Окончание занятий

Перед тем, как закончить занятия в ванной, выполните закаливающее упражнение «пятнышко». Для этого откройте кран с холодной водой, и поокунайте ребенка по плечики рядом со струёй: три раза со стороны грудки, три раза со спины. Если Вы проводили и ранее какие-либо закаливающие упражнения, например, обливание холодной водой, то желательно продолжить их, выполняя вместо «пятнышко». Оботрите и обсушите ребенка, так как Вы обычно это делаете после купания в ванночке. Кроме этого вставьте на пять минут ватные тампончики в ушки для удаления попавшей туда воды. для этого сделайте «головастика» из куска ваты с «хвостиком» длинной 0,5–1 см., и разместите хвостик в ушном отверстии.

Первый этап

Продолжительность первого этапа – четыре недели. С каждой последующей неделей увеличивается нагрузка. На первой и второй неделе 8 циклов на спине и 9 кругов на животе. На третьей неделе 8 циклов на спине, 9 кругов на животе, затем опять 8 циклов на спине. На четвертой неделе 8 циклов на спине, 9 кругов на животе, 8 циклов на спине и 9 кругов на животе. Между плаванием на спине и на животе выполняйте стояние и хождение. На протяжении всего первого этапа, перед упражнениями в воде выполняйте разминку и имитацию движений.

Второй этап. Плавание с погружением.

Продолжительность второго этапа – четыре недели. Состав занятий на втором этапе соответствуют последней неделе первого этапа, Т.е. включают в себя выполнение 8 циклов на спине, 9 кругов на животе, затем опять 8 циклов на спине и 9 кругов на животе. В отличие от первого этапа вместо поливания на лицо производится погружение в воду.

Переходить ко второму этапу следует только после того, как ребенок научился затаивать дыхание в ответ на команду «ныряем». Если команда еще не освоена, следует продолжить занятия в соответствии с программой для последней недели первого этапа. Желательно проводить занятия каждый день. Минимально четыре дня в неделю. В том случае, если вы по какой-то причине пропустили два и более дней, то вместо первого погружения выполните полив, для того чтобы ребенок «вспомнил» команду.

Выполнение погружения: Погружение (ныряние с выполнением поддержки) проводится на второй половине третьего и шестого кругов при плавании на животе. Перед выполнением погружения подайте команду «ныряем» и после небольшой паузы синхронно опустите свои руки так, чтобы тело ребенка полностью погрузилось в воду. Затем поднимите ребенка и поставьте его на ножки для того, чтобы он не успел испугаться. Если ребенок хорошо научился задерживать дыхание, и после выполнения погружения не проявляет никаких признаков беспокойства, то через несколько занятий (не менее семи занятий), можно будет после окончания погружения не ставить ребенка на ножки, я продолжать упражнение на животе.

Вы можете постепенно увеличивать время пребывания ребенка под водой. Перед выполнением погружения обращайте внимание на готовность малыша к погружению, и если ребенок возбужден, выглядит уставшим или отвлекся, Вы можете отложить выполнение погружения или уменьшить время пребывания под водой.

Третий этап. Плавание на спине в шапочке с пенопластом.

На этом этапе вам понадобится дополнительный реквизит – шапочка с пенопластовыми брусками. Способ изготовления спец. шапочки описан ниже. В течение первых двух недель первого этапа должны использоваться 6 брусков, затем на третьей неделе вытаскиваются 2 бруска снизу по бокам, на четвертой неделе еще 2 бруска. Успех занятий на этом этапе зависит от того, насколько Ваш ребенок освоил плавательные движения на спине в течение предыдущих этапов обучения. Возможно, что Ваш ребенок станет вести себя беспокойно, выворачиваться и заглатывать воду. В этом случае Вам стоит решить, будете ли Вы продолжать плавание на спине. Если Вы подошли к третьему этапу в возрасте около 5–6 месяцев, ребенок уже может начинать бояться (в более раннем возрасте страх перед упражнением без непосредственной поддержки проявляется в меньшей степени). Возможно, что ребенка отвлечёт постукивание по краю ванной или вид любимой игрушки над головой.

Изготовление реквизита: Для изготовления реквизита Вам понадобится обычная хлопчатобумажная шапочка, капроновая лента (около 1 метра) и пенопласт. Лучше использовать пенопласт средней плотности (того, что обычно используют в качестве упаковки для бытовой техники). Изготовьте шесть брусков размером 1,5–2,5–7 см. Обработайте их на огне, чтобы не крошились края. Нашейте ленту по всей передней кромке шапочки, закрепив ее так, чтобы в пустотах между шапочкой и лентой могли размещаться бруски. Бруски должны быть надежно закреплены лентой, чтобы они не выпадали во время занятий. Свободные концы ленты завяжите на расстоянии 25-30 см от шапочки, образуя кольцо.

Поддержка при плавании на спине:

При плавании на спине поддержка осуществляется следующим образом: левая рука находится под затылком ребенка, правая рука продета в кольцо, образованное лентой. При плавании на спине головой вперед, слегка опустите правую руку, а левую руку держите чуть ниже затылка, так чтобы она не касалась его. Таким образом, ваши руки должны выполнять лишь страховочную функцию и не дать голове ребенка полностью опуститься под воду, если он начнет изворачиваться или поднимет слишком большую волну. При движении к правому краю ванны, направляете движение подтягиванием за ленту.

Продолжительность и состав третьего этапа. Состав занятий на третьем этапе соответствует составу занятий на втором этапе, Т.е. включают в себя выполнение 8 циклов на спине (в шапочке), 9 кругов на животе (с нырянием), затем опять 8 циклов на спине и 9 кругов на животе. Первые две недели третьего этапа в шапочку должны быть вставлены 6 брусков пенопласта. На третьей неделе вытаскиваются два крайних бруска, а на четвертой еще два. Полная продолжительность третьего этапа – четыре недели. На следующем этапе 2 бруска на шапочке остаются.

Четвертый этап. Плавание без поддержки.

Состав занятий на четвертом этапе соответствуют последней неделе третьего этапа, Т.е. включают в себя выполнение 8 циклов на спине, 9 кругов на животе, а затем опять 8 циклов на спине и 9 кругов на животе. Перед выполнением упражнения на животе снимается шапочка. В отличие от третьего этапа вместо ныряния с поддержкой производится ныряние без поддержки («торпеда»). «Торпеда» заключается в кратковременном отпускании ребенка после начала погружения. После того, как ребенок немного проплывет самостоятельно его необходимо подхватить и продолжить выполнение упражнения на животе.

Продолжительность четвертого этапа примерно 2 недели, в течение которых Вы можете постепенно увеличивать время и расстояние самостоятельного проныривания. Предполагается, что после окончания упражнений в ванной Вы продолжите занятия с ребенком в бассейне. Если у Вас нет такой возможности, то Вы можете 1–2 раза в неделю проводить занятия соответствующие четвертому этапу, до тех пор, пока ванна не станет безнадежно мала для вашего ребенка.

Литература:

1. М.С. Маслов, А.Ф. Тур, М.Г. Данилевич. Руководство по педиатрии / Для студентов и врачей. Медицина. Ленинград, 1938. – 740с.

2. М.И. Фонарев. Справочник по детской лечебной физкультуре. Медицина. Ленинград, 1983.­ – 360с.

3. Т.В. Карачинцева. Бальнеотерапия при заболеваниях в детском возрасте. М.: Медицина, 1980. – 445с.

4. А.Н. Обросов, Т.Б. Карачинцева. Руководство по физиотерапии и физиопрофилактике детских заболеваний. М: Медицина, 1987. – 384с.

5. Б.М. Боготобов. Курортология и физиотерапия. В 2х томах. М.: Медицина, 1985.

6. И.А. Тузанкина, О.А. Синявская. Часто болеющие дети. Екатеринбург, 1993.

7. Журналы: РМЖ, ТОП-медицина, Педиатрия.