13

Санкт-петербургский гуманитарный университет профсоюзов контрольная работа

дисциплина ____________________________________________________________

тема ___________________________________________________________________

Студент (ка) _____ курса

заочного факультета

специальность

_____________________________

_____________________________

Ф.И.О.

_____________________________

Санкт-Петербург

20____ год

______________________________________________________________

Регистр.№__________________ «_______»_______________________200______г.

дата поступления работы в Университет

ОЦЕНКА__________________________ «_________»________________________200_____г.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ-РЕЦЕНЗЕНТ____________________________/_____________________________________

подпись фамилия четко

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(линия отреза)

Студент (ка) _____ курса______________________________________________________________

(Ф.И.О.)

заочного факультета специальность____________________________________________________

дисциплина___________________________________________________________________________

тема________________________________________________________________________________

Регистр.№__________________ «_______»_______________________200______г.

дата поступления работы в Университет

ОЦЕНКА__________________________ «_________»________________________200_____г.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ-РЕЦЕНЗЕНТ____________________________/_____________________________________

подпись фамилия четко

Содержание

1. Введение ……………………………………………………………………..3

2. Основная часть ……………………………………………………………...4

2.1 Формы и виды спортивного массажа…………………………………………….4

2.2 Виды спортивного массажа. Тренировочный массаж. Восстановительный массаж. Предварительный массаж……………………5

2.3 Массаж отдельных частей тела…………………………………………………………….12

3. Заключение………………………………………………………………….14

4. Список используемой литературы……………………………………….15

1. Введение

Спортивным массажем называется массаж, приме­няемый в спортивной практике с целью совершенствования физиче­ских качеств, восстановления и повышения работоспособности спортсменов.

Спортивный массаж является составной частью системы спор­тивной тренировки. Он способствует скорейшему достижению спор­тивной формы и более длительному ее сохранению, эффективной подготовке к выступлению в соревновании, а также борьбе с утом­лением.

Спортивный массаж имеет большое значение на всех этапах тренировки (как составная часть тренировочного процесса) и не­посредственно перед соревнованиями. Спортивный массаж подраз­деляется на следующие виды: тренировочный, восстановительный и предварительный.