Протокол измерения частоты сердечных сокращений на утз
Наблюдения проводилось за Вергасовой Насти.
№ п/п |
Наименование действий, предшествовавших подсчету пульса |
Время подсчета пульса от начала занятия. |
Частота пульса |
Примечание |
|
За 10 с. |
За 1 мин. |
||||
0 |
Перед занятием. |
|
10 |
60 |
Спокойное состояние. |
1 |
Получение инвентаря. |
10'00'' |
12 |
72 |
Выполнение движения. |
2 |
Построение. Сообщение задач занятия. |
15'00'' |
12 |
72 |
Внимательна и собрана. |
3 |
Передвижение до места постановки на лыжи. |
20'00'' |
14 |
84 |
Ходьба. |
4 |
Постановка на лыжи |
23'05'' |
15 |
90 |
|
5 |
Разминочный спуск. |
30'30'' |
17 |
102 |
Активна, хочет быть первой |
6 |
Построение. |
32'00'' |
16 |
96 |
Организованно. |
7 |
Объяснение и показ развивающихся упражнений. |
36'30'' |
14 |
84 |
Сосредоточена. |
8 |
Объяснение и показ подводящих упражнений. |
38'30'' |
12 |
72 |
Внимательна. |
9 |
Выполнение подводящих упражнений
|
46'45''
|
14
|
84 |
Имитация на месте |
10 |
Объяснение дальнейших задач занятия |
47'45'' |
13 |
78 |
Внимательна. |
11 |
1. Спуск с горы
2. Спуск с горы полочки перед собой,
3.Спуск с горы полочки за спиной
4.Спуск с горы полочка за коленями, рука промеж ног |
52'15''
58'55''
63'45''
73'05'' |
15
17
20
24 |
90
102
120
144 |
Действует активно, старается выполнить все быстро и правильно. |
12 |
Комплекс упражнений для расслабления мышц. |
78'35'' |
26 |
156 |
Правильное выполнение. |
13 |
Востановительные спуски |
98'35'' |
22 |
132 |
Активна |
14 |
Снятие лыж и передвижение до горнолыжной базы. |
110'35'' |
18 |
108 |
|
15 |
Построение. Подведение итогов. |
117'35'' |
14 |
84 |
Организована и внимательна. |
16 |
Постановка и приведение инвентаря в порядок. |
122'35''
|
12 |
72 |
Аккуратна. |
17 |
Окончание занятия. |
122'35'' |
10 |
60 |
Спокойна. |
Примечание: На графике видно, что изменение пульса происходит постепенно. И достигает наибольшего значения (156 уд/мин на 78 мин) основной части занятия. Что говорит о правильном распределении преподавателем нагрузки на протяжении всего занятия. Так как в начале занятия в спокойном состоянии пульс составлял 66 уд/мин., потом пульс возрастал постепенно и достиг своего максимума на данном занятии и к концу занятия снова восстановился 70 уд/мин. Это говорит о грамотности и умении преподавателя распределить нагрузку и своевременности отдыха.