании от опоры. В лыжных ходах силы инерции увеличивают в нужный момент давление на снег и улучшают, когда это необходимо, сцепление лыж со снегом. Силы инерции, возникающие при маховых движениях, направлены от опоры при ускоренном перемещении туловища и конечностей. Они способствуют большому напряжению мышц ног и рук при отталкивании, а также усиливают сцепление мышц со снегом и др. При активном замедлении скорости движения сила инерции уже направлена в сторону движения и является движущей силой. Несвоевременное ускоренное перемещение частей тела (например, в свободном скольжении вверх) может вызвать отрицательный эффект в действиях лыжника: увеличивается давление лыж на снег и уменьшение скорости скольжения и длины проката. Силы реакции опоры возникают при отталкивании и равны по величине и обратны по направлению силе толчка ногой. Сила реакции по величине может значительно изменяться от нуля до силы, большей веса тела лыжника более чем в два раза. К концу отталкивания сила давления на опору снижается, приближаясь к нулю. Силы трения возникают при взаимодействии лыж со снегом. Сила трения при скольжении зависит от величины нормального давления лыжи на снег, увеличение его приводит и к замедлению скольжения. Сила трения сцепления во многом определяет угол срыва лыжи при отталкивании (проскальзывание). Улучшение сцепления лыж со снегом во многом зависит от применения мази с более высоким коэффициентом сцепления. Сила тяжести лыжника всегда направлена отвесно и считается приложенной к ОЦТ. На равнине сила тяжести прижимает лыжи к снегу и во многом определяет силу трения, на склонах она может быть разложена на составляющие. При перемещении тела лыжника вверх или вниз в связи с ускорением к силе тяжести прибавляется или вычитается сила инерции. Силы сопротивления воздуха возникают при относительном перемещении лыжника и воздуха. Лобовое сопротивление, возникающее при этом, зависит от площади поперечного сечения тела, перпендикулярной к потоку воздуха, а также от квадрата относительной скорости (лыжника и воздуха) и коэффициента лобового сопротивления. Коэффициент лобового сопротивления зависит от формы тела и его положения относительно потока воздуха. При малых скоростях при передвижении по равнине сопротивлением воздуха можно практически пренебречь (если нет встречного ветра, достаточно высокой скорости).

45. Особенности локомоций при скользящей опоре в водной среде. Способы плавания основаны на взаимодействии пловца с водой, при котором создаются силы, продвигающие его в воде и удерживающие на ее поверхности. Взаимодействие возникает вследствие погружения в воду и активных движений пловца. Специфические особенности биодинамики плавания связаны с тем, что силы, тормозящие продвижение, значительны, переменны и действуют непрерывно. Постоянной же опоры для отталкивания вперед у пловца нет, она создается во время гребковых движений и остается переменной по величине.При всех гребковых движениях гребущие звенья движутся относительно остальных частей тела назад, а последние относительно гребущих звеньев – вперед. В начале гребкового движения спортсмен плывет по дистанции с некоторой начальной скоростью. Вследствие гребка туловище продвигается вперед со скоростью большей, чем начальная. Гребущие звенья движутся относительно туловища назад быстрее, чем относительно воды. Таким образом, механизм динамического взаимодействия пловца с водой основан на изменениях сопротивления воды, обусловленных в первую очередь скоростью движения частей тела относительно воды.Если рассмотреть технику плавания брассом, то из исходного положения для гребка с согнутыми и разведенными ногами пловец делает сильный удар ногами назад, выпрямляя их в коленных суставах (фаза I). Руки в течение этой фазы вытянуты вперед. После окончания удара ногами происходит пассивное скольжение в воде при вытянутом положении тела (фаза Iа). Не допуская значительной потери скорости, пловец начинает разводить кисти рук в стороны, постепенно сгибая руки в локтевых суставах и опуская их вниз (фаза II). Фаза гребка руками завершается при наибольшей скорости продвижения кистей назад относительно тела. Друг за другом следуют гребковые движения ног (удар) и рук, вызывая дважды увеличение скорости передвижения тела вперед. В фазах I и II пловец стремится увеличить скорость, в фазе Iа, придавая обтекаемую форму телу,- меньше терять скорость.С окончанием гребка руками начинается выведение их вперед со сгибанием в локтевых суставах (фаза III), а также сгибание ног. Это подготовка к гребковым движениям в следующем цикле. Движения начинаются медленно, чтобы не создавать значительной скорости движений навстречу потоку. Одновременно выполняются и подготовительные движения ног – сгибание и движение вперед. В следующей фазе (фаза IV) руки разгибаются в локтевых суставах и вытягиваются вперед, а ноги завершают подтягивание вперед до полного сгибания в коленных суставах. В фазе III необходимо избегать резкого снижения скорости, а в фазе IV – как можно меньше терять ее.Таким образом, из пяти фаз цикла только две – I и II – представляют собою последовательные гребки (ногами, а потом руками), при которых наращивается скорость. В остальные три фазы скорость снижается, причем IV и V одновременно подготавливают последующие гребковые движения в очередном цикле.В последние годы отмечается увеличение частоты гребковых движений, повышение их темпа при сохранении высокой скорости продвижения и небольших перепадах ее в цикле. Значительные «пики» на кривой скорости привели бы к резкому повышению сопротивления воды.Как и во всех локомоторных упражнениях, в плавании ищут оптимальное соотношение между длительностью цикла (темп движений) и расстоянием, преодолеваемым за один цикл («шаг цикла»). Более длинный «шаг» требует большего времени, снижает темп; более высокий темп укорачивает «шаг». И то и другое может снизить скорость. При оптимальном соотношении темпа и «шага» достигается наивысшая возможная скорость.

46.Кинематика ходьбы. 1. КИНЕМАТИКА ХОДЬБЫ И БЕГА

Как и во всех циклических локомоциях при ходьбе и беге ско­рость передвижения прямо пропорциональна длина шага и темпу.

V - скорость

l - длина шага

n - частота шагов.

Чтобы определить темп ходьбы или бега, обычно регистрируют число шагов в минуту, или частоту шагов.

Увеличить скорость можно тремя способами:

- повысить длину шагов;

- поднять темп;

- увеличить одновременно и длину и частоту шагов.

 Скорость как произведение длины и частоты шагов; пунктир – изоспида (все точки изоспиды соответствуют одной и той же скорости

 Ходьба обычная - 1.7 м/сек (6 км/час).

При ходьбе ОЦТ колеблется вертикально и горизонтально.

Спортивная ходьба - 4.0 м/сек (14 км/час).

Бег - легкий 3.0 м/сек (11 км/час);

- средний 6.5 м/сек (23 км/час);

- высокий 10.0 м/сек ( - ).

Сила лобового сопротивления - это сила, с которой внешняя среда препятствует движению тела относительно нее. Величина лобо­вого сопротивления зависит от площади поперечного сечения тела, его обтекаемости, скорости движения, а также вязкости среды.

По хронограммам ходьбы и бега видно, что по мере увеличения скорости передвижения:

- при ходьбе сокращается период двойной опоры (когда обе но­ги находятся на земле) вплоть до почти полного его исчезновения при спортивной ходьбе. Зависимость сопротивления сре­ды от формы тела (движение справа налево). Лобовая поверхность у тел а, б, в, г, д одинаковая; числа характери­зуют величину сопротивления среды

Фазы и граничные позы бега (по Д. Д. Донскому, пере­работано)

 - при беге увеличивается отношение длительности периода по­лета (когда обе ноги не касаются опоры) к длительности периода опоры.

Более подробная хронограмма (полуцикл обычной ходьбы со­стоит из пяти фаз (римские цифры).

1 - отрыв стопы правой ноги от опоры.

I - подседание на левой (опорной) ноге, ее сгибание в колен­ном суставе,

2 - начало разгибания левой ноги.

II - выпрямление левой ноги, ее разгибание в коленном сус­таве;

3 - момент, когда правая нога в процессе переноса начала опе­режать левую.

III - вынос правой ноги с опорой на всю стопу левой ноги;

4 - отрыв пятки левой ноги от опоры.

IV - вынос правой ноги с опорой на носок левой ноги;

5 - постановка правой ноги на опору.

V - двойная опора, переход опоры с левой ноги на правую. Во втором полуцикле фазы и граничные позы те же, только в их названиях правую ногу нужно заменить левой, а левую - правой.

Фазовый состав бега состоит их четырех фаз (римские цифры),

1 - отрыв левой стопы от опоры;

I - разведение стоп;

2 - начало выноса левой ноги вперед.,

II - сведение стоп с выносом левой ноги вперед)

3 - постановка правой стопы на опору,

III - амортизация или подседание со сгибанием правой (опорной) ноги,;

4 - начало разгибания правой ноги.

IV - отталкивание с выпрямлением правой ноги до отрыва от опоры.

 Простейшие хронограммы обычной ходьбы, спортивной ходьбы, бега трусцой и спринтерского бега; периоды опоры заштрихованы: вверху – левая нога, внизу – правая (по В. Е. Панфилову, Nigg.Denоth, М. А. Каймин, В. В. Тюне)

Вторая половина цикла симметрична первой.

Следовательно, среднее значение тормозящей силы мышц в фазе передней опоры превышает вес бегуна примерно в 3 раза. Еще большей величины должно быть напряжение мышц при отталкивании.

Среднее значение величины сопротивления (напряжения растя­гиваемых мышц) прямо пропорционально величине кинетической энергии тела и обратно пропорционально пути, на протяжении которого сопротивление действует.

Поэтому невозможно погасить высокую скорость бега на ма­леньком отрезке пути в 15м.

Бег по кривой (по виражу). При беге по кривой постоянно изме­няется направление бега. Для движения по кривой необходимо действне центростремительной силы.

47. Различие в кинематике ходьбы и бега.Основное отличие бега от ходьбы заключается в отсут­ствии периода двойной опоры тела на ногу, уже вынесенную вперед, и на «заднюю», еще не оторванную от земли. Более сильное отталкивание тела «задней» ногой замещает двойную опору тела периодом полета его в воздухе.

Толчки при ходьбе, а особенно при беге и прыжках доходят до внутренних органов и головного мозга резко ослабленными. Это объясняется способностью нижних конечностей и особенно позвоночника пружинить. Изгибы позвоночника и особенности межпозвоночных дисков способствуют плавности движения тела.

48. Цикл ходьбы. При ходьбе человек последовательно опирается то на одну, то на другую ногу. Эта нога называется опорной. Контралатеральная нога в этот момент выносится вперед (Это — переносная нога). Период переноса ноги называется «фаза переноса». Полный цикл ходьбы — период двойного шага — слагается для каждой ноги из фазы опоры и фазы переноса конечности. В опорный период активное мышечное усилие конечностей создаёт динамические толчки, сообщающие центру тяжести тела ускорение, необходимое для поступательного движения. При ходьбе в среднем темпе фаза опоры длится примерно 60 % от цикла двойного шага, фаза переноса примерно 40 %.Началом двойного шага принято считать момент контакта пятки с опорой. В норме приземление пятки осуществляется на её наружный отдел. С этого момента эта (правая) нога считается опорной. Иначе эту фазу ходьбы называют передний толчок — результат взаимодействия силы тяжести движущегося человека с опорой. На плоскости опоры при этом возникает опорная реакция, вертикальная составляющая которой превышает массу тела человека. Тазобедренный сустав находится в положении сгибания, нога выпрямлена в коленном суставе, стопа в положении лёгкого тыльного сгибания. Следующая фаза ходьбы — опора на всю стопу. Вес тела распределяется на передний и задний отдел опорной стопы. Другая, в данном случае — левая нога, сохраняет контакт с опорой. Тазобедренный сустав сохраняет положение сгибания, колено подгибается, смягчая силу инерции тела, стопа принимает среднее положение между тыльным и подошвенным сгибанием. Затем голень наклоняется вперёд, колено полностью разгибается, центр масс тела продвигается вперед. В этот период шага перемещение центра масс тела происходит без активного участия мышц, за счёт силы инерции. Опора на передний отдел стопы. Примерно через 65 % времени двойного шага, в конце интервала опоры, происходит отталкивание тела вперёд и вверх за счёт активного подошвенного сгибания стопы — реализуется задний толчок. Центр масс перемещается вперёд в результате активного сокращения мышц.Следующая стадия — фаза переноса характеризуется отрывом ноги и перемещением центра масс под влиянием силы инерции. В середине этой фазы, все крупные суставы ноги находятся в положении максимального сгибания. Цикл ходьбы завершается моментом контакта пятки с опорой.В циклической последовательности ходьбы выделяют моменты, когда с опорой соприкасаются только одна нога («одноопорный период») и обе ноги, когда вынесенная вперед конечность уже коснулась опоры, а расположенная сзади ещё не оторвалась («двуопорная фаза»). С увеличением темпа ходьбы «двуопорные периоды» укорачиваются и совсем исчезают при переходе в бег. Таким образом, по кинематическим параметрам, ходьба от бега отличается наличием двуопорной фазы.

49. Передний шаг опорной ноги.При ходьбе возникают периоды то двойной, то одинарной опо­ры. При двухопорном положении одна нога (находящаяся впереди) опирается пяткой, а другая (находящаяся сзади) -— носком. Одно­временной опоры всей подошвенной поверхностью обеих стоп при обычной ходьбе не бывает. При одинарной опоре тело соприкасает­ся с опорной поверхностью одной ногой, в то время как другая пе­ремещается по направлению вперед вне связи с опорой. Первая фаза (передний шаг опорной ноги) заключается в том.что стопа «передней» ноги приземляется с пятки и. опираясь на нее, производит движение вперед и вниз. При передаче тяжести тела на опорную ногу давление на опорную поверхность произво­дится в направлении вниз и вперед, тогда как тело, согласно тре­тьему закону Ньютона, от действия силы реакции опоры испыты­вает толчок, направленный вверх и назад. Этот толчок оказывает затормаживающее действие на поступательную скорость движе­ния, которое мгновенно преодолевается инерцией тела и более сильным задним толчком другой ноги. Для смягчения этого влия­ния реакции опоры нога несколько сгибается в коленном суставе, что кроме амортизации служит подготовкой к последующему от­талкиванию.Если идущий человек не успеет вовремя вынести вперед сво­бодную ногу и создать новую площадь опоры (споткнется), он упа­дет. Вместе с приземлением на «переднюю» ногу тело получает двой­ную опору. По мере приземления происходит сокращение мышц опорной ноги, которое носит преимущественно статический харак­тер и способствует удержанию ее в выпрямленном состоянии.Принаступании на пятку сокращается передняя группа мышц голени, что способствует фиксации голеностопного сустава. По мере перекатывания стопы эти мышцы постепенно расслабляют­ся, выполняя уступающую работу, для плавного опускания стопы на опору. Разогнутое положение коленного сустава удерживается сокращением главным образом бедренных головок четырехглавой мышцы бедра. Задняя группа мышц бедра, а также мышцы зад­ней поверхности тазобедренного сустава по мере наступания на пятку также сокращаются, имеете с перекатыванием стопы сокра­щение этих мышц возрастает, причем в коленном суставе может наблюдаться небольшое сгибание.

50. Момент вертикали опорной ноги.Вторая фаза движения—момент вертикали опорной ноги — заключается в том.что стопа соприкасается всей подошвенной поверхностью с опорой. Момент вертикали назван фазой услов­но — для анализа специфической работы мышц, выраженной в этот момент наиболее отчетливо. Вторая фаза — очень кратковре­менный период, являющийся границей между передним и задним шагом опорной ноги.Во второй фазе нога выполняет опорную функцию, неся на себе всю тяжесть тела. Находясь в вертикальном положении, она способствует приподниманию туловища, которое в этот момент занимает наивысшее положение. Мышцы своим напряжением предохраняют ее от сгибания под действием силы тяжести. Голе­ностопный, коленный и тазобедренный суставы укрепляют мыш­цы, которые окружают их. Следует отметить специфическую ра­боту мышц, отводящих бедро, которые препятствуют опусканию таза в противоположную сторону, т.е. в сторону свободной ноги. К этим мышцам относятся главным образом средняя и малая яго­дичные, верхняя часть большой ягодичной мышцы и, кроме того, мышца-напрягатель широкой фасции, грушевидная, запирательные и близнецовые.

.

61. Ходьба вниз по лестнице.

1) по сравнению с ходьбой человека по горизонтальной поверхности передвижение по лестнице вверх и вниз является более медленным процессом, что связано с меньшим использованием колебательных свойств нижних конечностей и ограничением длины шага;

2) ходьба по лестнице характеризуется меньшей устойчивостью по сравнению с горизонтальной ходьбой, о чем свидетельствует увеличение интервала опоры на всю стопу, сокращение интервалов опоры на пятку и носок, уменьшением длительности или инверсия знака - интервала (время от отрыва пятки одной ноги до начала опоры другой ноги);

3) при всех исследованных видах ходьбы сохраняются основные фазы локомоторного цикла: опорная и переносная; в первой из них обеспечивается устойчивость тела и создание сил для его перемещения в пространстве, во второй - осуществляется перенос нижней конечности и его коррекция; движения в опорной фазе, происходящие под нагрузкой, совершаются более медленно, чем движения в переносной фазе;

4) при ходьбе по лестнице происходит изменение составляющих опорной реакции: при подъеме вверх резко уменьшается продольная составляющая, особенно в фазе заднего толчка; при ходьбе вниз резко увеличивается вертикальная составляющая в фазе переднего толчка и снижается в фазе заднего толчка, также несколько уменьшаются значения продольной составляющей; отмеченные изменения обусловлены своеобразием этих двигательных актов и меньшей скоростью их выполнения;

5) ходьба по лестнице является более вариативным и, следовательно, менее совершенным двигательным актом по сравнению с горизонтальной ходьбой.

62. Прыжок в длину с места, фазы прыжка.

Определение – прыжок в длину с места это сложное локомоторное, симметричное, ациклическое движение, связанное с отрывом тела от опорной поверхности и перемещением его в пространстве. При выполнении данного упражнения выделяют четыре фазы:

1. Подготовительная фаза.

2. Фаза толчка.

3. Фаза полёта.

4. Фаза приземления.

Основная сила, действующая на тело – это сила тяжести и сила реакции опоры. Именно под воздействием этих сил происходит изменение положения тела в пространстве. Сила тяжести действует на протяжении всех фаз движения, а сила реакции опоры в 1,2,4. фазах . ОЦТ тела при прыжке описывает параболу. Сила толчка при прыжке в длину с места должна быть направлена примерно под углом 45 градусов. Площадь опоры в разных фазах изменяется: в подготовительной фазе она наибольшая, к концу фазы толчка площадь опоры уменьшается (головки плюсневых костей). В фазе приземления площадь опоры так же небольшая, так как приземление происходит на пятки, но к концу фазу площадь опоры увеличивается, поскольку прыгун опирается на обе стопы полностью. В связи с этим степень устойчивости тела в каждой опорной фазе прыжка неодинаковая: в первой и последней фазах устойчивость больше, чем во второй фазе. В первой фазе более выражена устойчивость назад, а в последней в вперед. Работа двигательного аппарата в первой фазе сводится к обеспечению позы и созданию наиболее выгодных условий для отталкивания. Что бы отталкивание было сильным, ОЦТ тела вначале должен занимать наиболее низкое положение, а в конце фазы отталкивания наиболее высокое. Кроме того, важным условием, повышающим силу отталкивания, является РАСТЯГИВАНИЕ ведущих мышц, осуществляющих его. Вподготовительной фазе тело прыгуна находится в положении приседа. В этой фазе начинают разбор с ног. В голеностопном суставе разгибание. В коленном суставе – сгибание. Тазобедренном суставе – сгибание. Туловище несколько наклонено вперёд. Руки разогнуты в плечевых и локтевых суставах и отведены назад. Пояс верхней конечности опущен. Данное положение обеспечивается напряжением мышц не одноимённых, а их антагонистами. На нижней конечности напряжены разгибатели бедра, и сгибатели стопы Они выполняют уступающую работу и находятся в растянутом состоянии. Поставленную на всю подошвенную поверхность стопы увеличивают растяжение мышц. Отрыв пяточного отдела стопы уменьшает площадь опоры, ухудшает условия равновесия. Туловище удерживают мышцы разгибатели позвоночного столба, которые выполняют уступающую работу ( противодействуют силе тяжести) и находятся в растянутом состоянии. Положение рук обеспечивают напряжение разгибателей плеча и разгибателей предплечья. Во второй фазе толчкапроисходит отталкивание, одновременно двумя ногами. При отталкивании происходит резкое выпрямление туловища за счёт преодолевающей работы мышц синергистов, поднятие ОЦТ на максимальную высоту и отрыв тела от опорной поверхности. В пястно фаланговых суставах – разгибание . В голеностопных суставах - сгибание В коленном и тазобедренном суставах разгибание, выпрямление туловища ( идёт на разгибание), резкий взмах руками вверх, что способствует повышению ОЦТ тела. Нижние конечности, туловище и руки образуют практически прямую линию. Ведущими мышцами при отталкивании являются сгибатели стопы,, разгибатели в коленном суставе, Разгибатели в тазобедренном суставе, разгибатели позвоночного столба, сгибатели в плечевом суставе. Все мышцы выполняют преодолевающую работу. Фаза полёта не является пассивной. В ней создаётся наиболее выгодное положение тела, группировка, для уменьшения сопротивления окружающей среды и уменьшения момента инерции. Все части тела приближаются к ОЦТ. Это происходит за счёт мышц синергистов, которые в начале фазы выполняют преодолевающую работы, а в момент нахождения в воздухе – удерживающую. При выполнении фазы полёта происходит перемещение нижней части туловища и вынесение ног вперёд за счёт напряжению мышц сгибателей бедра. Одновременно происходит движение рук ( сначала вперёд . а потом вниз) и сгибание туловища. В сгибании туловища принимают участие в основном мышцы живота. Во время приземления работают те же мышцы что и в подготовительной фазе. Они выполняют в начале фазы уступающую работу, а при переходе из приседа в вертикальное положение – преодолевающую работу. Уменьшение сотрясения при приземлении достигается благодаря амортизационным свойствам нижних конечностей и деформацией грунта. В начале фазы приземления превалирует сила тяжести, а в момент контакта с опорной поверхностью – сила реакции опоры. В подготовительной фазе создаются благоприятные условия для выдоха, при отталкивании – для вдоха, в полёте несколько задерживается, при приземлении происходит выдох. Прыжок способствует развитию мышц нижних конечностей, развитию точности движений.

63. Положение звеньев тела и работа мышц в каждую фазу.

64. Каковы основные признаки вращательных движений

65. Дайте понятия о центростремительных силах

Центростреми́тельнаяси́ла — это название той составляющей действующих на тело сил, которая заставляет тело поворачивать (то есть двигаться по траектории, радиус кривизны которой в точке, где находится тело, не может быть принят равным бесконечности). Это составляющая, направленная перпендикулярно мгновенному вектору скорости тела.

Центростремительная сила не является самостоятельной силой и представляет собой лишь результат формального разложения суммы всех действующих на тело сил на две составляющие — вдоль и поперёк касательной к траектории движения. В случае установившегося (то есть при постоянной угловой скорости) движения тела по круговой траектории за счёт единственной силы, действующий в направлении центра вращения (например, силы натяжения нити, связывающей тело с центром, или при движении по круговой орбите в поле силы гравитации), вся эта сила является центростремительной. Она направлена перпендикулярно к вектору скорости, работы за полный круг не совершает, кинетическая энергия тела не изменяется. Такое движение может продолжаться неограниченно долго.

центростремительная сила ( ).

69. Что такое момент инерции частей тела и всего тела относительно оси вращения.

Момент инерции величина, характеризующая  распределения масс в теле и являющаяся наряду с массой мерой инертности тела при непоступательном движении. 

Момент инерции тела относительно оси вращения  зависит от массы тела и от распределения этой массы. Чем больше масса тела и  чем дальше она отстоит от воображаемой оси, тем большим моментом инерции обладает тело.

Сила инерции – это сила сопротивления массы тела силам, стремящимся изменить его положение, проявляется преимущественно при поступательных и вращательных движениях