Преподаватель: Ковалёв Сергей Иванович Конспект Учебно-тренировочного занятия.

Части занятия.

Частные задачи

Содержания.

Дозировка.

Организационно-методические указания.

Подгото-витель-ная часть.

Организовать занимающихся, подготовить организм к нагрузке

1 . Собрание: объяснение задач тренировки, содержание, последовательность выполнения заданий.

2. Ходьба до места разминки

ОРУ на месте

3.Фиксирование горнолыжных ботинок, подъем на вершину склона

5 мин.

30м

10 мин.

5 мин.

Кратко, четко, доступно.

Организованно

Стараться не допускать снега на ботинке

Основная часть.

Обучить элементам техники горнолыжного спуска. Нюансы, применение, условия использования

Спуски с горы дополненные ОРУ:

1. Спуск с горы

2. Спуск с горы полочки перед собой,

3.Спуск с горы полочки за спиной

4.Спуск с горы полочка за коленями, рука промеж ног

Постановка трассы, дисциплина «слалом»

1.Просмотр трассы

2. Прохождение трассы занимающимися

3. Перестановка трассы

4. Прохождение трассы занимающимися

5.Сбор трассы

5 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

10 мин.

5 мин.

15 мин.

10 мин.

15 мин.

10 мин.

Правильно показывать подводящие упражнения.

Следить за сгибанием туловища и движением рук.

Следить за работой рук, и выносом палок.

Следить за сгибание коленей

Вертикальная постановкам древки

Хорошо прогладить

Принятия правильной стойки.

Следить за работой рук и ног.

Заключительная часть занятия.

Успокоить занимающихся, организовать

1.Востановительные спуски направленные на снижение ЧСС

2. Снятие лыж, построение, Возвращение на горнолыжную

базу.

10 мин.

5 мин.

Организованное возвращение и аккуратность сдачи лыж.

Части занятия.

Частные задачи

Содержания.

Дозировка.

Организационно-методические указания.

Подгото-витель-ная часть.

Организовать занимающихся, подготовить организм к нагрузке

1. Собрание: объяснение задач тренировки, содержание, последовательность выполнения заданий.

2. Ходьба до места разминки

3. ОРУ на месте

4. Фиксирование горнолыжных ботинок, подъем на вершину склона

5 мин.

30 м.

10 мин.

5 мин.

Кратко, четко, доступно.

Организованно

Разогреться, подготовить организм к основной части тренировки

Не допускать попадание снега в крепление

Основная часть.

Обучить элементам техники горнолыжного спуска.

Спуски с горы дополненные ОРУ

1.Спуски с горы

2.Спуск с горы «Шашки»

3.Спуск с горы палочка за спиной

4.Спуск с горы в стоечке скоростного спуска

Постановка трассы, дисциплина «гигант»

1.Просмотр трассы

2. Прохождение трассы занимающимися без палок

3. Построение и указание общих ошибок, и способы их исправления.

4. Перестановка трассы

5.Прхождение трассы

6.Сбор трассы

5 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

10 мин.

5 мин.

15 мин.

5 мин.

5 мин.

15 мин.

5 мин.

Техника безопасности

Руки впереди

Туловище горизонтально

Руки в перед, стойка ниже

Вертикальная постановкам древки

Просматривать внимательно

Руку впереди, таз в перед

Показ общих ошибок и их исправление.

Акцентировать внимание на конкретных примерах.

Заключительная часть занятия.

Успокоить занимающихся, организовать

1.Востановительные спуски направленные на снижение ЧСС

2. Снятие лыж, построение, Возвращение на горнолыжную

базу.

10 мин.

5 мин.

Организованное возвращение и аккуратность сдачи лыж.